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李風濤心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1077人|99%好評
咨詢
問心理系比較好的專科學校
匿名
2016-12-21 14:47:13
2016-12-21 14:47:13
抱抱TA
女 失眠吃5年安眠藥怎么辦我想戒掉。。。。。。
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獲得公益心：
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王金波
您好！ -
陳明
你好 -
匿名
有人幫我嗎 -
陳明
經常鍛煉身體嗎
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匿名
怎么辦呀
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匿名
不鍛煉
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糖妹
每晚做運動，讓自己很累很累， -
康建萍
你好 -
周紅梅
你好 -
張銀玲
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
？？
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史丹鳳
你好 -
匿名
哦，還有嗎
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李麗
你好美女，失眠因為什么 -
匿名
我現在快丟工作了不想去上班害怕
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康建萍
說說失眠的具體情況
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匿名
還有分手
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匿名
要吃藥才能睡
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張欣
你好 -
趙燕青
你好 -
陳志顯
您好 -
徐惠泉
為什么吃安眠藥呢？ -
徐惠泉
建議你通過心理咨詢調整自己
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胡亞娣
您好 -
張志軍
您好！請了解一下張志軍老師適合您嗎？如果覺著適合，請說一下您的年齡？職業？學歷？預約時間聯系他吧！ -
胡亞娣
可以做個心理測試看看
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胡亞娣
在平臺心理測試那里做個十項癥狀自評量表
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張柏和
你好 -
張柏和
吃點糖代替。聯系咨詢輔導你。
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匿名
做了十項癥狀自評表
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許朝輝
您好！ -
匿名
工作不想去了要丟工作郁悶
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匿名
對象不能在一起了郁悶
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吉東方
你好！ - 更多內容 APP查看
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女 嚴重失眠！！失眠好幾個月了！這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的，幾個小時過去還是睡不著！這幾個月吃了安睡藥，有副作用，不想吃了！我該怎么辦？！ (匿名)
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女 失眠怎么辦，喝安眠藥也沒用的那種，真的快絕望了 -
女 我心里好難受，整夜吃安眠藥，就怕睡覺，躺下了睡不著，頭疼欲裂 (匿名)
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女 經常睡眠不好，為什么吃了安眠藥都沒有效果，吃了安眠藥都是睡不著，要好久才能睡，睡著了又經常的醒，一直都反復的醒，到白天就好困，頭也重重的，暈暈的，一點精神都沒有 (匿名)
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女 總是想喝安眠藥怎么辦啊！！！！！！！！ (匿名)
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女 我失眠快一個月了天天害怕睡覺，越想睡越睡不著心里難受，天天必須吃安眠藥才能睡我該怎么辦 -
女,22歲,失眠好久啦，吃了7-8年的藥也沒用，怎么辦？ (匿名)
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女 經常無意識的牙齒緊咬是什么原因？而且每次意識到的時候咬肌會明顯感覺放松很多，白天晚上都會有這種情況 -
女,我感覺自己抑郁了，我該怎么辦？心情低落，情緒不高，感覺沒什么值得高興的事
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