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陳芹心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130|99%好評
咨詢
國家二級心理咨詢師和省級
匿名
2017-03-10 16:05:28
抱抱TA

女 最近一直失眠,昨天去看心理醫(yī)生 醫(yī)生說我想得太多讓我好好休息現(xiàn)在只要睡覺就會做夢怎么辦

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獲得公益心:
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    有人知道嗎
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 的頭像
    我q782769864
  • 匿名 匿名
    我好累
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,做夢是正常的,每個人都做夢
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    該怎么辦
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    建議通過系統(tǒng)咨詢調整
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    昨天醫(yī)生給拿的藥是解憂丸還有百樂眠
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,看起來你現(xiàn)在有些焦慮情緒,而焦慮也影響到了睡眠,建議盡早咨詢
  • 匿名 匿名
    是不是抑郁癥
  • 的頭像
    加我微信a1933803421免費為你治療,治不好不收費。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    做夢可以的。你的夢中體驗怎樣的?。磕愣啻罅?
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    14歲
  • 吳瑩咨詢師的頭像 吳瑩
    你好,這種睡眠狀態(tài)持續(xù)多久了呢
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    一個多星期了
  • 匿名 匿名
    每天做夢都是凌晨醒來
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 匿名 匿名
    怎么辦
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    有人知道,嗎
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