給力心理
女,最近經常性失眠，心理特別難受，可能因為駕照科二考了兩次沒過的事情吧，壓力特別大！也有周圍環境的因素每個人都在說一個人多么多么不好，應該趕快找對象什么的，導致我現在特別害怕一個人，有特別強烈的孤單感，也覺得沒有人可以聊天，哪怕跟最好的閨蜜呆一天也覺得孤單是無法被驅散的，跟父母聊天并不會驅散負面情緒，只會越來約不開心，心理很難受，不知道如何緩解？
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28條評論
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網友
咸陽心理咨詢室有哪些
2025-03-26 08:57:51
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-05 09:38:55
咨詢師李錦云
你好，很理解你的感受。
2017-03-05 09:39:12
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-05 09:39:14
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-05 09:39:24
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-05 09:39:30
咨詢師李錦云
0
如果可以找一個信任的老師做專業的一對一的咨詢。你可點擊頭像。
2017-03-05 09:39:37
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-05 09:39:46
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-05 09:40:10
咨詢師陳志顯
0
您好你多大啦？就因為科目二考試，這個壓力嗎？其他的當面有沒有這種反應。
2017-03-05 09:40:10
咨詢師康建萍
你好
2017-03-05 09:42:18
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-05 09:43:26
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-05 09:45:02
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-05 09:45:34
咨詢師吳瑩
你好，你多大了呢
2017-03-05 09:47:03
咨詢師徐惠泉
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你好，很理解你的感受，建議你通過心理咨詢調整
2017-03-05 09:47:37
你好，今年24了！
網友
0
考駕照沒過很正常，其實除了你自己，沒人關心你駕照過沒過，平常心，慢慢考！
2017-03-05 09:53:13
就覺得特別丟人，心理難受
咨詢師張柏和
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你好你現在陷入這種恐懼失敗的模式中建議你點擊頭像聯系咨詢式這個咨詢輔導正確認識考駕照的事情
2017-03-05 09:56:43
網友
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沒人知道就不會丟人了，你不跟別人談你考駕照的事就行了
2017-03-05 09:59:16
因為一邊上班一邊學習的事情吧，辦公室都知道！
網友金融界
我也是考了兩次才過的，當時也很難受的
2017-03-05 10:01:53
網友金融界
精神壓力很大的
2017-03-05 10:03:12
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-05 10:08:07
真的不知如何是好了
網友
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其實就是怕辦公室的人笑你吧！辦公室里有人問你這個事嗎？
2017-03-05 10:21:55
有人會關心我有沒有拿到證
我屬于那種不聰明的人，
