夸子 20178天前在線
2016-12-21 22:34:44
抱抱TA 回復(fù)
男 經(jīng)常失眠,睡不好覺,早上有的時候眼睛會腫,心情特別不好,然后我心里會特別難受。
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網(wǎng)友
學校心理咨詢室概念
2025-03-31 12:54:37
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-21 22:34:56
咨詢師許朝輝
您好
2016-12-21 22:35:03
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-21 22:35:37
咨詢師許倩倩
你好
2016-12-21 22:36:40
咨詢師劉艷
你好,是最近睡不好還是很久了
2016-12-21 22:38:58
咨詢師許文慧
您好!!
2016-12-21 22:41:24
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-21 22:43:30
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-21 22:48:20
心理論壇
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我去年紋身時針是一次性的但是沒有換針筒和墨水我要求紋身師更換紋身師說沒事這里不是非洲你得不了艾滋病回家后我就陷入艾滋病恐懼中不斷的在網(wǎng)上查各種資料后2周檢查一次然后4周又檢查一次都是陰心情好了一點但是網(wǎng)上又說4周只能排除百分之九十多于是6周又去檢查這次由于緊張沒有看抽血過程回家后又懷疑護士有沒有換針頭會不會上個人有艾滋病傳染我于是又陷入恐懼中于是又過了一個月去檢查還是沒有問題但是在網(wǎng)上又看說艾滋病有o型和n型查不出來于是我又害怕了又檢查了兩次都沒有問題但是心里總懷疑檢查不準確心里十分壓抑每天腦袋是艾滋病相關(guān)的事就這樣過了三個月后忽然心里感覺要崩潰了作什么事也高興不起來總感覺要死了就像沒有幾天活了一樣內(nèi)心非常恐懼過一分鐘都像一種煎熬坐立不安什么也不想干就連一件小事也不想干像一種煎熬想死但是父母還在孩子老婆也有自己的責任還沒這時有盡到死也死不起活也活不起每天都是一種煎熬但是晚上通常會好很多像回到以前一樣但是一到白天又完了那種好像活不幾天的感覺太可怕了每天晚上都失眠這時候又趕上要農(nóng)忙我老是這種狀態(tài)怎么行這時又出現(xiàn)新狀況了我又出現(xiàn)懷疑有人用有艾滋病血液的針扎我的想法我懷疑是不是要得神經(jīng)病了太可怕了自己分析可能得了艾滋病恐懼癥和抑郁癥自己實在承受不了于是就去了哈爾濱二院心理科在去哈爾濱的路上又懷疑和我在火車同座的人用艾滋針扎我自己知道不可能又控制不住自己的想法到了醫(yī)院和醫(yī)生說了自己的情況后醫(yī)生說我是焦慮癥還給我開了一個月的文拉法辛囑咐我就是干活有什么想法也不去理它就這樣我回去后一邊投入農(nóng)忙一邊吃藥逐漸好了很多但是期間出現(xiàn)了一次眼睛濺到了不明液體就害怕是不是艾滋病血的事情擔心了一段時間就被下一個恐懼的事情代替了比如別人有一次給我一代奶當時漏了我喝了后就怕他會不會在奶里注射了艾滋病血想傳染給我之類就這樣連吃藥帶干活過去了兩個月左右感覺好一些了藥吃沒了我問醫(yī)生用不用吃了醫(yī)生說得吃一年左右但是我感覺好多了精力都投入到生活中了就沒有繼續(xù)吃就這樣一直過了去年秋天由于忙就很少想艾滋病的事情了但是這一兩個月一呆著沒什么事干老毛病又犯了又開始想艾滋病的事了每天總是很緊張越不想想艾但是還控制不了頭皮總發(fā)緊嗓子中總像堵住什么似的想請教老師我這種情況到底是焦慮癥還是艾滋病恐懼癥該怎么辦
0個擁抱 21條評論 1155次閱讀 3373天前
