給力心理
女 查了下和焦慮抑郁癥癥狀很像，維持一兩年了，感覺現(xiàn)在很嚴(yán)重，經(jīng)常想不開，失眠，多夢(mèng)，胸悶，氣喘不過來，感覺自己快死了一樣。。
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18條評(píng)論
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網(wǎng)友
長(zhǎng)春工業(yè)大學(xué)心理咨詢室
2025-03-28 22:38:40
咨詢師李曉曉
0
建議你及時(shí)咨詢，讓專業(yè)的咨詢師幫你做疏導(dǎo)
2017-03-03 07:34:49
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-03 07:35:10
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-03-03 07:36:50
咨詢師康建萍
你好
2017-03-03 07:37:04
咨詢師康建萍
一年前發(fā)生了什么事？
2017-03-03 07:37:25
咨詢師胡亞娣
焦慮癥狀明顯，建議具體咨詢與診斷
2017-03-03 07:38:23
被老公打過幾次
咨詢師溫桂彩
你好，往往對(duì)什么想不開？
2017-03-03 07:38:57
不知道因?yàn)檫@個(gè)原因
咨詢師溫桂彩
現(xiàn)在你們的關(guān)系怎么樣？
2017-03-03 07:39:28
也不好，沒辦法將就在一起
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-03 07:41:04
網(wǎng)友我愛你
我媳婦心理問理有問題咱治
2017-03-03 07:42:34
咨詢師蔣振寧
你好，你是焦慮的表現(xiàn)。
2017-03-03 07:45:49
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-03 07:46:54
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-03 07:50:17
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-03 08:04:52
要怎么治療
