我很擔心我自己已經或者正在變得心理過于敏感。我希望不是每個人都是如此，但我懷疑這對那些正在看這篇文章的人來說應該是真的。我知道發展自我意識有很大價值，但如果發展過度呢？這些自我意識會不會就變成了自我放縱呢？

自我反省永遠不嫌多 ?

當我們沉迷于我們自己的欲望和沖動，或者自我探索過度的時候，就會產生自我放縱。每一種受傷的感覺我們都要進行研究。每一個不負責任的行為我們都要追溯其源頭。“為什么？”成了一個我們經常提出來的問題。為什么我會變成現在這個樣子？為什么我會有現在這樣的反應？為什么我要其他人表現恰當？為什么我會變得焦慮？

這些問題有時候是有用的，但同時我的擔憂也就產生了。如果我們花了太多時間去探尋這些“為什么”并且不斷重新審視自己的過去的話，我們就會忘記去活在現實中。事實上，我懷疑很多人的自我探索實際上只是一種避免顯得親密并且活在現實中的方法。我知道這在表面上看起來不是這樣的。但當我和你分享我內心最深處的害怕和擔憂的時候，它看起來就好像我們兩個之間很親密一樣。當然，也許我們本來就是這樣。

合理解釋什么時候成了自我詭辯？ ??

是，也許試圖去解釋或者證明“我并不是那個我想成為的人”，“為什么我不能好好對待你并且珍惜你所有的時間”以及“為什么我的表現不成熟”，這些問題只是一種無盡的循環。

我對過分尋找”為什么我會變成現在這個樣子“的原因所產生的另一個擔憂是，每當我把我的故事告訴我自己或者他人的時候，我會把這個故事變得更加真實。意思就是說我正在把那些抽象的東西具體化。我告訴自己這個故事并且試圖使之成為真實的事情。但這不是真實的，這只是一個我自己講給自己聽的一個故事。這有用么？也許在某些情況下有用——但是我會問自己“這些東西是否會一直有用呢？”

在做了20年心理治療師之后，我開始相信：我們并不需要知道我們為什么要這樣去做，我們只需清楚的知道我們想怎么做，然后就盡管去做就是了。這樣做可能么？可能——我知道這是可能的。也許不是對所有人來說都是可能的，但是我請你相信這樣做對你來說是可能的。

而且，請不要解釋為什么這是不可能的。如果你不能站起來去做你想做的，那么只是承認自己現在沒法去做就行了。不需要解釋理由。

學會適合而止 ??

如果你想試試看，那下面就是你應該做的事。 選擇一些你想改變的行為。比如說，也許你想更好的去向你的伴侶索取你想要的東西。·現在，不要去討論并且解釋為什么這對你來說很難，你只需要在下一次這類機會出現的時候大膽去做就行了。

告訴你的伴侶 ：“我想試點新的東西，我會向你索要一些我想要的東西。”接著就去問吧。

心藝心理咨詢中心 創始人：李麗 專家編號10175，積分榜、粉絲榜首席專家。 擅長婚姻關系、情感修復、個人成長、性心理問題以及抑郁、焦慮、恐怖、疑心病等神經癥的治療。