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心理咨詢中要注意的問題
2025-03-27 06:49:24
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-12-12 14:39:26
咨詢師達粉會
你好。最近有沒有發(fā)生什么事情
2016-12-12 14:40:14
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-12 14:40:32
咨詢師許倩倩
你好
2016-12-12 14:40:54
咨詢師史丹鳳
你好
2016-12-12 14:40:57
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-12 14:41:04
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-12 14:41:31
咨詢師許倩倩
最近有什么煩心的事嗎？
2016-12-12 14:42:07
裝修1個月早上7點多開始非常的吵 宿舍晚上隔壁非常的吵 現(xiàn)在聽到一點大的聲音就敏感 越睡越害怕睡不著
咨詢師達粉會
看來你是比較敏感的人。
2016-12-12 14:43:05
咨詢師李風濤
你好
2016-12-12 14:43:08
咨詢師達粉會
現(xiàn)在裝修結束了嗎
2016-12-12 14:43:48
是的 以前我晚上睡覺就有點聲音就會在意 比如呼嚕和鍵盤聲
咨詢師達粉會
你的年齡
2016-12-12 14:44:07
還在裝修
21上學 沒什么課
咨詢師達粉會
0
自己可以多出去鍛煉身體。自我調節(jié)。覺得自己難以調節(jié)，可以點擊自己信任的老師，做電話咨詢。
2016-12-12 14:45:40
咨詢師許朝輝
您好
2016-12-12 14:45:55
我現(xiàn)在早上晨跑 晚上吃完飯后散步 也沒什么用
咨詢師達粉會
0
那就選擇信任的老師，做電話咨詢。對你幫助更大一些。
2016-12-12 14:48:30
咨詢師許文慧
你好！！
2016-12-12 14:59:03
咨詢師張杰
你好
2016-12-12 15:02:30
咨詢師張敏
您好
2016-12-12 15:32:58
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-12 15:46:03
