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周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問金華心理咨詢公益活動
匿名
2017-02-19 02:14:12
2017-02-19 02:14:12
抱抱TA
女,深度失眠，怎么辦？最好的辦法？…。………………
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0
511
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看熱鬧不嫌事大
為什么失眠 -
匿名
不知道 -
看熱鬧不嫌事大
應該有原因啊
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看熱鬧不嫌事大
你多大
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方繼輝
你好! -
匿名
26歲
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周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
陳志顯
你多大？為什么失眠呢？失眠有多長時間啦？ - 更多內容 APP查看
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女 失眠好多年了，白天想睡覺，做什么都不敢興趣，工作分心，醫生還說有抑郁癥，焦慮癥，吃藥，晚上睡覺之前都運動，可是還是睡不著，要怎么辦長好啊 (匿名)
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女,女19歲，最近幾個月失眠很嚴重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時間打亂，應該怎么辦啊，很苦惱 -
女 經常失眠有什么辦法解決，長期失眠，怎么去放松，還是必須要吃藥 (匿名)
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女 還有沒有睡得嗎…………失眠了，睡不著啊…… (匿名)
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女 嚴重失眠怎么辦，感覺要崩潰了，求治療的辦法。 -
女 最近總是失眠，有什么辦法解決嗎？早晨頭沉沉的，心情也不好。謝謝！ (匿名)
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女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
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女 我失眠了？怎么睡都睡不著……………… (匿名)
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男 焦慮癥、神經衰弱、心臟早搏、怎么辦？ (匿名)
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女 老公的離逝心好難受，每天眼淚不停流出來，每時每刻都掛念他。為什么老天就那么殘忍把我們倆分開陰陽相隔，要病魔帶走你，是不是真的好人不長命啊！如果不是要照顧兒子真的想跟你離開，個心每曰都在滴血真的好難受。
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