給力心理
女 最近一直失眠，昨天去看心理醫(yī)生 醫(yī)生說我想得太多讓我好好休息現(xiàn)在只要睡覺就會(huì)做夢(mèng)怎么辦
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25條評(píng)論
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網(wǎng)友
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師和省級(jí)
2025-03-28 00:43:59
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-10 16:05:39
有人知道嗎
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-03-10 16:05:58
網(wǎng)友
我q****4
2017-03-10 16:06:01
我好累
咨詢師徐惠泉
你好，做夢(mèng)是正常的，每個(gè)人都做夢(mèng)
2017-03-10 16:06:23
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-10 16:06:36
該怎么辦
咨詢師徐惠泉
建議通過系統(tǒng)咨詢調(diào)整
2017-03-10 16:07:15
昨天醫(yī)生給拿的藥是解憂丸還有百樂眠
咨詢師國(guó)云霞
0
你好，看起來你現(xiàn)在有些焦慮情緒，而焦慮也影響到了睡眠，建議盡早咨詢
2017-03-10 16:08:03
是不是抑郁癥
網(wǎng)友
0
加我微信a****1免費(fèi)為你治療，治不好不收費(fèi)。
2017-03-10 16:09:04
咨詢師張柏和
0
做夢(mèng)可以的。你的夢(mèng)中體驗(yàn)怎樣的啊？你多大了
2017-03-10 16:10:41
14歲
咨詢師吳瑩
你好，這種睡眠狀態(tài)持續(xù)多久了呢
2017-03-10 16:11:35
一個(gè)多星期了
每天做夢(mèng)都是凌晨醒來
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-10 16:13:08
怎么辦
啊
有人知道，嗎
