吳朝陽
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國家二級心理咨詢師中 關(guān) 注
國家二級心理咨詢師中 關(guān) 注
個人原創(chuàng)
為何我們總用傷害表達愛？\n\n
2025-09-19
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為何我們總用傷害表達愛？
親密關(guān)系中的焦慮與逃避：為何我們總用傷害表達愛？
內(nèi)心的孩子，總在尋找童年的答案
在咨詢室里，我遇到過許多因情感困擾而來的男性。他們外表成熟穩(wěn)重，內(nèi)心卻住著一個不安的孩子。今天分享的三個故事，或許能讓我們看到自己或身邊人的影子。
親密關(guān)系中的焦慮與逃避：為何我們總用傷害表達愛？
內(nèi)心的孩子，總在尋找童年的答案
在咨詢室里，我遇到過許多因情感困擾而來的男性。他們外表成熟穩(wěn)重，內(nèi)心卻住著一個不安的孩子。今天分享的三個故事，或許能讓我們看到自己或身邊人的影子。
案例一：當完美主義者遭遇背叛 ??
圖片
A先生結(jié)婚20多年，生意順利，家庭美滿。大兒子上大學，小兒子上初中，妻子一直溫柔賢淑。然而近幾個月，他卻陷入極度痛苦——妻子帶著兒子離開，與前男友重逢。
A先生無法停止想象妻子與前男友的種種接觸，天天吃不好睡不好，反復質(zhì)疑追問，讓妻子痛苦不堪，婚姻瀕臨破裂。
心理學解讀：??
A先生有完美主義傾向和一定強迫特質(zhì)。他成長于三兄弟家庭，哥哥和弟弟都比他“成功”，唯有他因“弱”得到父親更多關(guān)注。這種童年經(jīng)歷形成了他“通過弱勢獲得關(guān)愛”的行為模式。
當生意隨大環(huán)境變差，他再次體驗到自己“變差了”的恐懼。潛意識中，他的強迫性追問和離婚威脅，其實是在呼喊：“不要離開我，我需要你！” 這種看似破壞性的行為，實際上是為了緩解中年危機和死亡焦慮，重新獲得關(guān)注的方式。
圖片
A先生結(jié)婚20多年，生意順利，家庭美滿。大兒子上大學，小兒子上初中，妻子一直溫柔賢淑。然而近幾個月，他卻陷入極度痛苦——妻子帶著兒子離開，與前男友重逢。
A先生無法停止想象妻子與前男友的種種接觸，天天吃不好睡不好，反復質(zhì)疑追問，讓妻子痛苦不堪，婚姻瀕臨破裂。
心理學解讀：??
A先生有完美主義傾向和一定強迫特質(zhì)。他成長于三兄弟家庭，哥哥和弟弟都比他“成功”，唯有他因“弱”得到父親更多關(guān)注。這種童年經(jīng)歷形成了他“通過弱勢獲得關(guān)愛”的行為模式。
當生意隨大環(huán)境變差，他再次體驗到自己“變差了”的恐懼。潛意識中，他的強迫性追問和離婚威脅，其實是在呼喊：“不要離開我，我需要你！” 這種看似破壞性的行為，實際上是為了緩解中年危機和死亡焦慮，重新獲得關(guān)注的方式。
案例二：控制與依賴的七年之癢 ??
圖片
B先生與女友相戀七年，關(guān)系一直保持著小年輕般的熱度。但他有個模式：一遇到矛盾就拉黑刪除，然后等待女友求和原諒。
最近，他因女友職場應(yīng)酬與異性共處一室而強烈不安，再次鬧到要分手的地步。B先生幾乎沒有業(yè)余愛好，女友構(gòu)成了他生活的90%。他希望女友做賢妻良母，永遠聽話，但女友隨著成長需要更多社交和事業(yè)空間。
心理學解讀：??
B先生表現(xiàn)出一定程度的偏執(zhí)和控制傾向。他將女友視為自我的延伸而非獨立個體，這種“全有或全無”的思維模式（要么完全控制，完全切斷）暴露了內(nèi)心深處的不安全感。
七年是親密關(guān)系的重要節(jié)點，即使婚姻也會面臨“七年之癢”。B先生的行為表面上是因為嫉妒和懷疑，實質(zhì)上是害怕失去那個構(gòu)建自我價值的人。當女友開始發(fā)展獨立自我，他的世界便開始崩塌。
圖片
B先生與女友相戀七年，關(guān)系一直保持著小年輕般的熱度。但他有個模式：一遇到矛盾就拉黑刪除，然后等待女友求和原諒。
最近，他因女友職場應(yīng)酬與異性共處一室而強烈不安，再次鬧到要分手的地步。B先生幾乎沒有業(yè)余愛好，女友構(gòu)成了他生活的90%。他希望女友做賢妻良母，永遠聽話，但女友隨著成長需要更多社交和事業(yè)空間。
心理學解讀：??
B先生表現(xiàn)出一定程度的偏執(zhí)和控制傾向。他將女友視為自我的延伸而非獨立個體，這種“全有或全無”的思維模式（要么完全控制，完全切斷）暴露了內(nèi)心深處的不安全感。
七年是親密關(guān)系的重要節(jié)點，即使婚姻也會面臨“七年之癢”。B先生的行為表面上是因為嫉妒和懷疑，實質(zhì)上是害怕失去那個構(gòu)建自我價值的人。當女友開始發(fā)展獨立自我，他的世界便開始崩塌。
案例三：婚外情中的自戀創(chuàng)傷 ??
