??          對于一些長期從事高負荷工作的人們來說，由于白天承受的身心壓力較大，進而導致夜晚入睡時還處于高度緊張狀態，長期下來失眠癥狀就會越來越重。

?? 現在出現睡眠障礙的人不僅僅是頻繁的奔波各行業之間的職業人員，辦公室人員失眠的人數也是與日俱增。原因之一是長期伏案，面對著電腦，固定的坐姿就會導致肌肉勞損的發生。正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到這一點。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。而且，如果長期坐姿不當，就會很容易導致肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，并使上班族出現不同程度的失眠癥狀。

?? 還有，長期腦力勞動，就會使人體神經一直保持在高度緊張的狀態，進而腦細胞分泌的物質就越多，一旦神經系統超負荷工作的話就很難得到正常的修復和抑制，所以易出現失眠癥狀。

?? 由此可見，長期伏案工作也是誘發失眠的原因之一，所以建議大家最好是在平時生活中多進行些戶外活動，多運動鍛煉以增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質量。