通過分析和評估失眠嚴(yán)重問題背后的原因，緩解焦慮情緒，進(jìn)行正念，催眠，腹式呼吸等進(jìn)行放松，改變失眠，提升睡眠質(zhì)量。

改善孩子厭學(xué)問題，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動力服務(wù)介紹【服務(wù)描述】厭學(xué)是指學(xué)生消極對待學(xué)習(xí)活動的反應(yīng)模式，主要表現(xiàn)為情緒上厭惡和抵觸，認(rèn)知上否定學(xué)習(xí)價值，行為上逃避和拖延。產(chǎn)生厭學(xué)問題的孩子可能存在以下癥狀：拒絕上學(xué)、曠課逃學(xué)、遲到早退，對學(xué)習(xí)不感興趣，感到無能為力、沮喪萎靡；上課不認(rèn)真聽講、心不在焉、走神犯困，或者吵鬧、搞小動作、搗亂課堂紀(jì)律；注意力不集中，作業(yè)拖拉磨蹭，經(jīng)常完不成課后作業(yè)，亂寫一通或抄作業(yè)交差；學(xué)習(xí)困難、成績差、排名落后，效率低下，痛苦吃力，對考試感到害怕和焦慮；沒有自覺自律性，無法抵制短暫的誘惑，如沉迷手機(jī)電腦游戲，只想吃喝玩樂；一談到學(xué)習(xí)就煩躁易怒，脾氣差、情緒不穩(wěn)定，叛逆頂撞、不服老師家長管教。導(dǎo)致孩子厭學(xué)的影響因素復(fù)雜，可能是：敏感低自尊、自控能力差、自我概念消極、錯誤的歸因模式、非理性信念等易感特質(zhì)；學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、方法策略不當(dāng)，多次考試失敗沒有得到正確引導(dǎo)，造成習(xí)得性無

你是不是經(jīng)常不敢拒絕別人，不能夠自然地接納別人的夸獎，不善于加入一些興趣圈交流，又或者你身邊有這樣的人：他們是大眾眼里的優(yōu)秀者，卻頻頻被分手；明明能力強(qiáng)卻總是做一些普通的工作。這些表現(xiàn)背后的原因都有可能是自卑，什么是自卑？人又是如何形成自卑情結(jié)的？心理學(xué)大師阿德勒認(rèn)為，如果一個問題出現(xiàn)，個體無法進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整或完善應(yīng)對，感到無能為力，他表現(xiàn)的就是自卑情結(jié)。自卑對人有普遍意義，適當(dāng)?shù)淖员案心茯?qū)使我們做出一系列行為，來補(bǔ)償自卑帶來的脆弱和羞恥感，幫助我們更好地進(jìn)行人際交往，取得成就。但是自我覺察的產(chǎn)生，往往也讓我們更關(guān)注自己的弱點，帶來負(fù)面的情緒體驗和自信心降低，加重自卑感，嚴(yán)重時發(fā)展成自暴自棄。自卑心理的產(chǎn)生可能有以下原因：自我認(rèn)知偏差。無法認(rèn)識到自己的優(yōu)點，一味地放大自身缺點。家庭環(huán)境因素。家庭經(jīng)濟(jì)條件不佳，或缺乏正確的家庭教育。成長經(jīng)歷影響。在成長過程中遭受心理打擊和心理創(chuàng)傷，未得到及時