我已經失眠好久了一照鏡子久了就會哭一到晚上自己一個人的時候就無緣無故的哭起來然后還是要自己的手跟腿我不知道自己是抑郁了還是怎么了現在話變的越來越少了不喜歡說話了然后也好怕去看醫生
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網友
心理咨詢師和心理醫生的區別
2025-03-26 08:15:37
你好
你們能給我一點建議嗎
我真的不知道自己應該怎么辦了
有時候甚至還有產生自殺的念頭但是我又不敢
20歲
我懷疑自己有點抑郁了但是我沒有去看所以我不確定
我跟身邊的人說我想去看心理醫生然后他們就說你又沒病去看什么醫生有那么矯情嗎?沒有公主命就想著有公主病
什么測試
失眠好幾年了但是其他情況是最近才有的
外界壓力跟自身因素
工作生活家里感情都給我帶來了壓力
我有時候想想就產生了自殺的念頭
是啊
這些都有
就是有過自殺的念頭但是沒有自殺過但是哭的時候會自己咬自己的手跟大腿
有考慮過

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,
其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠;
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的?
(1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。
(2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。
(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-08-12 14:57:48
我就是心很亂很亂覺得自己什么都處理不好
然后時間久了我就想著逃離
好
我知道但是我好怕
我現在不敢跟任何人說
因為大家都覺得我這是在矯情
害怕真的有抑郁癥啊
不止這兩點
我還怕萬一我死了沒有人發現怎么辦
我好像也找不到人啊
我之前有在網上咨詢過醫生醫生說我有輕度抑郁癥但是我不敢跟別人說啊因為別人會把我當成異類啊
找不到給我收尸的人啊
不了我都放棄了
感覺這世界好像也沒啥可留戀的那種但是我又怕還有關心我的人會擔心
但是有什么我還是控制不了我自己啊
我不敢照鏡子因為照久了我就會崩潰大哭
所有壓抑的情緒一下子就被釋放了出來我能和今天崩潰的自己說通也能和明天崩潰的自己說通但是到后天了我有時候就說不通了
就是我不知道自己怎么了一照鏡子看到自己就會想起很多很多委屈的事然后就崩潰大哭起來經常都是這樣的

網友我想要兩顆西柚
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我特別能理解你的心情,有時候那種抑郁感上來了,自己真的控制不住悲傷,那種無力我特別懂你。我覺得你可以先梳理一下周圍有哪些事情讓你覺得壓抑,手寫列出來,然后逐條找解決方法。睡眠的問題不著急,只要心緒平穩,失眠迎刃而解。
2020-08-12 20:46:29

網友我想要兩顆西柚
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我還是很建議心理咨詢,認同前面朋友的說法,最好是線下咨詢。每個人都會有負面情緒,嚴重會有自己無法解決的心理問題,其實我也是這樣,有時候一點小破事想不開了心里賊難受。
2020-08-12 20:48:12
但是生活和感情把我壓的喘不過氣來了我把每天晚上都很崩潰然后去咬自己的手臂跟大腿我不知道這樣的生活我還要過多久有時候我感覺我自己快堅持不住了
我現在非常害怕照鏡子因為我控制不住自己啊每天崩潰我都得安慰自己好幾個小時才可以每天生活都是反反復復的我真的受夠了
現在幾乎每天都是哭著入睡的一睡到三四點就醒了然后就睡不著了然后想想又突然很難過就又哭著入睡了反反復復的
我不敢去醫院看
因為我感受得到自己是有一點問題的