女,29歲,身邊有個靠譜的醫(yī)生學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識慢性病調(diào)理知識我真是上輩子修來的福分。哈哈！要認(rèn)真聽取沈醫(yī)生建議去執(zhí)行到生活中。 (匿名)

女,25歲,2012年，全球有820萬人因癌癥死亡：159萬人死于肺癌，74.5萬人死于肝癌，72.3萬人死于胃癌，40萬人死于食道癌…… 這些數(shù)字看著都可怕。而目前醫(yī)學(xué)界對于癌癥的共識是：相對于治療，預(yù)防的意義更重大。 生活中，哪些細(xì)節(jié)能幫助預(yù)防癌癥呢？丁香醫(yī)生為大家整理了這首三字經(jīng)，希望大家牢記： 多果蔬，低糖脂；防霉變，少腌制 莫貪燙，溫著好；遠(yuǎn)煎炸，親燉炒 戒煙早，酒喝少；控體重，心情好 下面，丁香醫(yī)生再為大家解釋一下為什么要這么做。 多果蔬，低糖脂 每天都要吃水果蔬菜，注意少糖少油。 每天吃適量的水果、蔬菜對身體好是毋庸置疑的，要保證每天至少吃2份水果、3份蔬菜（點(diǎn)擊藍(lán)色字體查看具體怎么吃）。 而奶油千層等高糖高油的甜點(diǎn)一定要限量，不然容易長胖。肥胖也是癌癥的重要危險因素。 防霉變，少腌制 不吃霉變的食物，少吃咸菜等腌制食品。 黃曲霉素屬于有明確致癌作用的物質(zhì)，而發(fā)霉的花生、玉米、堅(jiān)果等食物中容易出現(xiàn)黃曲霉素。知道很多中老年朋友節(jié)儉，但是冒著這么大的風(fēng)險吃霉變食物，是很不劃算的。 腌制不當(dāng)?shù)南滩酥校瑏喯跛猁}容易超標(biāo)。雖然亞硝酸鹽本身并不會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，但是對于有胃腸疾病或胃酸不足的人群，大量的亞硝酸鹽進(jìn)到胃以后，就容易與肉食中較多的胺類發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物質(zhì)亞硝胺。 莫貪燙，溫著好 燙嘴的食物不要急著下咽，盡量吃溫?zé)岬摹?我國是食管癌的高發(fā)國家，每年約15萬人因食管癌死亡。雖然，喜歡燙食不是食管癌的唯一元兇，但確是重要原因。 有試驗(yàn)證實(shí)：超過70℃的食物就會燙傷食管，如果長年累月吃燙食，就會引起食管黏膜的慢性創(chuàng)傷和炎癥，最終就可能導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。 所以，喜歡喝燙湯、吃燙食的朋友，一定要改掉這壞習(xí)慣，等食物溫度低一點(diǎn)再吃。 遠(yuǎn)煎炸，親燉炒 注意烹飪方式，少用油炸，多用燉煮、蒸、快炒、燜。 在高溫油炸的過程中，食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。如果非得油炸，請?jiān)诒ＷC做熟和能接受的口感前提下，注意使用做少的油、最低的油溫和最短的加熱時間。 而燉煮、蒸、快炒、燜等烹飪方式既能減少用油，也能減少致癌物的可能。 戒煙早，酒喝少 早點(diǎn)把煙戒了，酒要少喝，盡量不喝。 煙草、酒精是明確有致癌作用的物質(zhì)，吸煙與肺癌、膀胱癌、胰腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥有關(guān)，而酗酒和肝癌、食道癌等有關(guān)。 所以，吸煙的朋友現(xiàn)在就把煙戒了吧，為自己也為家人。 (匿名)

男,前段時間一個好朋友檢查出了癌癥，對我影響很大，我第一時間給全家做了體檢，結(jié)果我查出是萎縮性胃炎，我老婆有腎囊腫，網(wǎng)上看了很多，發(fā)現(xiàn)兩種病都與癌癥沒關(guān)系，但都會發(fā)展為癌癥，我特別的怕，飯也吃不下，一天頭昏腦脹，睜眼閉眼都是癌，怎么辦啊？求幫助！先謝謝啦，

