女,我的性格很活潑可以說活潑過頭了，之前失戀有點神經質，小時候很文靜，現在就是那種超級活潑，有點瘋瘋癲癲的，小姐妹一直說我，覺得有點過分傷自尊了，我和她好好說，我告訴他要看人臉色，有些事不要過了。 (匿名)

女,13歲,我很清楚我是什么樣子的。我脾氣不好，喜歡賭氣。性格古怪。有時候超愛講話。有時候一天也可以不說話。高興的時候刻意拼了命的說話。不高興的時候也可以。一句話也不說。我不愛記仇。但誰對我的好，誰對我不好，我的心里很清楚。我愛生氣。就算生氣，我也會很快忘記。我就是這樣的人。我沒有照片上好看。我頭發會亂。我起床的樣子很丑。我吃的也多。體重也上升很快。我沒有很多朋友。我不聰明，反應慢。不會安慰人。我很多時候，會動不動就生氣。別人突然的關心我也會受寵若驚。我本來就很麻煩。情緒很多。愛哭愛胡思亂想。難過沒人知道。難過時裝作什么都無所謂的樣子。也不知道自己到底想怎么樣。總想把所謂的安全感帶給別人其實自己缺乏的要死，有很多情緒影響我變得越來越敏感行為思想越來越極端有時候都快忘了自己真實的樣子從溫柔變暴躁從活潑變了冷漠。從愛笑變沉默。你問我怎么變成這樣的你知道向日葵是怎么度過了沒有太陽的夜晚你站在我的位置就會知道我的感受，我討厭現在的自己一邊壓抑著自己的情緒還假裝沒事兒的樣子一到深夜就徹底崩潰天亮還要笑著面對一切我不想把負面情緒帶給我最重要的人所以我盡管多難過但是我在別人面前我還是保持大大咧咧微笑的形象但是深夜真的會讓人想起很多事情和很多細節，一道道傷疤，負面情緒總在黑夜吞噬我。你沒有看到我等你信息的樣子，沒有看到我哭著說我沒事的樣子你也沒有看到我在夜里想你想到崩潰的樣子這一路來從沒有被誰好好愛過也不知道驚喜是什么也不知道被別人瘋狂擔心是什么感覺是我不夠好還是我不值得，其實每件讓我難過的不開心的事 從來就沒有過去我只是把它埋起來了 然后反復咀嚼 折磨自己 我不想這樣 這樣真的好累啊 (匿名)

女 我十五歲，初二，我感覺我性格很奇怪，白天的時候我就像普通人一樣屁事沒有，還會哈哈大笑，可是只要一過了六七點內會兒，我就想變了一個人似的，變得很感性，總感覺自己好孤獨沒有朋友，感覺這個世界不需要我。我白天發的朋友圈晚上刪掉，晚上發的白天刪，和別人聊天也是，前一天晚上說話第二天早上就后悔了，同一句話在不同的時間讀也會有不同的看法，其實我小學是一個特別積極樂觀的人，班上的同學也說我是樂天派，可是不知道從什么時候開始我就變的莫名自卑。對了，初一的時候班上有個男生給我表白，我把他罵了一頓，其實我以前還挺喜歡他的，但是我真的控制不住我自己，后來才知道這是性單戀。請問我是不是抑郁癥或者精神分裂啊 (匿名)

女 感覺自己擁有雙重性格。有時候熱情，有時候高冷。喜歡一個人走在沒有人的街道上。對于我以16歲的年齡來說我。其實我是個女孩子，我也依然不怕黑。如果沖到人群中，我會不自覺的吧，眼睛閉很小。而且喜歡一個人自言自語。很容易會覺得尷尬。

