給力心理
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教師做心理咨詢總結(jié)
2025-03-30 17:27:35
咨詢師王 宇
你好
2020-07-04 09:59:55
半夜會哭。
咨詢師曹春艷
0
你好，被罵人都會難過。你被罵之后似乎會焦慮不安
2020-07-04 10:02:34
咨詢師雷曉元
早上好
2020-07-04 10:05:12
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
請問您多大了？
非常理解您此刻的心情。我想任何人經(jīng)歷被罵，都是不舒服的。這個很正常。
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-07-04 10:05:21
咨詢師魏巍
你好
2020-07-04 10:05:36
咨詢師王金霞
0
您好，被罵是被別人的指責與否定，當被否定時內(nèi)心會感到失落與難過，然而他人的指責與否定未必是客觀的，嘗試著去客觀地看待自己，加油。
2020-07-04 10:06:04
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-04 10:07:23
咨詢師劉姣姣
你好
2020-07-04 10:10:00
咨詢師李鳳秋
您好，有什么心事嗎？
2020-07-04 10:11:34
咨詢師高世麗
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您好，可以采取不配合和自我覺察的方法，需要我的幫助就點擊我頭像
2020-07-04 10:24:51
