給力心理
女 最近一直失眠，昨天去看心理醫生 醫生說我想得太多讓我好好休息現在只要睡覺就會做夢怎么辦
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網友
國家二級心理咨詢師和省級
2025-03-13 19:00:33
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-10 16:05:39
有人知道嗎
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-10 16:05:58
網友
我q****4
2017-03-10 16:06:01
我好累
咨詢師徐惠泉
你好，做夢是正常的，每個人都做夢
2017-03-10 16:06:23
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-10 16:06:36
該怎么辦
咨詢師徐惠泉
建議通過系統咨詢調整
2017-03-10 16:07:15
昨天醫生給拿的藥是解憂丸還有百樂眠
咨詢師國云霞
0
你好，看起來你現在有些焦慮情緒，而焦慮也影響到了睡眠，建議盡早咨詢
2017-03-10 16:08:03
是不是抑郁癥
網友
0
加我微信a****1免費為你治療，治不好不收費。
2017-03-10 16:09:04
咨詢師張柏和
0
做夢可以的。你的夢中體驗怎樣的?。磕愣啻罅?/span>
2017-03-10 16:10:41
14歲
咨詢師吳瑩
你好，這種睡眠狀態持續多久了呢
2017-03-10 16:11:35
一個多星期了
每天做夢都是凌晨醒來
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-10 16:13:08
怎么辦
啊
有人知道，嗎
