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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116人|99%好評
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問心理咨詢師同體教案
娶我
2016-11-14 08:10:25
2016-11-14 08:10:25
抱抱TA
女 經常失眠，睡不好覺，眼睛早上眼睛的事，早上有的時候眼睛會腫，心情特別不好，然后我心里會特別難受，不想上學，家里人，覺得失眠很正常，但是我覺得失眠很難受，會變丑，心里壓力很大，學都不想上。
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許文慧
你好！！ -
滕嫻
你好 -
李麗
你好 -
周紅梅
你好 -
康建萍
你好 -
黃利瓊
你好，具體是怎樣的失眠狀態呢？ -
史丹鳳
你好，喜歡學習嗎？失眠和你的情緒有關 -
康建萍
失眠多長時間了？
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陳志顯
您好 -
許朝輝
您好！ -
張慶儀
您好 -
張敏
您好 -
陳素娟
失眠來源于胡思亂想。越是恐懼，越是擔心，越容易導致失眠。可以通過專業咨詢來進行調整。 -
張柏和
你好 -
張銀玲
你好 -
孟慶祥
你的想有點多。找個咨詢師調整下。祝好。 -
娶我
我睡不著覺的時候眼睛有點會痛，哦，因為要學習，然后痛又有點難受，心情又不好，我知道不要想就不會，可是它就是會痛。
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王 宇
你好 -
我也是。失眠第二天黑眼圈特別重，很丑，然后想早點休息，然后就睡不著。 - 更多內容 APP查看
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女 一整晚沒睡，總是失眠，而且第二天早上就還不想睡，關鍵眼睛還特別痛，頭特別脹 。心情總不是很好，學習也跟不上，心煩意亂。心里特別郁悶 (匿名) -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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男 經常失眠，睡不好覺，早上有的時候眼睛會腫，心情特別不好，然后我心里會特別難受。 -
女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女,26歲,我已經失眠近兩個月了，感覺很累了就是睡不著，心里在想些亂七八槽的事情，白天有的時候覺得是小事，沒什么的，可就是喜歡鉆牛角尖，我覺得很累很累，想死都死不起的感覺，因為還欠好朋友的錢 -
女,20歲,我已經失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
我快18了，但我感覺18如同80一樣，怎么辦？我不想衰老啊 (匿名)
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女 您好，我是一名孕婦，最近總是胡思亂想，想以前的事，為以后的事擔憂，有時候會失眠，提不起精神！原因是我去年到今年前后做投資被騙了幾萬塊錢，而我一直在家也沒工作，我老公不知道，我們家庭條件一般，我心里覺得愧疚，可是卻無能為力彌補，一直過不去這個坎，因為現在懷二胎，心理壓力很大，卻無人傾訴，有點恨自己！ (匿名)
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