給力心理
女 長期處于失眠狀態，偶爾靠吃安眠藥入睡，但是還是很早就醒了，很容易急躁，對人敏感，覺得自己很沒有用處，覺得自己的親人不喜歡自己，總是想自己的母親去世的時候為什么沒有帶走自己。 覺得自己被別人嫌棄，閑不下來，一旦有空閑就會瞎想，請問這是心理出現什么病
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網友
赤峰靜波心理咨詢工作室怎么樣
2025-03-25 18:23:40
咨詢師王金波
您好！
2016-12-11 19:18:21
咨詢師張敏
您好
2016-12-11 19:18:42
你們好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-11 19:18:56
請問這個狀態怎么解決？
咨詢師許朝輝
您好
2016-12-11 19:19:09
不好意思，這是我媽媽的癥狀，但是她覺得自己辦不到
時常因為小事吵架，導致我很難跟她溝通
咨詢師徐惠泉
你好，感覺你抑郁情緒很嚴重
2016-12-11 19:22:15
咨詢師程國鳳
你好！
2016-12-11 19:22:23
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-11 19:22:33
咨詢師徐惠泉
請你母親自己來咨詢
2016-12-11 19:22:39
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-11 19:22:41
不好意思，這是我媽媽的癥狀，但是她總是有些悲觀的想法
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-11 19:27:00
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-11 19:31:56
咨詢師許文慧
你好！！
2016-12-11 19:54:37
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-11 22:26:22
