給力心理
女,24歲,女，24，失眠，一到失眠的時候就控制不住的哭，然后就想懲罰自己，抓頭發，用手砸頭，掐自己。性格也是偏敏感的類型，但是其實很少失眠。日常自閉，喪，悲觀，各種測試題都說明有抑郁，我是不是該去醫院檢查。
7個擁抱
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網友
心理醫生在線咨詢app
2025-03-27 22:19:06
咨詢師胡春紅
你好！多久有這個事情？
2020-07-18 03:18:46
從大一開始5.6年吧。
咨詢師胡春紅
0
感覺你非常多的憤怒情緒沒有釋放出來，建議你及時去醫院檢查治療與心理咨詢服務...同時進行治療非常重要的可以幫助你的健康..
2020-07-18 03:20:59
好的，謝謝。
咨詢師胡春紅
0
是不是有什么事不滿意自己的生活狀態？你過分自責自己...懲罰自己...
2020-07-18 03:22:42
咨詢師胡春紅
0
你可以選擇心理咨詢服務這里我們可以幫助你調整情緒與心態面對生活....
2020-07-18 03:23:20
咨詢師張柏和
0
你好 躁郁癥傾向 建議你在這里積極接受心理咨詢評估確診治療
2020-07-18 03:53:38
不滿意現在的生活狀態，可是也不知道自己想要什么樣的生活
咨詢師王 宇
你好
2020-07-18 05:18:27
咨詢師梁麗
0
您有明顯抑郁情緒，嘗試積極思維，從積極的視角、客觀的態度去解讀事情，擴大自己的生活圈子，走出自己狹小空間。
2020-07-18 05:55:15
傾聽者sandy
0
有些抑郁，找出致使情緒低落的原因，建立積極樂觀的心態，加強體育鍛煉，情緒低落時出去走走
2020-07-18 06:15:17
傾聽者米亞
0
有幾件事你需要同時，1.去醫院治療，2.進行心理咨詢，3.改變生活行為方式。
2020-07-18 06:57:10
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-07-18 07:08:46
咨詢師梁麗
0
你好，看到您的描述，您也思考其實失眠了很少出現，關鍵是自己的性格問題，所以學會管理自己的情緒非常重要。
2020-07-18 07:24:28
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-07-18 07:42:36
咨詢師李錦云
0
失眠往往有焦慮，抑郁的情緒。可以通過咨詢進行這方面的處理。
2020-07-18 08:22:20
傾聽者大白
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不滿意現在的生活，但是又不知道自己想要什么。你可以去網上找找徐凱文老師關于空心癥方面的文章看看。保持好奇心，多學習多做運動，不要隨意的給自己下診斷，貼標簽。
2020-07-18 09:19:42
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-18 09:44:58
白天其實挺正常的，就是比較悶，愛憋事情。
傾聽者大白
0
愛憋事情？是不是說當跟人發生什么關系的時候，你總是習慣性的壓抑自己的感受和想法，而不去表達，有時候甚至是委屈自己。
2020-07-18 10:19:40
是的
傾聽者大白
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長時間習慣性的這樣跟人相處，肯定會造成自己內心的不平衡。讓自己難受傷害自己，情緒也會出現問題。那么你自己知不知道為什么會習慣性的這樣去做選擇呢？你知道原因嗎？
2020-07-18 10:28:38
沒有人會愿意聽自己的煩惱苦悶，大家都有自己的事情，世界上壓力大的人多了去了，我這點壓力算什么，說出去別人都會不理解，所以就干脆不說，大家也都喜歡正能量，不喜歡負能量，所以就不說了。
傾聽者大白
0
你是覺得自己的煩惱和苦悶自己的感受，說出去也不會被人理解和重視，所以你干脆就壓抑著不說是嗎？
2020-07-18 10:58:09
嗯
傾聽者大白
0
是從什么時候開始有這種感覺的，從什么時候開始就壓抑自己的。
2020-07-18 11:06:09
從小其實就有，只是煩惱不大。
自己能調節
白天也不會想這么多，就是到晚上失眠的時候會這樣。
傾聽者大白
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你現在工作了嗎？是跟父母一起住嗎？現在對你最大的困擾是什么？
2020-07-18 11:16:56
高中以前不會失眠。后來家里出了點事，開始失眠，那個時候更嚴重些，只要失眠就會哭的很厲害，然后用頭去撞墻，。
傾聽者大白
