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陳芹心理咨詢師
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抑郁焦慮
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心理咨詢師曲艷
小沙礫
2017-03-10 19:51:25
抱抱TA
女 我從小抱養(yǎng)的,也是爺爺奶奶帶大,爸媽對(duì)我感情不深厚,現(xiàn)在一個(gè)人晚上睡覺(jué)前老是睡不著,白天的事就跟過(guò)電影一樣,心跳都覺(jué)的很快,怎么辦
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許文慧
您好!!
胡亞娣
您好
小沙礫
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
小沙礫
您好
小沙礫
擔(dān)心失眠,對(duì)夜晚恐懼
許令智
多大了?
小沙礫
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許令智
這里是管理規(guī)范的《給力》心理咨詢平臺(tái),有全國(guó)優(yōu)秀的心理咨詢師提供規(guī)范服務(wù)。化解糾結(jié)選擇心理分析咨詢,認(rèn)識(shí)自我,找到化解糾結(jié)的方法。選擇我的心理分析咨詢服務(wù),需要付費(fèi),不閑聊。點(diǎn)擊我頭像一對(duì)一分析診斷給建議。
周紅梅
你好
我qq782769864
小沙礫
可以給些建議或改善方法嗎?
許朝輝
您好
陳志顯
你的不安呢,是你的潛意識(shí)里迸發(fā)出來(lái)的,除了調(diào)整情緒,你也可以去尋找你的親生父母。
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女,22歲,睡覺(jué)沒(méi)人在旁邊就睡不著,抱到人或者玩偶的話一會(huì)兒就睡了,這個(gè)情況從小就有了,到現(xiàn)在還是這樣,我是屬于心里面有病嗎?
女,19歲,家里一有人就不想睡覺(jué),為什么?沒(méi)人就會(huì)睡很早
女 我最近不知道怎么了,晚上總是睡不好,一有什么風(fēng)吹草動(dòng)神經(jīng)就高度緊張,總是想我家里會(huì)不會(huì)進(jìn)賊,會(huì)不會(huì)有個(gè)小孩突然站在我面前,然后看著我之類(lèi)的,最近我總是聽(tīng)到一些奇奇怪怪的聲音,總是聽(tīng)到開(kāi)鎖聲,還有最近常常幻想手機(jī)會(huì)不會(huì)收到視頻,然后打開(kāi)那個(gè)視頻看了之后我就會(huì)死了的狀況,我家里只有爺爺奶奶在家,我真的很害怕,晚上總是睡很晚,強(qiáng)迫自己不要去想,可是沒(méi)用,我不知道這是不是一種心理疾病,我想問(wèn)一下,我這種是什么情況,還有,有沒(méi)有什么解決辦法?
(匿名)
我感覺(jué)好痛苦,我現(xiàn)在是和我母親睡的(女,15),她每天都要弄到11:30以后才能睡,然后早上六七點(diǎn)就起來(lái)了,完全不顧及我的感受,嘰嘰喳喳的在那里說(shuō),所以嘛我決定早一點(diǎn)睡,我也和他說(shuō)了,讓他也早點(diǎn)睡,結(jié)果,他口頭上答應(yīng)的好好好馬上,結(jié)果聲音越放越大,就刷視頻,然后又開(kāi)著燈,壓根睡不著,晚上好不容易熄燈了,結(jié)果他又磨牙打呼嚕,聲音簡(jiǎn)直震耳欲聾,我大概要1點(diǎn)多鐘才睡得著,被他吵醒以后我也壓根就睡不著了,每天大概就睡五到六個(gè)小時(shí),感覺(jué)精神都沒(méi)以前那么好了,感覺(jué)他有點(diǎn)神經(jīng) 兮兮,動(dòng)不動(dòng)罵人,不順從她就用手機(jī),成績(jī)要挾我,我打算過(guò)自己睡,可她的房間有空調(diào),挺舒服,而我的房間悶熱,我也習(xí)慣了在宿舍的日子,所以一個(gè)人睡感覺(jué)不自在,還有不知道在害怕什么……對(duì)此,我十分的無(wú)措,,我該怎么辦?
(匿名)
女 小時(shí)候睡覺(jué)關(guān)了燈以后總是不敢睜眼感覺(jué)有鬼之類(lèi)的。長(zhǎng)大了就好多了。高一爺爺去世那段時(shí)間。回家以后就不敢自己回房間。害怕有鬼之類(lèi)的。光亂想。從小到大在自己家也是很害怕。總感覺(jué)自己家會(huì)進(jìn)來(lái)小偷之類(lèi)的。家里有個(gè)小院子。然后再西邊有個(gè)小夾道,晚上一直不敢看哪里。感覺(jué)很黑有東西。每次聽(tīng)大人說(shuō)了什么小偷的啊什么亂七八糟的新聞啥的就害怕不敢自己走路。回自己家也很害怕。最近。情緒失控。體重也下降了。失眠。想睡又睡不著。東西。吃是吃。但是不想吃的感覺(jué)很強(qiáng)。不知道是不是心理有點(diǎn)問(wèn)題或者有點(diǎn)抑郁。
(匿名)
女,13歲,晚上要躺在床上很久才會(huì)有困意,最近很愛(ài)笑,也很愛(ài)哭。曾經(jīng)我很喜歡的奶奶現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡,只剩下討厭了
(匿名)
女 疼愛(ài)自己的爺爺在最近去世了我總是在睡覺(jué)前想到他然后失眠或者總感覺(jué)有人在我床前導(dǎo)致我睡不著
(匿名)
男 我和她在一起三年,有兩年異地戀,之前鬧過(guò)幾次分手,但都和好了,這次分手了,我找她好幾次甚至哀求她,她都不愿意和好,沒(méi)有什么理由就是不愛(ài)了,就決心跟我分手,我該怎么辦?
(匿名)
男 幫朋友提問(wèn):自從當(dāng)兵后,幾個(gè)月全封閉的訓(xùn)練讓我與外界隔絕,后來(lái)可以上網(wǎng)后,覺(jué)得朋友群里的所有話題都脫離了自己,說(shuō)不上話,于是開(kāi)始跟他們沒(méi)有了語(yǔ)言,一直覺(jué)得跟他們是兩個(gè)世界了,回不到以前的感覺(jué)了。兄弟偶爾私聊我時(shí),我卻是很不耐煩不知道講什么,有時(shí)候不回復(fù)甚至有時(shí)潑一把冷水傷害了他,但其實(shí)不是有意的,是因?yàn)樽约簝?nèi)心也很煩。我該怎么做
(匿名)
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