該怎么做調(diào)整心態(tài)，老是控制不住自己的想法，不想想的事一直在想，失眠，全身難受，想哭，有了輕生的行為，但因為害怕沒有成功，但心里卻十分慌張 (匿名)

女 心情一直特別的浮躁，猶豫，而且持續(xù)了一個多月，感覺自己無法控制自己的情緒，以前雖然有，但自己還可以克制。但現(xiàn)在不知道怎么了總是感到煩躁，別人一句很無心的話，我都會很敏感。做心理測試都是中度或重度抑郁，和情緒激動。真不知道怎么辦了

我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在已經(jīng)控制不住自己的情緒了 一點點小事就會想發(fā)火 想扔東西 甚至會惡毒的想身邊的人全死光 (匿名)

女 心情焦慮，有時候控制不住情緒，心里發(fā)慌，發(fā)急！做事沒頭沒腦 (匿名)

每天心情都很浮躁，前兩年工作很順利，從去年開始就一直走下坡路，而且自己也不想工作，半年換了4份工作，每天都不知道在做什么，感覺沒希望，頭痛，腦袋每天都會有各種亂七八糟得想法，對任何事情都沒有感覺，人都是麻木的，每個月還要還貸款，壓力好大，感覺對社會都很失望，心情一直都處于焦躁狀態(tài)，表面很安靜，內(nèi)心很煩躁 (匿名)

心態(tài)很不好，怎么控制自己不要想太多，感覺這樣下去會很迷茫，但是當下又很難改變，怎么辦好 (匿名)

男 我最近總浮躁，總是很難控制自己，一邊是天，一邊是地，有時候覺得就這樣簡簡單單過一生，可我一直放不下我明明還可以做很多事，

心理很浮躁，不知道為什么靜不下心來，做事情心不在焉，現(xiàn)在很難受，我這種情況每年都有幾次，心理難受，怎么辦？？

女 我最近總是晚上睡不著覺，莫名的發(fā)脾氣，心情很低落，總是高興不起來，對任何事情都沒有興趣，我不知道該怎么辦？

男,強迫癥和社交恐懼癥，請老師幫忙指點一下，萬分感謝 (匿名)