我很擔(dān)心我自己已經(jīng)或者正在變得心理過于敏感。我希望不是每個(gè)人都是如此，但我懷疑這對那些正在看這篇文章的人來說應(yīng)該是真的。我知道發(fā)展自我意識有很大價(jià)值，但如果發(fā)展過度呢？這些自我意識會(huì)不會(huì)就變成了自我放縱呢？

自我反省永遠(yuǎn)不嫌多 ?

當(dāng)我們沉迷于我們自己的欲望和沖動(dòng)，或者自我探索過度的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生自我放縱。每一種受傷的感覺我們都要進(jìn)行研究。每一個(gè)不負(fù)責(zé)任的行為我們都要追溯其源頭。“為什么？”成了一個(gè)我們經(jīng)常提出來的問題。為什么我會(huì)變成現(xiàn)在這個(gè)樣子？為什么我會(huì)有現(xiàn)在這樣的反應(yīng)？為什么我要其他人表現(xiàn)恰當(dāng)？為什么我會(huì)變得焦慮？

這些問題有時(shí)候是有用的，但同時(shí)我的擔(dān)憂也就產(chǎn)生了。如果我們花了太多時(shí)間去探尋這些“為什么”并且不斷重新審視自己的過去的話，我們就會(huì)忘記去活在現(xiàn)實(shí)中。事實(shí)上，我懷疑很多人的自我探索實(shí)際上只是一種避免顯得親密并且活在現(xiàn)實(shí)中的方法。我知道這在表面上看起來不是這樣的。但當(dāng)我和你分享我內(nèi)心最深處的害怕和擔(dān)憂的時(shí)候，它看起來就好像我們兩個(gè)之間很親密一樣。當(dāng)然，也許我們本來就是這樣。

合理解釋什么時(shí)候成了自我詭辯？ ??

是，也許試圖去解釋或者證明“我并不是那個(gè)我想成為的人”，“為什么我不能好好對待你并且珍惜你所有的時(shí)間”以及“為什么我的表現(xiàn)不成熟”，這些問題只是一種無盡的循環(huán)。

我對過分尋找”為什么我會(huì)變成現(xiàn)在這個(gè)樣子“的原因所產(chǎn)生的另一個(gè)擔(dān)憂是，每當(dāng)我把我的故事告訴我自己或者他人的時(shí)候，我會(huì)把這個(gè)故事變得更加真實(shí)。意思就是說我正在把那些抽象的東西具體化。我告訴自己這個(gè)故事并且試圖使之成為真實(shí)的事情。但這不是真實(shí)的，這只是一個(gè)我自己講給自己聽的一個(gè)故事。這有用么？也許在某些情況下有用——但是我會(huì)問自己“這些東西是否會(huì)一直有用呢？”

在做了20年心理治療師之后，我開始相信：我們并不需要知道我們?yōu)槭裁匆@樣去做，我們只需清楚的知道我們想怎么做，然后就盡管去做就是了。這樣做可能么？可能——我知道這是可能的。也許不是對所有人來說都是可能的，但是我請你相信這樣做對你來說是可能的。

而且，請不要解釋為什么這是不可能的。如果你不能站起來去做你想做的，那么只是承認(rèn)自己現(xiàn)在沒法去做就行了。不需要解釋理由。

學(xué)會(huì)適合而止 ??

如果你想試試看，那下面就是你應(yīng)該做的事。 選擇一些你想改變的行為。比如說，也許你想更好的去向你的伴侶索取你想要的東西。·現(xiàn)在，不要去討論并且解釋為什么這對你來說很難，你只需要在下一次這類機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候大膽去做就行了。

告訴你的伴侶 ：“我想試點(diǎn)新的東西，我會(huì)向你索要一些我想要的東西。”接著就去問吧。

心藝心理咨詢中心 創(chuàng)始人：李麗 專家編號10175，積分榜、粉絲榜首席專家。 擅長婚姻關(guān)系、情感修復(fù)、個(gè)人成長、性心理問題以及抑郁、焦慮、恐怖、疑心病等神經(jīng)癥的治療。