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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家?；丶液笄闆r有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

女 1。上學經常想家，感覺心情壓抑，與別人在一起的時候有說有笑，但總感覺心里悶悶不樂。2.想起一些過去的事情心情就比較壓抑。3.有點杞人憂天，平常哪里不舒服或家人生病就想是不是得絕癥了。4.晚上有點失眠，做夢都在做題，白天想起來晚上失眠的樣子心里就不好受。5.上課走神，有時候想人為什么要出生要受這么多苦。真羨慕那些無憂無慮的小孩子。6.每天心情都不太好尤其是到晚上和黃昏。7.心情受小說影響，看完一本悲情小說心情就會壓抑好久。又過好久之后，每當發生或想起與書中的情節心情就會壓抑。9.正在上高中，感覺學習壓力大。

女 經常失眠，睡不好覺，眼睛早上眼睛的事，早上有的時候眼睛會腫，心情特別不好，然后我心里會特別難受，不想上學，家里人，覺得失眠很正常，但是我覺得失眠很難受，會變丑，心里壓力很大，學都不想上。

女 我高三的時候，也就是今年上半年有一段時間飽受失眠困擾，但是我是因為偶爾失眠，心理壓力大導致的失眠恐懼癥，當時陷入了惡性循環，一連幾個月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學之后睡眠正常了一段時間，但是那種害怕失眠的心理一直沒有消失，只要我沒有快速入睡就會出現，今天晚上因為有點興奮12點多沒有睡著我就開始害怕了，我調整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網上搜了一下也沒什么感覺，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 因為以前經常被罵，我變得很內向，最近家人逼我工作，逼的很緊，我心里就很難受，失眠睡不著，有時候想去死了算了，心情特別沉重，找到工作我不敢去，我覺得別人會有異樣的眼光看我，我怕我做不好，見到陌生人我不敢說話，我心情不好我就想死，想哭，一想到工作我心里就堵的慌，透不過氣，失眠

女 心里悶睡不著，戀愛四年結婚三年，小孩一歲了剛送她爺爺那去了，因為我該找工作了。 小孩去鄉下了，我又不放心，他家生活習還有慣飲食習慣不好，婆婆去年去世，現在很公公在一起的是個后的，各種不放心可是沒辦法。。。 也不知道什么時候起老公天天下班回到家就是躺沙發玩手機直到睡著（孩子睡著時，我無聊的時候也玩），漸漸感覺手機影響到我們正常的交流溝通，我嘗試過主動跟他聊天啊，叫他一起出門什么的，他就表現很不耐煩，還懟我，我不愛吵架，結果就是冷戰。 我現在很厭惡他躺著玩手機的樣子了，感覺看見就心情不好，而且因為各種瑣事我覺得我們三觀不合，他對一些事底線低，而我比較高，比如孩子方面以及生活習慣方面。 我和他交流越來越少，到現在我也不想主動找他說話了，他愛躺著指揮人做事，自己什么也不干，他也就指揮我做事抬一下頭跟我說句話，我現在有些討厭跟他說話了。 我本來就是遠嫁，這邊沒啥朋友，生孩子帶孩子2年沒有工作，老公甩手掌柜，不管家也不給錢，本來我媽媽在這幫忙看孩子，我已經上了兩個月班快轉正了，我媽有時跟他說話，他也愛答不理，對我又那個樣子，把我媽媽惹生氣回去了 。我又辭職回家帶孩子。。。。 后來跟我公公處對象的阿姨辭職了，婆家跟她商量叫她跟跟公公還有太爺爺奶奶一起看孩子讓我上班，孩子就送到他們住的村子了。 孩子送走，我一邊想念擔心一邊對老公心冷，帶孩子的一段時間身體也疲乏，現在工作也還沒落實，安全感越來越少了，總失眠，自己都覺得過于消極了。

女,和老公關系緊張三個多月，他現在身體有病，我盡可能的想多關心但他不希望我打擾他，關系時好時壞。我也電話咨詢過這里的專家，我最忍受不了的是他忽冷忽熱。給我的感覺就是有出軌的跡象，不單單只是因為生病這么簡單，最主要是兩地分居。他也不愿意溝通，只是說不希望我打擾他。