女,我的性格很活潑可以說(shuō)活潑過(guò)頭了，之前失戀有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，小時(shí)候很文靜，現(xiàn)在就是那種超級(jí)活潑，有點(diǎn)瘋瘋癲癲的，小姐妹一直說(shuō)我，覺(jué)得有點(diǎn)過(guò)分傷自尊了，我和她好好說(shuō)，我告訴他要看人臉色，有些事不要過(guò)了。 (匿名)

女,13歲,我很清楚我是什么樣子的。我脾氣不好，喜歡賭氣。性格古怪。有時(shí)候超愛(ài)講話。有時(shí)候一天也可以不說(shuō)話。高興的時(shí)候刻意拼了命的說(shuō)話。不高興的時(shí)候也可以。一句話也不說(shuō)。我不愛(ài)記仇。但誰(shuí)對(duì)我的好，誰(shuí)對(duì)我不好，我的心里很清楚。我愛(ài)生氣。就算生氣，我也會(huì)很快忘記。我就是這樣的人。我沒(méi)有照片上好看。我頭發(fā)會(huì)亂。我起床的樣子很丑。我吃的也多。體重也上升很快。我沒(méi)有很多朋友。我不聰明，反應(yīng)慢。不會(huì)安慰人。我很多時(shí)候，會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生氣。別人突然的關(guān)心我也會(huì)受寵若驚。我本來(lái)就很麻煩。情緒很多。愛(ài)哭愛(ài)胡思亂想。難過(guò)沒(méi)人知道。難過(guò)時(shí)裝作什么都無(wú)所謂的樣子。也不知道自己到底想怎么樣。總想把所謂的安全感帶給別人其實(shí)自己缺乏的要死，有很多情緒影響我變得越來(lái)越敏感行為思想越來(lái)越極端有時(shí)候都快忘了自己真實(shí)的樣子從溫柔變暴躁從活潑變了冷漠。從愛(ài)笑變沉默。你問(wèn)我怎么變成這樣的你知道向日葵是怎么度過(guò)了沒(méi)有太陽(yáng)的夜晚你站在我的位置就會(huì)知道我的感受，我討厭現(xiàn)在的自己一邊壓抑著自己的情緒還假裝沒(méi)事兒的樣子一到深夜就徹底崩潰天亮還要笑著面對(duì)一切我不想把負(fù)面情緒帶給我最重要的人所以我盡管多難過(guò)但是我在別人面前我還是保持大大咧咧微笑的形象但是深夜真的會(huì)讓人想起很多事情和很多細(xì)節(jié)，一道道傷疤，負(fù)面情緒總在黑夜吞噬我。你沒(méi)有看到我等你信息的樣子，沒(méi)有看到我哭著說(shuō)我沒(méi)事的樣子你也沒(méi)有看到我在夜里想你想到崩潰的樣子這一路來(lái)從沒(méi)有被誰(shuí)好好愛(ài)過(guò)也不知道驚喜是什么也不知道被別人瘋狂擔(dān)心是什么感覺(jué)是我不夠好還是我不值得，其實(shí)每件讓我難過(guò)的不開心的事 從來(lái)就沒(méi)有過(guò)去我只是把它埋起來(lái)了 然后反復(fù)咀嚼 折磨自己 我不想這樣 這樣真的好累啊 (匿名)

女 我十五歲，初二，我感覺(jué)我性格很奇怪，白天的時(shí)候我就像普通人一樣屁事沒(méi)有，還會(huì)哈哈大笑，可是只要一過(guò)了六七點(diǎn)內(nèi)會(huì)兒，我就想變了一個(gè)人似的，變得很感性，總感覺(jué)自己好孤獨(dú)沒(méi)有朋友，感覺(jué)這個(gè)世界不需要我。我白天發(fā)的朋友圈晚上刪掉，晚上發(fā)的白天刪，和別人聊天也是，前一天晚上說(shuō)話第二天早上就后悔了，同一句話在不同的時(shí)間讀也會(huì)有不同的看法，其實(shí)我小學(xué)是一個(gè)特別積極樂(lè)觀的人，班上的同學(xué)也說(shuō)我是樂(lè)天派，可是不知道從什么時(shí)候開始我就變的莫名自卑。對(duì)了，初一的時(shí)候班上有個(gè)男生給我表白，我把他罵了一頓，其實(shí)我以前還挺喜歡他的，但是我真的控制不住我自己，后來(lái)才知道這是性單戀。請(qǐng)問(wèn)我是不是抑郁癥或者精神分裂啊 (匿名)

女 感覺(jué)自己擁有雙重性格。有時(shí)候熱情，有時(shí)候高冷。喜歡一個(gè)人走在沒(méi)有人的街道上。對(duì)于我以16歲的年齡來(lái)說(shuō)我。其實(shí)我是個(gè)女孩子，我也依然不怕黑。如果沖到人群中，我會(huì)不自覺(jué)的吧，眼睛閉很小。而且喜歡一個(gè)人自言自語(yǔ)。很容易會(huì)覺(jué)得尷尬。