高中以后家里發生了什么事情呢？
2020-07-18 11:18:35
后來到了大學，也有失眠，但是怕吵到室友，就不撞墻了，就是掐自己，害怕自己睡不著，但是只要一想，今天我能不能睡著，會不會像昨天一樣，只要這樣一想，一到睡意就會驚醒，錯過了睡意就又睡不著，然后就循環
工作了，和同事一起住，困擾是我想辭職。
傾聽者大白
為什么想要辭職呢？
2020-07-18 11:21:36
我是離異家庭，從小媽媽都是偷偷來看我，高中的時候，媽媽出事了，一段時間失聯，后來聯系警察局才知道媽媽被騙到傳銷組織，然后很久之后才能出來，那個時候我媽媽在外地，我想去看看我媽媽，想讓我爸爸帶我去，因為我還小，我爸爸不同意，h
我自己覺得壓力大，沒法調節負面情緒。
老板總想讓我們一下子就很好，但是我不想，我習慣慢慢來，
我適合慢節奏，我做不了太拼。
覺得上班課堂不夠好，對不起家長，對不起小朋友，也對不起老板。
傾聽者大白
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你說老板想讓你們快點好，那么他這個好的標準是什么？還有你做的工作是什么呢？是什么工作
2020-07-18 11:27:06
舞蹈老師。就是上課的內容，效果，必須要達到她的標準，各種磨課堂，還要考核課堂，她只要一進我的課堂，我就緊張，害怕。
然后和家長溝通
最近有流失了幾個學生，都是因為我的原因，還有個小朋友，課間休息的時候跑的太快撞到把桿受傷了，雖然她現在好了回來上課了，家長也表示不是大事，
傾聽者大白
0
標準都是人定的，但是他定的標準就真的是好的是對的嗎？是對學生有益嗎？你要考慮一下這個問題，還有就是他一進你的課堂就讓你緊張害怕，那么你害怕的原因是什么呢？是因為害怕你達不到他的標準讓他失望，還是說因為害怕達不到他標準讓你失去這份工作。
2020-07-18 11:35:01
但是總覺得其實自己還是不適合做個老師，做這個工作
害怕讓她失望
因為我們老板很優秀，我的班級都是她的班，她一手帶上來，她因為懷孕，沒有老師帶班，那個時候我和她說辭職，因為沒有老師帶她的班，所以我就留下來幫她。
傾聽者大白
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每個人都有自己的思想價值觀念我對人對事的標準。你說你害怕讓他失望，那么你要想一想他如果對你失望，是他的問題還是你的問題。還有你說覺得自己不適合做老師，不適合做這份工作，那么你需要考慮一下，作為一個老師做你這份工作需要具備的條件是什么？你能不能達到？
2020-07-18 11:45:36
老板一直說我做的很好，但是要更好，不能停在這，我還有需要成長的地方，目前最重要的就是和家長溝通。
1??，自身專業能力2??，與家長溝通能力。3??，教學能力。
傾聽者大白
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你說老板一直說你做的很好，只是你自己覺得自己做的還不夠是不是？那么你有沒有去注意一下學生和家長們的意見是什么樣的呢？他們覺得你做的可以嗎？
2020-07-18 11:53:26
大多數家長還是很信任我，也有很鐵我的家長。
我覺得老板只是在安慰我
因為之前老板就是這樣，在我面前是這樣說的，在別的同事面前又是另一種說法。
傾聽者大白
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大多數家長還是很信任你，也有很鐵你的家長，那么你對你覺得學生和家長對你的認可是真的嗎？
2020-07-18 11:56:34
不是，老板在背后做了很多工作，少部分的家長很認可我
我之前是很無法面對陌生人，溝通成很大的問題，因為對著舞蹈的喜愛，算是邁了一個大步。
發現了小朋友的可愛，天真，可是現在我覺得，如果我的班還是老板自己親手帶的話，她們會更好，因為我始終是比不上老板的。
所以還是自己能力問題，覺得挺對不起她們的。
傾聽者?趙老師
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2020-07-18 19:05:20
傾聽者大白
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你的性格原因可能在跟人溝通方面會有一些欠缺，但是這個也是可以通過一些方法，慢慢的來鍛煉改變的。但是我感覺你其他方面的能力肯定是很好的，你完全可以自信一些。如果想跟我的聊天的話，可以點擊我的頭像給我語音。
2020-07-19 09:12:37
網友明月清風
2020-07-19 22:56:15
網友明月清風
2020-07-19 22:56:17
網友明月清風
欣賞欣賞美色就不失眠了
2020-07-19 22:56:21
