給力心理
可能是因?yàn)閱斡H家庭的原因，我一直感覺(jué)很自卑，呆在家里的時(shí)候，我很明確的知道家里人都是愛(ài)我的，但是我卻不能感受到溫暖，我總覺(jué)得自己戴著面具，只有一個(gè)人才能把它摘下來(lái)，我從來(lái)沒(méi)有向父母透露自己的想法，我抗拒把心里話(huà)告訴親近的人，可能是怕別人覺(jué)得我很多事，或者裝之類(lèi)的，我非常在意別人對(duì)我的看法，出糗時(shí)恨不得馬上逃離現(xiàn)場(chǎng)，我希望自己在人群中是透明的，因?yàn)閯e人的目光會(huì)讓我非常不自在。我也不知道多久沒(méi)有真正的輕松過(guò)，開(kāi)心過(guò)了
4個(gè)擁抱
17條評(píng)論
475次閱讀
網(wǎng)友
林仕錕心理咨詢(xún)
2025-03-28 18:14:16
網(wǎng)友雷猴哇
你一定要試著佛系，自信一點(diǎn)
2020-07-14 00:04:23
謝謝你的建議，我會(huì)認(rèn)真聽(tīng)取的
咨詢(xún)師魏巍
你好
2020-07-14 00:09:30
咨詢(xún)師魏巍
是不是感覺(jué)和父母情感交流少？
2020-07-14 00:10:04
網(wǎng)友雷猴哇
0
嗯嗯，其實(shí)說(shuō)不在意別人的眼光，活出自我，真正做到是很難的，但是你想想，人生也就幾十年的時(shí)間，快樂(lè)是最重要的，那些不重要的人就把他剔除你的生活吧，把自己身邊的人分分類(lèi)，看看哪些是可以剔除的，哪些是值得付出的。其實(shí)做一個(gè)精致的利己主義者挺好的。
2020-07-14 00:10:12
咨詢(xún)師曹春艷
0
你好，是否因?yàn)椴槐患胰死斫猓阅阍谛睦飳?duì)家人不信任了呢
2020-07-14 00:13:41
咨詢(xún)師王 宇
你好
2020-07-14 00:14:52
咨詢(xún)師段成偉
你好
2020-07-14 02:25:24
咨詢(xún)師許倩倩
你好
2020-07-14 06:57:08
咨詢(xún)師王金霞
暫不支持播放語(yǔ)音
2020-07-14 08:08:11
咨詢(xún)師王金波
0
您好，剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)您多大了？
通過(guò)描述，非常理解您的心情。
通常自卑感是源于在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要?jiǎng)恿Γ瑢?duì)成長(zhǎng)起著一定的激勵(lì)作用。
然而，過(guò)度自卑時(shí)拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺(jué)得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值，長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長(zhǎng)經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評(píng)價(jià)，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹(shù)立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評(píng)價(jià)
（2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度
（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價(jià)值的事情中
（4）通過(guò)補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長(zhǎng)避短，化自卑為前進(jìn)的動(dòng)力
（5）進(jìn)行自我激勵(lì)，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)
沒(méi)有誰(shuí)是完美的，學(xué)會(huì)接納自己。
2020-07-14 08:08:42
咨詢(xún)師王金玲
0
你好，通過(guò)描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價(jià)值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認(rèn)識(shí)來(lái)辯證地看待自己，改變不切合實(shí)際的想法。通過(guò)完成自己力所能及的事來(lái)給予自己肯定和贊美。同時(shí)通過(guò)積極的自我心理暗示給予自己鼓勵(lì)，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-07-14 08:08:56
咨詢(xún)師李鳳秋
您好
2020-07-14 09:14:23
咨詢(xún)師李鳳秋
0
聽(tīng)起來(lái)你內(nèi)心存在著自卑心理，并且很在意別人的看法，能理解你當(dāng)下心累的感覺(jué)，很愿意做咨詢(xún)幫助你深入覺(jué)察自我，提升你的自信力，做個(gè)人心靈成長(zhǎng)。
2020-07-14 09:16:04
咨詢(xún)師宮學(xué)禮
你好
2020-07-14 10:30:41
咨詢(xún)師毛慧穎
你好
2020-07-14 10:31:57
傾聽(tīng)者雨軒@心
你好，感覺(jué)你需要一個(gè)樹(shù)洞和擁抱
2020-07-14 13:51:29
