給力心理
女，24，失眠，一到失眠的時候就控制不住的哭，然后就想懲罰自己，抓頭發，用手砸頭，掐自己。性格也是偏敏感的類型，但是其實很少失眠。日常自閉，喪，悲觀，各種測試題都說明有抑郁，我是不是該去醫院檢查。
3個擁抱
10條評論
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網友
心理咨詢時不敢傾訴
2025-03-31 06:48:07
傾聽者魏偉
1
你好，這種情況多長時間了，你的家人知道嗎？你是在上學還是工作？建議去正規醫院檢查一下。別泄氣，難過的日子總會過去的，加油，姑娘
2020-07-18 03:23:23
咨詢師鄧日良
你好！
2020-07-18 04:47:39
咨詢師王 宇
你好
2020-07-18 05:18:33
咨詢師梁麗
0
您好，理解你的痛苦感受，建議您去三甲醫院心理科檢查一下。
2020-07-18 05:57:02
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-07-18 07:08:25
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-07-18 07:42:48
網友擱淺
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倆個月之內我已經失眠四十多天了，唉，都覺的自己得仰郁癥了
2020-07-18 07:45:34
傾聽者sandy
把手機放遠點睡覺
2020-07-18 09:10:30
咨詢師毛慧穎
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你好，建議可以通過心理咨詢對過往經歷加以疏導。
2020-07-18 09:45:45
傾聽者夜半聊傷
多去外面走走，多見見人
2020-07-18 10:03:50
