女,33歲,我最近情緒怎么也控制不住,工作方面壓力比較大,孩子又不能不管,我老公也很忙,我不知道怎么調控我的情緒,孩子一不聽話我就冒火!
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網友
成就最好的自己心理
2025-03-29 01:49:19

咨詢師王金波
0
您好!每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2016-12-18 15:19:23
和孩子的主要矛盾是孩子學習不認真,寫作業總想偷懶
我該怎么舒緩自己的壓力
現在看見孩子都不想理他
就跟不是親生的似的
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