給力心理
女 工作中總挨罵，心情不好，睡不著。事情做不好，失眠
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網(wǎng)友
上海三級(jí)心理咨詢代報(bào)名
2025-03-26 09:08:07
自己本來(lái)性格偏內(nèi)向，到哪大家都欺負(fù)我
頭痛，睡不著
想全面測(cè)試一下是否有心病
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-23 14:03:41
咨詢師王 宇
你好
2018-07-23 14:04:05
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2018-07-23 14:07:13
咨詢師安俐
你好，這種情況持續(xù)多久了？
2018-07-23 14:09:25
咨詢師程國(guó)鳳
你好！
2018-07-23 14:09:46
咨詢師史丹鳳
你好
2018-07-23 14:11:08
咨詢師李恩貴
你好，做事太主觀了
2018-07-23 14:15:24
這種情況持續(xù)一個(gè)多月了
咨詢師國(guó)云霞
0
你好，這份工作做了多久了？是被領(lǐng)導(dǎo)罵還是被同事罵？因?yàn)槭裁丛蛄R你？
2018-07-23 14:21:53
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-23 14:23:27
咨詢師周濤
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2018-07-23 14:27:47
咨詢師周濤
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2018-07-23 14:28:19
被領(lǐng)導(dǎo)和同事排擠，我是外地考入機(jī)關(guān)工作。新來(lái)單位，專業(yè)性很強(qiáng)，很多不會(huì)，我們大領(lǐng)導(dǎo)天天不高興。小領(lǐng)導(dǎo)和老同事一起，很多事給我做，請(qǐng)教他們他們從來(lái)不教，沒(méi)做好了不停的在開(kāi)會(huì)時(shí)提出來(lái)
一個(gè)機(jī)關(guān)五個(gè)人，三個(gè)領(lǐng)導(dǎo)安排任務(wù)，兩個(gè)做事，我新到不熟，處處挨批評(píng)
做的想辭職了，因?yàn)橐B(yǎng)家糊口忍氣吞聲
咨詢師周濤
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2018-07-23 14:36:13
網(wǎng)友土豆
被排擠多想想自己的問(wèn)題
2018-07-23 14:52:42
咨詢師李錦云
0
能理解你內(nèi)心的感受。不過(guò)有的時(shí)候，客觀世界是我們內(nèi)心的投射，你考慮一下。通過(guò)咨詢來(lái)進(jìn)行全面的梳理。
2018-07-23 15:00:27
咨詢師國(guó)云霞
0
你好，新到一個(gè)工作環(huán)境，被排擠，得不到支持，而且還在開(kāi)會(huì)時(shí)被說(shuō)，真的很讓人難以承受?？既脒@個(gè)新機(jī)關(guān)單位多久了？你之前是做什么工作的？
2018-07-23 15:09:22
咨詢師張銀玲
你是
2018-07-23 16:48:08
咨詢師胡亞娣
您好
2018-07-23 22:19:42
咨詢師胡亞娣
太過(guò)壓抑了，建議及時(shí)心理疏導(dǎo)
2018-07-23 22:20:23