女,32歲,給家里每個人下的命令，讓堂弟吃藥。定期帶他去復(fù)查，不要錯過每一次的檢查，盯著他每天把藥吃完，每天吃水果蔬菜。發(fā)展成癌癥他孩子小命送了。關(guān)鍵就在這幾個月調(diào)理，我在問醫(yī)生營養(yǎng)建議。 (匿名)

男,22歲,癌癥發(fā)生的前期，幾乎沒有任何明顯癥狀，等到被檢查出來就已經(jīng)是中晚期了，尤其是晚期癌癥，是無法治愈的，只能保守治療，提高患者的生活質(zhì)量，延續(xù)患者的生命時間，癌癥實(shí)在是太可怕了，活在當(dāng)下，希望大家都能有一個健康的身體，開開心心的過好快快樂樂每一天！最后希望大家每年都能按時體檢一次身體！發(fā)現(xiàn)病變，積極的配合醫(yī)生治療！！！ (匿名)

女 這幾天，隔三差五吃完飯喉嚨到胃那里就堵，不吃東西也覺得什么東西頂著喉嚨。今天預(yù)約了醫(yī)生，明早去看。我在想萬一查出來是癌癥咋辦？ (匿名)

女,29歲,我和姑姑說太節(jié)省吃進(jìn)去的東西一定要營養(yǎng)價值高喝進(jìn)去的水要干凈這樣健康才有保障，然后多鍛煉。太節(jié)省的人營養(yǎng)極度缺乏吃不上喝不上得癌癥的很多。 (匿名)

近代日本國立公眾衛(wèi)生院平山雄博士，以研究學(xué)術(shù)的眼光，曾發(fā)現(xiàn)‘素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲濃；素食者神志清，肉食者神志濁；素食者惱力敏捷，肉食者神經(jīng)遲鈍’。他這種發(fā)覺與我國古人素食多智之說，不謀而合。素食者罹患癌癥的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉食者。 從1984年起，有關(guān)專家調(diào)查中國人生活習(xí)慣與癌癥產(chǎn)生的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌發(fā)生率減少75%、肝癌減少60%、結(jié)腸、直腸癌減少40%。 身心健康是一切快樂的根本。 飲食是健康的根基。病從口入。 各種疾病頻發(fā)。糖尿病、腦血栓、癌癥等。 過度肉食帶來了很多疾病 我國進(jìn)入慢性疾病頻發(fā)期 慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡86.6%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為79.4%。 死亡是不當(dāng)食物造成的！ 美國健康學(xué)會主席歐力斯特-懷特博士：50%的男性癌癥和60%的女性癌癥都是跟營養(yǎng)過剩有關(guān)的。美國癌癥學(xué)會：采取低脂肪的飲食習(xí)慣，可以降低50-90%的癌癥發(fā)病率。 (匿名)

女 我想說我不是很會安慰人可是我安慰一個朋友然后呢我覺得我說錯了想改但是下一秒她就把我給拉黑了至到第二天下午才把我從黑名單拉出來我以為她已經(jīng)冷靜了結(jié)果沒有她就繼續(xù)跟我說她很不好我也只能安慰她我另一個朋友就過來跟我講說“你知不知道你干了什么”“她是來找你談心的”“閉嘴吧你老子看到你就氣”我只想說我做錯了什么我只是安慰人而已

女,14歲,父母離異，因?yàn)橐恍┦虑榛剂恕Ｖ白詺堖^，每天睡不著覺，然后脾氣有時候特別暴躁，特別是上學(xué)的日子里每天回到家都會累。還有特別的恐懼和焦慮感。之前去看了心里醫(yī)生，當(dāng)時被確診為焦慮癥和抑郁癥。我媽沒告訴我以至于一年以后（現(xiàn)在）我無意間聽到她跟我兩個禮拜前看的心理醫(yī)生提起的。我向我媽傾訴過挺多次的，但她沒有對我采取措施。身邊的朋友都是家境比較好的（有時候試著找他們聊天，但是他們都理解不了我也和我談不太下去）。不知道該怎么辦了現(xiàn)在。 (匿名)