圖片
C先生經(jīng)歷了一段一年的婚外心動。女方無話不說的分享和性誘惑讓他心猿意馬，但他最終選擇了一次次拉黑刪除，在認識一周年時徹底斷聯(lián)。
有趣的是，真正讓他困擾的不是失去這段關(guān)系，而是對方?jīng)]有如預期般哭鬧糾纏。他感覺自己渺小脆弱，自戀受損。
心理學解讀：??
C先生的成長地圖中充滿被親人忽視和拋棄的經(jīng)歷。他一次次拉黑刪除的行為，潛意識中是在測試對方是否會在被拋棄后依然重視自己，以驗證自我價值。
當對方?jīng)]有按照他內(nèi)心的劇本演出時，童年的被忽視感再次被激活：“我到底值不值得被關(guān)注和愛？”因為他愛的卑微，所以選擇果斷離去；因為愛的脆弱，所以反復懷疑和糾纏。
圖片
C先生經(jīng)歷了一段一年的婚外心動。女方無話不說的分享和性誘惑讓他心猿意馬，但他最終選擇了一次次拉黑刪除，在認識一周年時徹底斷聯(lián)。
有趣的是，真正讓他困擾的不是失去這段關(guān)系，而是對方?jīng)]有如預期般哭鬧糾纏。他感覺自己渺小脆弱，自戀受損。
心理學解讀：??
C先生的成長地圖中充滿被親人忽視和拋棄的經(jīng)歷。他一次次拉黑刪除的行為，潛意識中是在測試對方是否會在被拋棄后依然重視自己，以驗證自我價值。
當對方?jīng)]有按照他內(nèi)心的劇本演出時，童年的被忽視感再次被激活：“我到底值不值得被關(guān)注和愛？”因為他愛的卑微，所以選擇果斷離去；因為愛的脆弱，所以反復懷疑和糾纏。
心理分析：共同的情感模式 ??
三位男士表面上情況各異，但共享著相似的情感模式：
用疏離表達渴望：都以“推開”對方的方式來測試愛的存在
低自我價值感：自我價值過度依賴他人的反應(yīng)和關(guān)注
童年創(chuàng)傷的重演：都在重復童年時期的關(guān)鍵情感模式
三位男士表面上情況各異，但共享著相似的情感模式：
用疏離表達渴望：都以“推開”對方的方式來測試愛的存在
低自我價值感：自我價值過度依賴他人的反應(yīng)和關(guān)注
童年創(chuàng)傷的重演：都在重復童年時期的關(guān)鍵情感模式
走出困境：從認識到療愈 ??
對于男性朋友們：
接納脆弱才是真正的強大。我們內(nèi)心都有一個孩子，需要被看見、被接納。當你再次感到焦慮和沖動時：
· 暫停一下，問自己：“我此刻真正的需求是什么？”
· 學習用直接的方式表達需要，而不是通過測試和游戲
· 建立多元的自我價值來源（工作、愛好、社交圈）
· 考慮尋求專業(yè)幫助，處理童年未愈合的創(chuàng)傷
對于女性朋友們：
理解行為背后的情感需要。當你遇到伴侶類似行為時：
· 看到攻擊背后的求助：許多傷害性行為其實是笨拙的求助信號
· 設(shè)立邊界但不拒絕情感：可以拒絕不合理行為，但不拒絕情感需求
· 鼓勵直接表達：當伴侶用健康方式表達情感時，給予積極回應(yīng)
· 照顧好自己：你不是任何人的救世主，也需要保護自己的情感健康
對于男性朋友們：
接納脆弱才是真正的強大。我們內(nèi)心都有一個孩子，需要被看見、被接納。當你再次感到焦慮和沖動時：
· 暫停一下，問自己：“我此刻真正的需求是什么？”
· 學習用直接的方式表達需要，而不是通過測試和游戲
· 建立多元的自我價值來源（工作、愛好、社交圈）
· 考慮尋求專業(yè)幫助，處理童年未愈合的創(chuàng)傷
對于女性朋友們：
理解行為背后的情感需要。當你遇到伴侶類似行為時：
· 看到攻擊背后的求助：許多傷害性行為其實是笨拙的求助信號
· 設(shè)立邊界但不拒絕情感：可以拒絕不合理行為，但不拒絕情感需求
· 鼓勵直接表達：當伴侶用健康方式表達情感時，給予積極回應(yīng)
· 照顧好自己：你不是任何人的救世主，也需要保護自己的情感健康
寫在最后 ??
圖片
愛不是彼此折磨，而是共同成長。當我們學會識別自己與伴侶行為背后的真實需求，便能打破舊有的不良模式，建立真正親密的連接。
每個人的內(nèi)心都藏著一位需要被愛的孩子，唯有擁抱他的不安，才能成為真正的成年人。親密關(guān)系中的危機，往往是療愈舊傷、重寫人生劇本的寶貴機會。
無論你現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，請記住：尋求幫助不是軟弱，而是走向真正堅強的第一步。
本文基于真實案例改編，細節(jié)已做隱私處理。如果您正經(jīng)歷類似困擾，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
圖片
愛不是彼此折磨，而是共同成長。當我們學會識別自己與伴侶行為背后的真實需求，便能打破舊有的不良模式，建立真正親密的連接。
每個人的內(nèi)心都藏著一位需要被愛的孩子，唯有擁抱他的不安，才能成為真正的成年人。親密關(guān)系中的危機，往往是療愈舊傷、重寫人生劇本的寶貴機會。
無論你現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，請記住：尋求幫助不是軟弱，而是走向真正堅強的第一步。
本文基于真實案例改編，細節(jié)已做隱私處理。如果您正經(jīng)歷類似困擾，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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