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匿名
2017-01-29 23:17:44
抱抱TA
男 一次考試在較高樓層,自己有點恐高,考試時想到一些負面新聞,當時考試時有點
焦慮
,積極調整后,完整考完了試,考完后自己感覺被嚇到了,一直不太能排除恐懼的心理,感覺想太多了,自己的睡眠有點受影響,也很影響心情,望心理醫生開導開導,謝謝了。
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許文慧
你好??!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
史丹鳳
你好
匿名
您好
匿名
我的問題是對這次考試經歷感覺有點后怕,不知道怎么克服
匿名
希望有心理專家能幫忙開導開導,謝謝
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男,每到考試前無論會與不會人焦慮不安,睡不著覺,心慌!
男 遇到考試我總是焦慮,考好了怕下次考不好,快考試了,因為恐懼學習效率不好高
女,莫名其妙害怕,不敢進入大型考場,不敢一個人進入電梯,不敢一個人睡覺
(匿名)
男 考試焦慮,但不出現頭暈,心跳加速以及不舒服等癥狀
(匿名)
男 考試知道擔心沒有用還是害怕考不好 晚上睡不著覺
(匿名)
男 我是一名高三的學生,有一次考試在考第一場語文的時候突然心里好慌,坐立不安,頭暈,無法答題,現在每次考試心里都很難受,好壓抑,總感覺有事情,害怕考試
(匿名)
男,質檢數學考了歷史最低47,我也前數學都是90以上的,這次網上考試我考試時心很煩,因為以前數學有這樣考差過的有一種對數學的恐懼,我該怎么克服
女,要高考了,年初的時候,不知道是不是焦慮發作,晚上很害怕,叫了救護車,去到醫院緩了很久,檢查也沒問題。后期又發作了,在家考試很難受,手出汗,現在覺得活著很不真實。很害怕會突然沒有意識的倒下??梢詭椭覇?
(匿名)
女 你好,我結婚五年,一直在吵吵鬧鬧,有一個四歲女兒,孩子花銷幾乎都是我自己付,他一般都不管,對我們娘倆不管不顧,我自己上班掙錢花,他掙錢也不給我們花,最近他沒上班,天天泡網吧,白天睡覺,晚上上網,整夜都不回家,今年我29,我不止一次的想過離婚,可是舍不得孩子,女兒很可愛也很懂事,真的舍不得,我母親當年是因為父親車禍去世而改嫁的,我不想讓閨女和我一樣,而且離婚我如果自己撫養她肯定沒辦法照顧她,又舍不得有個強勢的老婆婆,什么事都特向兒子,我想理又沒法離,我該怎么辦
男,你好。今天老婆很自然的說了一句,有人挖你墻角。我不知道這意味著什么。我很在意的是,她那么自然的講了這句話是真的有人挖墻腳嗎?我在意的是到底有沒人挖墻腳,不是擔心能挖走不。這個話有什么征兆嗎
(匿名)
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男 一次考試在較高樓層,自己有點恐高,考試時想到一些負面新聞,當時考試時有點焦慮,積極調整后,完整考完了試,考完后自己感覺被嚇到了,一直不太能排除恐懼的心理,感覺想太多了,自己的睡眠有點受影響,也很影響心情,望心理醫生開導開導,謝謝了。
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