給力心理
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心理系比較好的專科學校
2025-03-26 00:53:39
咨詢師王金波
您好！
2016-12-21 14:47:29
咨詢師陳明
你好
2016-12-21 14:47:47
有人幫我嗎
咨詢師陳明
經常鍛煉身體嗎
2016-12-21 14:47:54
怎么辦呀
不鍛煉
網友糖妹
每晚做運動，讓自己很累很累，
2016-12-21 14:48:36
咨詢師康建萍
你好
2016-12-21 14:48:54
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-21 14:49:06
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-21 14:49:46
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-21 14:50:04
？？
咨詢師史丹鳳
你好
2016-12-21 14:51:20
哦，還有嗎
咨詢師李麗
你好美女，失眠因為什么
2016-12-21 14:52:43
我現在快丟工作了不想去上班害怕
咨詢師康建萍
說說失眠的具體情況
2016-12-21 14:53:37
還有分手
要吃藥才能睡
咨詢師張欣
你好
2016-12-21 14:54:55
咨詢師趙燕青
你好
2016-12-21 14:55:26
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-21 14:57:15
咨詢師徐惠泉
為什么吃安眠藥呢？
2016-12-21 14:57:36
咨詢師徐惠泉
建議你通過心理咨詢調整自己
2016-12-21 14:58:19
咨詢師胡亞娣
您好
2016-12-21 15:01:52
咨詢師 張志軍
0
您好！請了解一下張志軍老師適合您嗎？如果覺著適合，請說一下您的年齡？職業？學歷？預約時間聯系他吧！
2016-12-21 15:01:53
咨詢師胡亞娣
可以做個心理測試看看
2016-12-21 15:02:21
咨詢師胡亞娣
在平臺心理測試那里做個十項癥狀自評量表
2016-12-21 15:02:29
咨詢師張柏和
你好
2016-12-21 15:14:52
咨詢師張柏和
吃點糖代替。聯系咨詢輔導你。
2016-12-21 15:15:38
做了十項癥狀自評表
咨詢師許朝輝
您好！
2016-12-21 15:28:07
工作不想去了要丟工作郁悶
對象不能在一起了郁悶
咨詢師吉東方
你好！
2016-12-21 15:36:20
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