給力心理
每天晚上睡不著覺第二天感覺明明自己什么都沒干卻很疲勞沒有精神而且有時(shí)候莫名的心慌
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18條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師能幫助什么
2025-03-15 00:30:56
咨詢師胡亞娣
您好
2016-12-21 20:17:37
咨詢師康建萍
你好
2016-12-21 20:17:52
每天晚上睡不著覺第二天感覺明明自己什么都沒干卻很疲勞沒有精神而且有時(shí)候莫名的心慌
咨詢師康建萍
多長(zhǎng)時(shí)間了？
2016-12-21 20:18:04
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-21 20:18:07
差不多一個(gè)月多
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-21 20:18:40
咨詢師張柏和
0
什么原因失眠的啊？ 失眠第二天會(huì)疲勞的
2016-12-21 20:18:54
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2016-12-21 20:19:04
咨詢師張柏和
你好
2016-12-21 20:19:16
我也想睡但是睡不著 而且食欲也沒以前好了
心情有時(shí)候很低落 容易發(fā)怒
我也不想這樣 但是我控制不了
咨詢師張欣
你好
2016-12-21 20:22:15
咨詢師許文慧
您好！！
2016-12-21 20:30:09
咨詢師張敏
您好
2016-12-21 20:36:27
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-21 20:37:58
網(wǎng)友吳銘
0
買瓶歸脾丸中成藥吃一下，安神，心悸頭昏都管用，我以前老這樣一個(gè)老中醫(yī)給開的便宜又治病，我吃了好多瓶 完全好了，試試吧，不放心你網(wǎng)上查查說明。希望能幫到你。
2016-12-21 23:30:05
