20181天前在線
2017-06-30 22:34:44
抱抱TA 回復
女 要考試了,心理壓力好大,這次考試關乎以后得生活,想要考上,可是做模擬卷成績一直不理想,現在還剩不到一周了,該怎么辦呢?
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網友
上海市寶山心理咨詢
2025-04-04 01:28:14
咨詢師王金波
您好!
2017-06-30 22:34:57
咨詢師周紅梅
你好
2017-06-30 22:34:58
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的心情,不過,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了!如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。所以,在內心告訴自己,勝敗乃兵家常事!即使這一次考試失誤,也不代表自己學得不好!只要自己努力了就好!以平常心去對待每一次考試!自信些,好嗎?加油!
2017-06-30 22:36:19
咨詢師許文慧
你好!
2017-06-30 22:45:38
咨詢師蒙先霖
你好
2017-06-30 23:09:58
咨詢師張慶儀
您好!
2017-07-01 00:23:52
心理論壇
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女,19歲,從小我學什么很快,喜歡才學,很多興趣,成績很好,很喜歡學習,初中小學都喜歡,喜歡自覺學習,可是高中,考上重點高中,那里就是壓迫我學習,以至于覺得好討厭!有一天,我把所有壓力說出來,還有生活我我處處為別人想,不想打擾人家,我喜歡幫助別人,幫助別人不要錢,喜歡改正缺點,對人很好,他們也對我很好,他們說我單純善良,希望不要被別人欺負!我好多朋友,朋友不開心我也不開心,希望她開心,很受影響,處處顧慮別人,就算被別人吵到也不敢說,忍受著,只希望自己帶給別人快樂!當我把壓力全部告訴老師,很傷心得哭了!后來,冷靜下來很后悔說出自己壓力,同學們也總是逗我開心,我怕影響同學們學習,很失落,然后發現自己又和一切一樣,看知識記得很快,然后又和高中被迫學習一樣害怕考試,很自卑,為什么別人對我那么好,,我知道是因為我對別人很好,可是我還是總是認為自己不好!上高中來,我被迫學習,成績退了好多,好自卑!找到一個知音后,告訴他壓力,壓力釋放后,發現自己會鋼琴爬樹溜溜球乒乓球游泳畫畫下棋溜冰等好多別人不會的,又自信,發現記東西很快,發現出太陽我就笑,下雨我就哭,好多神奇的事,學習記東西快,東西容易了,因為喜歡學習了,可是考試還是沒有提高,我依然很害怕考試,發現里面的錯誤都是老師說過的,明明就會的!為什么我覺得花在笑,我開心的時候!單純的人會找到真愛,我真的找到真愛,很默契,做什么事一樣,喜歡什么也一樣,好神奇!小時候動作也一樣!他讓我壓力釋放,找到自己!但是,我還是害怕考試,不敢面對老師眼里的期望,覺得自己影響了別人,打擾老師,覺得自己不夠好!這是什么心理,怎么解救?我知道要自信,可是高一成績的黑暗讓我一次次受傷,好想哭!怎么辦
0個擁抱 27條評論 1391次閱讀 3370天前
女 老師,你好。我是一名高一新生。但是,自從上了高中,我的一切生活都變了。第一次月考時,老師說它很重要,這是高中的第一場考試,我就很看重,考試從不緊張的我竟然在考試前一天晚上失眠了。我以為,這只是一次緊張而已,我考了第九名。我在的學校是重點高中,全部都是學霸型的。我想,只要繼續保持就好了。在期中考試時,我又再次緊張,害怕萬一考不好怎么辦?我又是一連幾天失眠。結果就是惡性循環,越來越嚴重,一到考試前幾天我就緊張,經常徹夜失眠早醒,早晨嘔吐。我以為它會慢慢平淡。因為學校是封閉式,必須住校。我就一星期處于失眠,心情憂郁,一星期正常,心情很好。一直到現在,都是這樣,我害怕自己這樣下去,會得神經病。而且,我一失眠,第二天就困,影響上課,成績下滑。 因為心理問題,我的性格都變了。我以前很開朗,愛笑,但上了高中,我經常郁郁寡歡。不只是因為壓力大還是什么原因,體重劇增,大家以前都說我漂亮,現在見面第一句是你胖成這樣了。我的生活越來越不盡人意。我變得不在自信,甚至自卑。我經常想,為什么別人沒有的事我有?別人都在努力學習,我卻還在這心里慌亂,學不下習?別人都比我好,我什么都不好。我的世界里都是別人。當我看見成績不如我的同學努力,當我上課遇到聽不懂的問題時,我想別人什么都會,我什么都不會,我被落下了。我什么都不好。 老師,還有爸爸媽媽每天都為我擔憂,希望我走出來,我很想走出來,我想克服它,但是沒有辦法,我還是這樣。如果這樣下去,我的高中三年就完了。我害怕,我想走出來。老師,求求你了,幫幫我,我不想在這么累了,這樣活著好壓抑,我想找回原來的自己。
