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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女 1。上學(xué)經(jīng)常想家，感覺(jué)心情壓抑，與別人在一起的時(shí)候有說(shuō)有笑，但總感覺(jué)心里悶悶不樂(lè)。2.想起一些過(guò)去的事情心情就比較壓抑。3.有點(diǎn)杞人憂天，平常哪里不舒服或家人生病就想是不是得絕癥了。4.晚上有點(diǎn)失眠，做夢(mèng)都在做題，白天想起來(lái)晚上失眠的樣子心里就不好受。5.上課走神，有時(shí)候想人為什么要出生要受這么多苦。真羨慕那些無(wú)憂無(wú)慮的小孩子。6.每天心情都不太好尤其是到晚上和黃昏。7.心情受小說(shuō)影響，看完一本悲情小說(shuō)心情就會(huì)壓抑好久。又過(guò)好久之后，每當(dāng)發(fā)生或想起與書中的情節(jié)心情就會(huì)壓抑。9.正在上高中，感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大。

女 經(jīng)常失眠，睡不好覺(jué)，眼睛早上眼睛的事，早上有的時(shí)候眼睛會(huì)腫，心情特別不好，然后我心里會(huì)特別難受，不想上學(xué)，家里人，覺(jué)得失眠很正常，但是我覺(jué)得失眠很難受，會(huì)變丑，心里壓力很大，學(xué)都不想上。

女 我高三的時(shí)候，也就是今年上半年有一段時(shí)間飽受失眠困擾，但是我是因?yàn)榕紶柺撸睦韷毫Υ髮?dǎo)致的失眠恐懼癥，當(dāng)時(shí)陷入了惡性循環(huán)，一連幾個(gè)月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學(xué)之后睡眠正常了一段時(shí)間，但是那種害怕失眠的心理一直沒(méi)有消失，只要我沒(méi)有快速入睡就會(huì)出現(xiàn)，今天晚上因?yàn)橛悬c(diǎn)興奮12點(diǎn)多沒(méi)有睡著我就開(kāi)始害怕了，我調(diào)整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網(wǎng)上搜了一下也沒(méi)什么感覺(jué)，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 因?yàn)橐郧敖?jīng)常被罵，我變得很內(nèi)向，最近家人逼我工作，逼的很緊，我心里就很難受，失眠睡不著，有時(shí)候想去死了算了，心情特別沉重，找到工作我不敢去，我覺(jué)得別人會(huì)有異樣的眼光看我，我怕我做不好，見(jiàn)到陌生人我不敢說(shuō)話，我心情不好我就想死，想哭，一想到工作我心里就堵的慌，透不過(guò)氣，失眠

女 心里悶睡不著，戀愛(ài)四年結(jié)婚三年，小孩一歲了剛送她爺爺那去了，因?yàn)槲以撜夜ぷ髁恕?小孩去鄉(xiāng)下了，我又不放心，他家生活習(xí)還有慣飲食習(xí)慣不好，婆婆去年去世，現(xiàn)在很公公在一起的是個(gè)后的，各種不放心可是沒(méi)辦法。。。 也不知道什么時(shí)候起老公天天下班回到家就是躺沙發(fā)玩手機(jī)直到睡著（孩子睡著時(shí)，我無(wú)聊的時(shí)候也玩），漸漸感覺(jué)手機(jī)影響到我們正常的交流溝通，我嘗試過(guò)主動(dòng)跟他聊天啊，叫他一起出門什么的，他就表現(xiàn)很不耐煩，還懟我，我不愛(ài)吵架，結(jié)果就是冷戰(zhàn)。 我現(xiàn)在很厭惡他躺著玩手機(jī)的樣子了，感覺(jué)看見(jiàn)就心情不好，而且因?yàn)楦鞣N瑣事我覺(jué)得我們?nèi)^不合，他對(duì)一些事底線低，而我比較高，比如孩子方面以及生活習(xí)慣方面。 我和他交流越來(lái)越少，到現(xiàn)在我也不想主動(dòng)找他說(shuō)話了，他愛(ài)躺著指揮人做事，自己什么也不干，他也就指揮我做事抬一下頭跟我說(shuō)句話，我現(xiàn)在有些討厭跟他說(shuō)話了。 我本來(lái)就是遠(yuǎn)嫁，這邊沒(méi)啥朋友，生孩子帶孩子2年沒(méi)有工作，老公甩手掌柜，不管家也不給錢，本來(lái)我媽媽在這幫忙看孩子，我已經(jīng)上了兩個(gè)月班快轉(zhuǎn)正了，我媽有時(shí)跟他說(shuō)話，他也愛(ài)答不理，對(duì)我又那個(gè)樣子，把我媽媽惹生氣回去了 。我又辭職回家?guī)Ш⒆印！！！?后來(lái)跟我公公處對(duì)象的阿姨辭職了，婆家跟她商量叫她跟跟公公還有太爺爺奶奶一起看孩子讓我上班，孩子就送到他們住的村子了。 孩子送走，我一邊想念擔(dān)心一邊對(duì)老公心冷，帶孩子的一段時(shí)間身體也疲乏，現(xiàn)在工作也還沒(méi)落實(shí)，安全感越來(lái)越少了，總失眠，自己都覺(jué)得過(guò)于消極了。

女,和老公關(guān)系緊張三個(gè)多月，他現(xiàn)在身體有病，我盡可能的想多關(guān)心但他不希望我打擾他，關(guān)系時(shí)好時(shí)壞。我也電話咨詢過(guò)這里的專家，我最忍受不了的是他忽冷忽熱。給我的感覺(jué)就是有出軌的跡象，不單單只是因?yàn)樯∵@么簡(jiǎn)單，最主要是兩地分居。他也不愿意溝通，只是說(shuō)不希望我打擾他。