我老婆撒謊被揭穿,交談時爭吵,我動手打了她,她就離家跑了。說是在她媽家住(她媽后找的老頭,不知道家),剛走不幾天有一次通話,我不信,她叫她媽接電話。一走5個多月,中間通話.微信老是爭吵,我罵了她。她就把我拉黑了,微信刪了,由于有個兒子,我還用別的手機打打過。要她拉回和添加,她做了。我讓她回來,她不回,說我老打她,一次比一次狠。因為老婆以前在我的朋友面前,不給我面子,還和我朋友經(jīng)常通話,被我發(fā)現(xiàn)還不認借跟我對著干,給我氣得直郁悶,經(jīng)常失眠.頭痛,心悸,我就暴打了幾次。她說我磨嘰.罵人.摳.煩我,后來經(jīng)過調(diào)解就過去了。但是我留下了陰影,偶爾會提到一些,還是會失眠.頭痛.心慌.胸悶的毛病。后來開了三年飯店.老婆.丈母娘都幫我,心里得到一些安慰。由于工廠搬遷遷到很遠,租金漲價等原因干不下去了。上白班上了2年由于遠坐通勤1個小時,大部分是生人環(huán)境的改變,廠內(nèi)禁止吸煙工廠很嚴等原因。專門上了夜班白天有時間,在干點事做。去年又開了一個飯店,老婆不讓干我不聽門,這回老婆說啥也不下來幫我(她在商場打工)。說生意好她在下來,下班過來幫忙,然而她今天上這明天上那玩,總是找借口晚回。而我有時3點半坐車上夜班,她都不回來,打電話就跟我吵,氣得我暴跳如雷,后來飯店生意不好,兌了出去。賠了3萬多元,更加郁悶了,除了上班就幾乎整天呆在家里,很少出去。身體狀況更加糟糕了,失眠.頭暈.腦漲.胸悶心悸.手心出汗.肌肉抖動.渾身無力.眼睛澀,老婆更加不理解經(jīng)常出去喝酒.玩。到了今年又吵架,打了幾次。還有幾次撒謊,被我識破,矛盾更加深了,更后一次是我跟蹤她,她左拐右拐沒影,,我就在那等,躲在電箱后面看見像她進了一輛黑車,穿的衣服像她,沒看見臉,我給她打電話說死不承認。她下班就到家了,我看她手機,她激了說了一些很決情很難聽的話,我被怒了又打了她。這就是開頭說的。(出走的8月份被我在南站堵著一次,就她一個人。說了一會話她讓我一一一回家,她去商場買東西,我信思機會難得不能放過,就要跟她去,她不干說了一些難聽的話,我輕輕打了她嘴一下。我們就去了,到了商場她打聽一下價說太貴,我就要給她買,她說商業(yè)城怎么怎么地,我就跟他在夜市溜溜達達逛。趁我買水時她跑,我就追,快追上了她就不跑了,咱倆吵鬧一翻。她說回家,你愛打愛罵都行,就打車回到家,她蹭蹭上到五樓我媽家,跟我媽說我怎么罵她打她,我也說你一走五個多月,兒子也不管,家里的一切都我一個人承擔,又大吵了起來,她接了電話說要上哪非要走,我就說啥不讓走,她甭著了臉急頭掰臉地大聲地說了一些不太好聽的話,我一直忍著,她還不停嘮叨,氣得我的臉都青了,她還在說,我媽就在勸,她穿鞋就要走,我沖動地一頓胖揍。后來家回來人了,都說我指責我,沒辦法讓他走了),走了沒幾天她就去北京了,說是找工作,住在我的親屬家里,我大嫂就問她還想過不,不過就離,她說我不離。問她外面有人沒,有人就叫我離了。她大聲沖動地說有了,叫什么什么,黃了。9月她說在北京找了活干,我就打電話嘮了一些,她說還能過不,我說這次肯定不要你了,那啥時離呀!我說8號我在婚姻登記處早8點半等你,她說她帶個人陪她怕我在打她,我說都要離了,你也解脫了我也解放了,不能。我說你干活怎么回來,她說請假。過了幾天她打電話說不干了要回來,我說那工資開沒,她說她自已不干的,不給開,我說怎么也得給幾天呀!8號下午給發(fā)個扎針的圖片,我說咋了病了,她說心臟不好,心跳104次,胸悶氣短,讓我給氣的。我說我啥時氣的,她說以前氣的我不知道,這次范病了。嘮了一會我有事,到了5點我又給她發(fā)微信,她不回。給到了6點回了2條,我發(fā)信息就在不回了。9,10,11,12,13號我一直打電話,發(fā)微信,她有時回和接,我們也是一直在爭吵,罵她。14號我給她打電話嘮了一些,讓她回家,她說不回,我媽跟帶嘮了一會,她說行明天。當天晚上我就暈倒了,一會就好了,給她打電話讓她馬上打車回家,她說太晚明天吧!在打就不接了,我非常郁悶。第二天早晨8、9點鐘在床上又暈倒了,磕在床頭柜上,眼睛磕了烏眼青,她媽下午就來了,跟我和我媽談了一些。晚上4點多鐘我給老婆打電話問啥回來,她說太晚了明天,倒了9點多鐘她就回來了。我怕發(fā)生沖突,就沒提那些事,簡單地說了些。第二天她去領(lǐng)兒子補課,送到那就走了,下午3點多回來了,我沒在家在5樓我媽那,她打電話我上去了,她說去見工,我說行,她快10點才回來。還有一次半夜12點鐘才回來,有2次9點多鐘回來還是兒子打電話催回的。她早出晚歸(她說5點下班,在哪上班不說,電話拉黑,微信不回),有點尷尬沒怎么交談(我信思等過了幾天情緒好點了在交談。有事說事再沒什么話說,她跟我說拿錢讓她出國給兒子掙錢,我說掙什么錢那么好掙嗎?兒子馬上中考,正用人的人時候,等兒子中考完在走到時我給你拿錢,她說你在家?guī)鹤樱页鋈挈c,我說不行。9月30日那天,她送走兒子上學,我起來洗漱跟她說讓她把電話拉回來,有事好能找到她,她說嗯,你說你的我做我的就走了,我發(fā)
0個擁抱 17條評論 880次閱讀 3455天前

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