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匿名
2020-07-22 13:56:21
抱抱TA

女,14歲,失眠嚴重,到晚上想哭,自殘過,想死,會有點發抖,這該怎么辦呢

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  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    我沒有受傷
  • 匿名 匿名
    也不怕晚上
  • 匿名 匿名
    心理,大概吧
  • 風輕云淡的頭像 風輕云淡
    心理原因就通過咨詢和傾訴來疏導
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好,最起碼的是需要引起重視
  • 匿名 匿名
    這是抑郁癥嗎?
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    平臺有免費的心理測量表,你可以做一下,然后把結果發上來。
  • 匿名 匿名
    的回答圖片
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    你好,你有明顯的抑郁情緒,不知道你和家長溝通交流過你的感受和狀態了嗎,希望您引起重視,積極的治療。
  • 匿名 匿名
    和家長說過,不管我
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • 匿名 匿名
    我在
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 藍心的頭像 藍心
    發生什么事了讓你有這種感受?
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你生活中發生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎?
  • 匿名 匿名
    每天的辱罵,學習成績,未來的生活,人際關系,親人的期望,別人的看不起和鄙視,
  • 匿名 匿名
    都討厭我,都想我死。
  • 匿名 匿名
    。。。。。。
  • 藍心的頭像 藍心
    嗯嗯,能感受到你所處的氛圍。你所說的,每天的辱罵來自于哪?
  • 匿名 匿名
    家人
  • 匿名 匿名
    天天都是
  • hz。.的頭像 hz。.
    可能他們不知道你這么難吧
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 匿名 匿名
    我不知道,他們說我是自找的
  • 匿名 匿名
    他們的語言好可怕
  • 匿名 匿名
    真的好可怕
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