給力心理
十年口碑經營
下載APP
周紅梅心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務3371人|99%好評
咨詢
問應聘心理咨詢室助理
匿名
2017-03-01 21:31:51
2017-03-01 21:31:51
抱抱TA
女 失眠有一年多了 睡覺的時候心跳嚴重 休息不好
11
0
387
-
許文慧
你好！！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！ -
許令智
多大了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
匿名
20 -
匿名
不餓的時候不吃飯
-
匿名
吃飯的時候就停不下來
-
匿名
這是心理疾病嘛？
-
陳志顯
多大啦？在一年前發生了什么事情才會這樣呢？ -
許朝輝
您好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,23歲,最近老是睡眠不好，天天睡不著，睡覺時心跳加速，導致自己睡不著，有一段時間了，怎么辦呢？睡覺時候不能聽到一點點聲音，否則就會全身緊張，心跳快，是不是有什么病啊，謝謝各位老師 (匿名)
-
女 這一段時間總是整夜睡不著總是想別的事情有時候莫名的心跳加快 (匿名)
-
女 感覺心跳很快，現在一睡覺就忍不住亂想，怎么辦，睡眠及其不好 (匿名)
-
男,23歲,失眠，已經3天沒睡覺了，躺在床上也睡不著，每天自己猛聽見自己得心跳
-
女,失眠心慌怎么辦，就是一睡下去就怕難受，心跳的很快 ，也不知道自己在想什么 (匿名)
-
女 睡不著，心里很慌，有時間會睡著，在學習時會，但是經常失眠，會想好多事情，心跳加速 -
女,因為感情上的事很難過失眠一個月了一躺下就能感受到心跳加速 心跳重 腦子里總會亂想 想到難過事就哭很久 每天要兩三點以后才可以睡著 有段時間每天只能睡著三個小時 頭疼 連續做過好幾天噩夢 一個人的時候心情總是很低落 有時候不知道為什么總想哭 感覺自己變冷漠了 這段時間沒有開心過 (匿名)
-
男 最近一睡覺就緊張 心跳加快 害怕睡不著 失眠 總是特別在意一些聲音 -
男 本人一個人時恐懼，要是有人陪還可以，一個人在哪也不敢呆必須有人陪才可以，這是什么病 -
女 我感覺自己變化特別大，情緒很容易收到波動，感覺只要不和我意，就會有情緒，嚴重的沒有安全感很容易哭？
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護