女,22歲,晚上睡覺需要很安靜 否則總覺得自己會(huì)睡不著 然后很怕睡不著,怕會(huì)長(zhǎng)痘皮膚差。心里壓力大 怎么辦
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網(wǎng)友
二級(jí)心理咨詢證書怎么查
2025-03-27 21:03:30
你好
自從青春期有一段時(shí)間失眠后,就怕了。
怕第二天還是會(huì)睡不著,
很怕睡不好會(huì)長(zhǎng)痘,就整天壓力很大。想著今天能不能睡好。因此睡覺時(shí)候聽到呼嚕 燈光 電扇 聲音都煩,更加會(huì)睡不著
是的 我很在意這個(gè)痘痘。睡不著皮膚第二天怕長(zhǎng)痘。
因?yàn)楸緛砥つw很好,突然長(zhǎng)痘了后,被同學(xué)說 自己看這也丑,覺得痘痘讓人自卑
我是不是需要去接受這些噪音來睡覺
怎么辦,也挺久了,會(huì)不會(huì)成病
會(huì)想太多怕以后結(jié)婚老公也打呼嚕 睡不好會(huì)
???
那怎么辦 過度擔(dān)憂
是不是需要多看點(diǎn)書,養(yǎng)點(diǎn)花草,讓自己慢慢靜下來???
我也挺容易浮躁火爆的脾氣