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徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問天暢園心理咨詢
匿名
2017-01-29 23:17:44
2017-01-29 23:17:44
抱抱TA
男 一次考試在較高樓層，自己有點恐高，考試時想到一些負面新聞，當時考試時有點焦慮，積極調整后，完整考完了試，考完后自己感覺被嚇到了，一直不太能排除恐懼的心理，感覺想太多了，自己的睡眠有點受影響，也很影響心情，望心理醫生開導開導，謝謝了。
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許文慧
你好！！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
史丹鳳
你好 -
匿名
您好 -
匿名
我的問題是對這次考試經歷感覺有點后怕，不知道怎么克服
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匿名
希望有心理專家能幫忙開導開導，謝謝
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女 你好，我結婚五年，一直在吵吵鬧鬧，有一個四歲女兒，孩子花銷幾乎都是我自己付，他一般都不管，對我們娘倆不管不顧，我自己上班掙錢花，他掙錢也不給我們花，最近他沒上班，天天泡網吧，白天睡覺，晚上上網，整夜都不回家，今年我29，我不止一次的想過離婚，可是舍不得孩子，女兒很可愛也很懂事，真的舍不得，我母親當年是因為父親車禍去世而改嫁的，我不想讓閨女和我一樣，而且離婚我如果自己撫養她肯定沒辦法照顧她，又舍不得有個強勢的老婆婆，什么事都特向兒子，我想理又沒法離，我該怎么辦
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男,你好。今天老婆很自然的說了一句，有人挖你墻角。我不知道這意味著什么。我很在意的是，她那么自然的講了這句話是真的有人挖墻腳嗎？我在意的是到底有沒人挖墻腳，不是擔心能挖走不。這個話有什么征兆嗎 (匿名)
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