給力心理
每天晚上睡不著覺第二天感覺明明自己什么都沒干卻很疲勞沒有精神而且有時候莫名的心慌
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網友
心理咨詢師能幫助什么
2025-03-29 19:13:56
咨詢師胡亞娣
您好
2016-12-21 20:17:37
咨詢師康建萍
你好
2016-12-21 20:17:52
每天晚上睡不著覺第二天感覺明明自己什么都沒干卻很疲勞沒有精神而且有時候莫名的心慌
咨詢師康建萍
多長時間了？
2016-12-21 20:18:04
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-21 20:18:07
差不多一個月多
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-21 20:18:40
咨詢師張柏和
0
什么原因失眠的??？ 失眠第二天會疲勞的
2016-12-21 20:18:54
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-21 20:19:04
咨詢師張柏和
你好
2016-12-21 20:19:16
我也想睡但是睡不著 而且食欲也沒以前好了
心情有時候很低落 容易發怒
我也不想這樣 但是我控制不了
咨詢師張欣
你好
2016-12-21 20:22:15
咨詢師許文慧
您好?。?/span>
2016-12-21 20:30:09
咨詢師張敏
您好
2016-12-21 20:36:27
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-21 20:37:58
網友吳銘
0
買瓶歸脾丸中成藥吃一下，安神，心悸頭昏都管用，我以前老這樣一個老中醫給開的便宜又治病，我吃了好多瓶 完全好了，試試吧，不放心你網上查查說明。希望能幫到你。
2016-12-21 23:30:05
