給力心理
女,失眠嚴重，無論多累都睡不著，或者睡半個小時就會醒來，頭很沉，安眠藥沒有效。
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15條評論
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網(wǎng)友
湘潭哪里考心理咨詢師
2025-03-14 01:19:15
咨詢師王 宇
你好
2017-03-16 18:32:56
咨詢師康建萍
你好
2017-03-16 18:33:58
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-16 18:36:22
咨詢師史丹鳳
你好，為什么失眠呢
2017-03-16 18:36:55
咨詢師陳志顯
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您好，你多大啦，你這樣的睡眠障礙有多長時間了？
2017-03-16 18:40:34
十九歲
咨詢師游寧
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你好 因為失眠都是心因性的和情緒有關系 情緒又跟你要面對的生活壓力有關系 你要面對的生活壓力又跟你的行為模式有關系 你的行為模式又跟你的性格生活經(jīng)驗有關 你的性格生活經(jīng)驗又是你的心理活動規(guī)律決定的 所以安眠藥吃多了 壓力源還在 藥物就對你失效了
2017-03-16 18:41:36
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-16 18:43:56
會經(jīng)常感到頭疼，很多時候會想到死亡。
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-16 18:48:16
咨詢師張欣
你好
2017-03-16 18:49:18
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-16 18:49:23
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-16 18:50:12
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-16 18:53:16
咨詢師段遠華
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你接受到了你不應該接收到的東西，和我私聊聊聊
2017-03-16 19:00:50
