給力心理
網友
鐵嶺心理咨詢室
2025-03-26 20:36:08
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-22 13:57:15
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-07-22 13:57:54
我沒有受傷
也不怕晚上
心理，大概吧
傾聽者風輕云淡
心理原因就通過咨詢和傾訴來疏導
2020-07-22 14:01:33
網友龍鳳
你好，最起碼的是需要引起重視
2020-07-22 14:01:57
這是抑郁癥嗎?
咨詢師王曉光
0
平臺有免費的心理測量表，你可以做一下，然后把結果發上來。
2020-07-22 14:04:04
咨詢師梁麗
0
你好，你有明顯的抑郁情緒，不知道你和家長溝通交流過你的感受和狀態了嗎，希望您引起重視，積極的治療。
2020-07-22 14:19:21
和家長說過，不管我
咨詢師鄧日良
你好！
2020-07-22 14:28:13
我在
咨詢師王 宇
你好
2020-07-22 15:13:57
傾聽者藍心
發生什么事了讓你有這種感受？
2020-07-22 16:09:57
咨詢師李鳳秋
0
您好，你生活中發生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？
2020-07-22 17:15:50
每天的辱罵，學習成績，未來的生活，人際關系，親人的期望，別人的看不起和鄙視，
都討厭我，都想我死。
。。。。。。
傾聽者藍心
0
嗯嗯，能感受到你所處的氛圍。你所說的，每天的辱罵來自于哪？
2020-07-22 19:18:06
家人
天天都是
網友hz。.
可能他們不知道你這么難吧
2020-07-22 22:43:07
咨詢師宮學禮
你好
2020-07-23 05:32:46
我不知道，他們說我是自找的
他們的語言好可怕
真的好可怕
