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陳勁松心理咨詢師
40歲
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問洛陽比較好的心理咨詢機構
匿名
2016-12-21 11:19:32
2016-12-21 11:19:32
抱抱TA
女 晚上睡覺老睡不著，心理很亂老是胡思亂想
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
龐守仙
你多大 想什么呢 -
國王
想什么 -
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你好 -
段遠華
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陳志顯
您好 -
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您好！！ -
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張柏和
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您好！了解睡眠不好的根源，才能真正解決睡眠問題 -
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女,32歲,睡不著啊，總是胡思亂想。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名) -
女 我晚上老師睡不著，一睡下就總是想一些事情，胡思亂想，感覺心里氣不順。 -
女,為什么最近一段時間 晚上經常睡不著 總是瞎想亂想的 (匿名)
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女 每到晚上不過12點睡不著覺 總是胡思亂想 想的我自己都煩不知道為什么 (匿名)
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女,整天胡思亂想，自己嚇自己，幾乎晚上不敢睡覺總是等到天亮才睡 (匿名)
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女 老是亂想怎么辦，睡不著。。。。。。。。。 -
女 睡不著，胡思亂想，難受現在好像知道自己是不是得心里疾病了，為什么每次都是晚上才難受呢 (匿名)
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女 老是胡思亂想。晚上失眠，有時候感覺自己都快瘋掉了 (匿名)
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女 女，27歲，12年到北京，13年與男友戀愛，我是一名導演，他是攝影師，今年4月發現他出軌了，一直僵持到現在，中間發生過很多事情，感覺人生特別絕望，沒有辦法回到正常的生活狀態，整日失眠，對一切都沒什么興趣，如果北京有適合的心理咨詢師，平民消費價格，我希望面談～ (匿名)
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女 分手后一年多，我總是很消極，對什么事都沒有動力，記憶力有明顯的下降，記憶里都是不好的東西，晚上很難入睡，胸悶氣短，我這是怎么了？ (匿名)
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