女 我總是想玩手機(jī)，不好好學(xué)習(xí)，自制力特別差，控制不住自己，我也看了很多雞湯文章，可是看過后當(dāng)時(shí)很感動(dòng)，可不去行動(dòng)，我該怎么辦。 (匿名)

女 自控能力特別差，總是想讓別人約束自己。想要一個(gè)有規(guī)律，空閑時(shí)間能讀書的生活。就是控制不住自己玩手機(jī)，怎么辦 (匿名)

女 我總是控制不住去玩手機(jī)或者平板（我一般都看小說），一直玩到大概凌晨，但是手就是停不下來。雖然困但是就是忍不住去玩。到現(xiàn)在我還沒有睡覺。感覺內(nèi)心焦慮煩躁卻控制不住自己。很痛苦。是心理問題么？ (匿名)

女 白天上班，晚上想學(xué)習(xí)，可是管不住自己，又規(guī)劃了時(shí)間，我就是完不成，就想看手機(jī)。有什么解決的辦法嗎？

女 我是一名高中生，就是別人眼中學(xué)習(xí)還不錯(cuò)的那種，可我總是忍不住玩手機(jī)，學(xué)習(xí)成績(jī)有一定影響，我沒有微信，qq，也不玩大型游戲，這種情況該怎么辦 ? (匿名)

女 我想讀好書，但是就是讀不好，爸爸媽媽還要逼我去補(bǔ)習(xí)，我也知道是為了我好，但是我就是覺得是浪費(fèi)錢，沒用，又控制不住玩手機(jī)，真的就覺得，，唉 (匿名)

女 控制不住熬夜的習(xí)慣，有時(shí)玩手機(jī)到凌晨四點(diǎn)，怎么辦，人越來越憔悴了還是控制不住 (匿名)

男 我自己控制不住玩手機(jī)，經(jīng)常被父母教訓(xùn) (匿名)

我每次睡覺的時(shí)候放下手機(jī)安安靜靜的睡心里會(huì)非常煩躁，感覺大腦非常疲勞但是睡不著很煩躁。 每次睡覺都是自己累到實(shí)在不行的時(shí)候才能睡著的，心里無法平撫，我怕鬼，不敢關(guān)燈睡，睡覺的時(shí)候太安靜心里又煩躁，所以喜歡用手機(jī)邊看些視頻邊睡，最近這些越來越不管用，整個(gè)人都快瘋了，我今年才16歲，已經(jīng)沒讀書了，這種情況有一年了

男,29歲,與人溝通時(shí)候，總是不能長(zhǎng)時(shí)間和人對(duì)視，總是感覺自己想回避？