女,13歲,今年14歲了 最近感覺自己有點不太對 我之前一直認為自己是一個外冷內熱的人 剛認識的時候別人都覺得我是一個文靜的女生 后面覺得我是瘋子 當然很多女生都是這樣的 （我仔細描述一下）比較怕生 但是和同齡人熟悉一段時間就不怕了 甚至玩的很好 「這是最開始的時候」后來就有點嚴重了 怕別人太熱情 和朋友關系疏離 不喜歡出門 本來是因為一些變動 我好很多了 可以出門 坐公交也不怎么怕 只是 我徹底和朋友斷了 （之前只有兩個朋友 但是只是普通關系 雖然天天在一起玩）我是主動斷的 雖然不討厭她們 但是我不喜歡她們找我聊天 現在發展成不管是誰 給我發信息我都厭煩 不想回 沒有耐心 最開始是那種看到信息就回 每天可以和朋友網友聊到凌晨或者通宵的 現在網友也不喜歡了 按照以前我平時在家話還是挺多的 現在回家就直接進房間 不想交流 在外面也沒話說 別人說話也不想回答 每天心情很煩躁 有的時候會emo 可能有些焦慮吧 最近睡眠還好 前幾個月有一段時間天天晚上失眠 好一點凌晨兩三點 不行就是通宵 或者早上天剛亮就昏睡過去 （沒有手機 之前手機晚上10就收走了）就躺在那 有的時候焦慮 只能坐起來 不然躺著就是想睡覺 睡不著就煩躁 急切 不想吃飯 熬一晚起來以后不吃飯胃難受 想吐,,現在這段時間還好 睡得著 半個小時不到就睡覺 飲食吃的挺多 就是吃飽了也想吃 可能長身體新陳代謝好 暴飲暴食體重沒有什么變化 啊 我最近狀態我也不知道怎么說 易怒煩躁 想砸東西 但是不會發脾氣 只是不理人 人走了會用力手里的東西 咬手打自己 但是作息規律 昏昏沉沉的樣子 經常頭疼頭暈 有那么一瞬間感覺要倒了 昏過去 而且 有一種不真實的感覺 覺得我其實在做夢 周圍挺陌生的 ,,之前就像是在一個小房間里 有花有草 什么都有 后面 只有門和窗 想不想出去 全看我自己 現在什么都沒有黑漆漆一片 我倒是挺安逸的 有的時候有幾次想告訴別人我心里的想法 可是 沒有門窗 那些話就像我砸墻的雙手 最后墻完好無損 奇怪的是 手也不會感覺到疼 一切都沒發生 ,,之前就一直覺得我只是回避型依賴 也不太確實 但是癥狀一模一樣 就自己和朋友都斷了 想很久了 不是沖動 也不后悔 然后后面慢慢真的沒有一個朋友網友 發現 我好像不怎么喜歡說話 怪怪的 就幾個月 和以前完全不一樣 (匿名)

女,我今年19歲了，從小跟著媽媽在一起，性格很直接也很開朗，之前并沒有發現后來慢慢的才發現自己很偏激，就算對待親近的人也可以說出做出很意料之外的事情，明明心里不是這樣的想法，這個年紀很尷尬，和同齡人在一起我的性格似乎不適合都覺得我脾氣太大，只有和年齡大了的人才能相處時間很久，但是只要他跟女孩子笑一下我都覺得呼吸喘不過氣來，特別缺乏安全感，慢慢變得更加孤獨起來，不愿意接受任何人的靠近，但又不拒絕別人，總是處理不好人際關系 (匿名)

女 感覺自己性格有時候特別開朗，特別活潑，活潑的不像自己，但有時候又是另一種性格，特別安靜，文靜，我不知道自己怎么回事，但現在就是強烈的有這種感覺

女 我呢是一個很平凡的17歲的女生，但是內心卻不平凡，從小家里人都說我很開朗，活潑，可現在的我完全兩個差別，我慢慢的在內心里有了小世界，把最真實的我關在哪個小小的世界，可突然我感覺她消失了，我找不到她了，之前的我總能侃侃而談，現在的我盡量能少說就少說一點，每天的開心，高興，只不過是我的保護色，偽裝自己，讓自己能夠免于受傷，可高興的背后憂傷，難過只能自己擔，感覺活的好累

情感挫折，很喜歡的一個人，突然就不了理我了，我還怎么辦，心里慌的很。

男,如何自我調節輕度抑郁癥 ....我現在就是處于輕度抑郁癥狀態中 對什么都沒有信心 自我評價很低 對未來感覺沒有希望... 總覺得自己很沒用 總是擴大自己的缺點 找不到自己的優點 每天都處于情緒低落中 等等吧....我想自我調節一段時間...應該如何調節？