0個擁抱 14條評論 1287次閱讀 3287天前
女,24歲,我已經結婚快兩年了~寶寶現在一歲一個月我有時候總是覺得我各種和我婆婆家的理念的不同~我做月子的時候我婆婆做生意需要早起那我盡量自己看晚上不耽誤我婆婆睡覺~結果直到我女兒過16天就一直是我公公給我做好飯端到屋里~真的很無奈~后來過完16天我就會我媽家做月子去了~后來因為我婆婆家我們臥室沒有空調(我生完我家寶寶正好夏天很熱)就住到我們自己家去了~結果就連做飯也已經是自己做。自己想了想也哭過沒辦法那就這樣吧!沒有一個月我們家孩子一到下午六七點就得抱著睡不然就一直哭直到十一二點才能放下他爸爸抱著也哭姑姑抱著也哭沒辦法我只能自己抱著一開始頭兩天還可以后來就不行了胳膊疼肩膀也疼我就想讓我老公和婆婆說一說能不能幫幫我,可能也是我老是哭我對象對我說自己的孩子自己照顧~我就心里特別難受后來想了想也是自己的孩子自己照顧~后來實在堅持不住又回了我媽家~我媽幫我帶了幾天好了我們就回來了~心里一直很憋屈可是我這個人性子可能就這樣哭過了難受過了就好了。到快過年寶寶八個月左右了感冒了發燒咳嗽流鼻涕一開始去醫院化驗拿的藥吃吃了幾天還是不行就去醫院打針了我對象還上班總不能讓他老是請假我婆婆已經早就不做生意了一直在家帶我小叔子我小叔子上三年級。我就和我婆婆說能不能和我去醫院給諾諾打針結果我婆婆說要去陪我小叔子整牙已經預約好了,我當時也不知道說什么了會到屋里就哭了我現在真的不知道我當時怎么想的后來沒辦法又是我媽媽陪的我。我媽說可能你婆婆就是比較大大咧咧的沒有尋思諾諾感冒那么厲害,我也只能逼自己這么去想。就這樣一直到我女兒一歲因為我對象工資不高一個月兩千多點我就想我出去上班這樣我能放松放松心情也不這么壓抑也能改善一下我們小家的生活。于是我便和我婆婆說,結果我婆婆又說孩子還太小了了,再等等。結果過了沒兩天我婆婆又說自己高血壓很高直接不行我小姑子是醫院的醫生就拿回來一個能隨身量高血壓的儀器每天隨身帶著量高血壓說是很高的話就得去醫院住院我當時第一個念頭就是她不想幫我看我女兒可是他畢竟是我婆婆可能真的是突然血壓高了我就和老公說不行就先陪媽媽去醫院看看查一查身體要緊結果我婆婆說要等我小叔子放假著~然后就一直沒有影了。后來我沒辦法就只能勸自己慢慢的我女兒上了幼兒園就好了。最近我小姑子要結婚了我們這邊興會親家的時候都要給錢。我就和我婆婆商量問我給我小姑子多少錢合適因為我們家隨禮什么的都比較低我婆婆家這邊都比較高所以我就提前問一下我婆婆說讓我打聽打聽別人都給我多少反正我叔和嬸子我們那時侯是一人六百我們這還是親的,我又問結婚我們拿多少合適我說我問了問別人都不是很多有三千的有五千的我存了一個萬塊錢的死期要是隨五千的話我就不動開我們那個存折了要是隨一萬的話就得取出來因為我對象工資不是很高我又沒上班基本每個月都是就靠我老公的工資幸虧我老公不抽煙不喝酒但是我們車又得交油錢我女兒還得喝奶粉所以我們的日子一直挺緊的(我結婚之前是個很能花錢的人可是結婚后就不一樣了)。我婆婆說那你就去問問人家都是怎么弄的,我說我也沒大弄過這些問了她們都是隨的不多我尋思問問看您怎么弄我也沒弄過這些。我婆婆說反正五千可是有點很難看,辦事不是沒錢就不辦了這都是人情世事再說這是你親妹妹。當時我女兒又鬧著睡覺我就說我先帶我女兒去睡覺,我知道我小姑對我們很好可是我真的壓力特別大我們下半年車還要交保險還有很多事每個月看我老公的工資根本不夠我覺得我整個腦袋都快要炸了。我真的快崩潰了。我無數次想過要離婚可是我老公對我還算不錯,而且我女兒還小,可是這樣下去我覺得我自己快喘不過來氣了,不知道該怎么調節自己的情緒而且我女兒正在學事的時候不想讓她感覺自己的媽媽特別痛苦。希望看到的老師可以幫幫我!
0個擁抱 8條評論 590次閱讀 2834天前

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