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改善嚴重失眠，提高睡眠質量

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通過分析和評估失眠嚴重問題背后的原因，緩解焦慮情緒，進行正念，催眠，腹式呼吸等進行放松，改變失眠，提升睡眠質量。

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李中 1小時前在線延邊朝鮮族自治州 52歲男 ID:11978 收費助人20次收費助人28人

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情感婚姻緩解焦慮親子教育

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掌握親子溝通技巧，化解孩子成長難題有效期1天

身為父母的你們，是否曾經或者正在因為以下情況感到困擾呢？孩子叛逆不懂事，事事不順著家長的意，和家長對著干；和孩子沒說幾句話，就開始“針尖對麥芒”，最后不歡而散；孩子心里有事，寧可找朋友傾訴或者憋在心里，也不和家長訴說；常常搞不懂孩子到底心里在想什么，雖然住在一起，但是心理距離很遠；這些情況只是親子沖突存在的一小部分表現。據研究表明，頻繁的親子沖突不僅會破壞父母和孩子之間的親子關系，還會導致孩子出現情緒問題、行為問題，甚至影響到孩子正常的學習和社交生活。如果您發現家庭里親子沖突頻發，而您對此無能為力，甚至將矛盾激化了，放輕松，世上沒有化解不了的親子沖突，只有不會溝通的父母。壹點靈親子服務團隊總結數十年一線親子教育的經驗，并形成驗證有效的心理咨詢干預方案，已幫助數百個家庭消除矛盾，促進親子有效溝通，使親子關系更加穩固、親密與和諧。

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改變厭學情緒，助力孩子成長。有效期7天

改善孩子厭學問題，激發內在學習動力服務介紹【服務描述】厭學是指學生消極對待學習活動的反應模式，主要表現為情緒上厭惡和抵觸，認知上否定學習價值，行為上逃避和拖延。產生厭學問題的孩子可能存在以下癥狀：拒絕上學、曠課逃學、遲到早退，對學習不感興趣，感到無能為力、沮喪萎靡；上課不認真聽講、心不在焉、走神犯困，或者吵鬧、搞小動作、搗亂課堂紀律；注意力不集中，作業拖拉磨蹭，經常完不成課后作業，亂寫一通或抄作業交差；學習困難、成績差、排名落后，效率低下，痛苦吃力，對考試感到害怕和焦慮；沒有自覺自律性，無法抵制短暫的誘惑，如沉迷手機電腦游戲，只想吃喝玩樂；一談到學習就煩躁易怒，脾氣差、情緒不穩定，叛逆頂撞、不服老師家長管教。導致孩子厭學的影響因素復雜，可能是：敏感低自尊、自控能力差、自我概念消極、錯誤的歸因模式、非理性信念等易感特質；學習目標不明確、方法策略不當，多次考試失敗沒有得到正確引導，造成習得性無

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練習正念，還你一片寧靜的心境有效期7天

正念源自佛教禪修，后發展為心理學中的概念，指將注意指向當下目標而產生的意識狀況，且不加評判地接納此時此刻的各種經歷或體驗。在心理治療中，以正念為基礎的干預治療為正念療法，主要包括正念減壓療法、正念認知療法、辯證行為療法和接納與承諾療法。研究表明，正念療法可以有效緩解焦慮、抑郁及壓力，訓練后個體的自我認同感、人際關系質量、抗壓能力和主觀幸福感都得到提升。正念并不試圖改變一個人的想法或感受，相反，是去覺察這些想法和感受的流動，而不是對它們做出反應；正念也并不是休息，雖然練習中個體的確會感到放松；相反，它需要我們注意自己的感覺、想法和情緒，為了能更好地理解自己的大腦所習慣的模式。在日常生活中，我們可以通過一定的正念訓練提升正念水平，從而提升心理健康水平，積極應對生活。

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