女,13歲,今年14歲了 最近感覺(jué)自己有點(diǎn)不太對(duì) 我之前一直認(rèn)為自己是一個(gè)外冷內(nèi)熱的人 剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候別人都覺(jué)得我是一個(gè)文靜的女生 后面覺(jué)得我是瘋子 當(dāng)然很多女生都是這樣的 （我仔細(xì)描述一下）比較怕生 但是和同齡人熟悉一段時(shí)間就不怕了 甚至玩的很好 「這是最開始的時(shí)候」后來(lái)就有點(diǎn)嚴(yán)重了 怕別人太熱情 和朋友關(guān)系疏離 不喜歡出門 本來(lái)是因?yàn)橐恍┳儎?dòng) 我好很多了 可以出門 坐公交也不怎么怕 只是 我徹底和朋友斷了 （之前只有兩個(gè)朋友 但是只是普通關(guān)系 雖然天天在一起玩）我是主動(dòng)斷的 雖然不討厭她們 但是我不喜歡她們找我聊天 現(xiàn)在發(fā)展成不管是誰(shuí) 給我發(fā)信息我都厭煩 不想回 沒(méi)有耐心 最開始是那種看到信息就回 每天可以和朋友網(wǎng)友聊到凌晨或者通宵的 現(xiàn)在網(wǎng)友也不喜歡了 按照以前我平時(shí)在家話還是挺多的 現(xiàn)在回家就直接進(jìn)房間 不想交流 在外面也沒(méi)話說(shuō) 別人說(shuō)話也不想回答 每天心情很煩躁 有的時(shí)候會(huì)emo 可能有些焦慮吧 最近睡眠還好 前幾個(gè)月有一段時(shí)間天天晚上失眠 好一點(diǎn)凌晨?jī)扇c(diǎn) 不行就是通宵 或者早上天剛亮就昏睡過(guò)去 （沒(méi)有手機(jī) 之前手機(jī)晚上10就收走了）就躺在那 有的時(shí)候焦慮 只能坐起來(lái) 不然躺著就是想睡覺(jué) 睡不著就煩躁 急切 不想吃飯 熬一晚起來(lái)以后不吃飯胃難受 想吐,,現(xiàn)在這段時(shí)間還好 睡得著 半個(gè)小時(shí)不到就睡覺(jué) 飲食吃的挺多 就是吃飽了也想吃 可能長(zhǎng)身體新陳代謝好 暴飲暴食體重沒(méi)有什么變化 啊 我最近狀態(tài)我也不知道怎么說(shuō) 易怒煩躁 想砸東西 但是不會(huì)發(fā)脾氣 只是不理人 人走了會(huì)用力手里的東西 咬手打自己 但是作息規(guī)律 昏昏沉沉的樣子 經(jīng)常頭疼頭暈 有那么一瞬間感覺(jué)要倒了 昏過(guò)去 而且 有一種不真實(shí)的感覺(jué) 覺(jué)得我其實(shí)在做夢(mèng) 周圍挺陌生的 ,,之前就像是在一個(gè)小房間里 有花有草 什么都有 后面 只有門和窗 想不想出去 全看我自己 現(xiàn)在什么都沒(méi)有黑漆漆一片 我倒是挺安逸的 有的時(shí)候有幾次想告訴別人我心里的想法 可是 沒(méi)有門窗 那些話就像我砸墻的雙手 最后墻完好無(wú)損 奇怪的是 手也不會(huì)感覺(jué)到疼 一切都沒(méi)發(fā)生 ,,之前就一直覺(jué)得我只是回避型依賴 也不太確實(shí) 但是癥狀一模一樣 就自己和朋友都斷了 想很久了 不是沖動(dòng) 也不后悔 然后后面慢慢真的沒(méi)有一個(gè)朋友網(wǎng)友 發(fā)現(xiàn) 我好像不怎么喜歡說(shuō)話 怪怪的 就幾個(gè)月 和以前完全不一樣 (匿名)

女,我今年19歲了，從小跟著媽媽在一起，性格很直接也很開朗，之前并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)后來(lái)慢慢的才發(fā)現(xiàn)自己很偏激，就算對(duì)待親近的人也可以說(shuō)出做出很意料之外的事情，明明心里不是這樣的想法，這個(gè)年紀(jì)很尷尬，和同齡人在一起我的性格似乎不適合都覺(jué)得我脾氣太大，只有和年齡大了的人才能相處時(shí)間很久，但是只要他跟女孩子笑一下我都覺(jué)得呼吸喘不過(guò)氣來(lái)，特別缺乏安全感，慢慢變得更加孤獨(dú)起來(lái)，不愿意接受任何人的靠近，但又不拒絕別人，總是處理不好人際關(guān)系 (匿名)

女 感覺(jué)自己性格有時(shí)候特別開朗，特別活潑，活潑的不像自己，但有時(shí)候又是另一種性格，特別安靜，文靜，我不知道自己怎么回事，但現(xiàn)在就是強(qiáng)烈的有這種感覺(jué)

女 我呢是一個(gè)很平凡的17歲的女生，但是內(nèi)心卻不平凡，從小家里人都說(shuō)我很開朗，活潑，可現(xiàn)在的我完全兩個(gè)差別，我慢慢的在內(nèi)心里有了小世界，把最真實(shí)的我關(guān)在哪個(gè)小小的世界，可突然我感覺(jué)她消失了，我找不到她了，之前的我總能侃侃而談，現(xiàn)在的我盡量能少說(shuō)就少說(shuō)一點(diǎn)，每天的開心，高興，只不過(guò)是我的保護(hù)色，偽裝自己，讓自己能夠免于受傷，可高興的背后憂傷，難過(guò)只能自己擔(dān)，感覺(jué)活的好累

情感挫折，很喜歡的一個(gè)人，突然就不了理我了，我還怎么辦，心里慌的很。

男,如何自我調(diào)節(jié)輕度抑郁癥 ....我現(xiàn)在就是處于輕度抑郁癥狀態(tài)中 對(duì)什么都沒(méi)有信心 自我評(píng)價(jià)很低 對(duì)未來(lái)感覺(jué)沒(méi)有希望... 總覺(jué)得自己很沒(méi)用 總是擴(kuò)大自己的缺點(diǎn) 找不到自己的優(yōu)點(diǎn) 每天都處于情緒低落中 等等吧....我想自我調(diào)節(jié)一段時(shí)間...應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？