國家二級心理咨詢師中 關(guān) 注
回避型依戀模式———神秘的忍者————那些藏在行為背后的溫柔與掙扎\n\n
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依戀模式———神秘的忍者 他們的自我主張，實(shí)則是在無人依靠時(shí)練出的鎧甲；那些未說出口的需求，藏著說了也沒用的過往。內(nèi)心敏感讓他們能捕捉到空氣中最細(xì)微的情緒波動(dòng)，自尊感低卻又讓他們把所有錯(cuò)都?xì)w到自己身上，耐壓力弱的背后，是從未被允許撐不住的童年。
他們習(xí)慣在生活瑣事上傾注心力，或許是因?yàn)樵诔砷L中，只有這些小事能帶來確定感。強(qiáng)勢的父母總在大事上替他們做決定，中間的排行讓他們習(xí)慣了不被重視，幼年時(shí)的情感忽視像一道無形的墻，讓他們學(xué)會(huì)了不求助的生存法則。于是，遇事時(shí)反復(fù)琢磨卻遲遲行動(dòng)，成了刻在骨子里的模式；回避權(quán)威、不懂含蓄表達(dá)，不過是怕再次被否定的自我保護(hù)。
創(chuàng)傷，用CBT的方法一點(diǎn)點(diǎn)拓寬認(rèn)知，就像在荒蕪的土地上播撒種子。
用三個(gè)視角看問題，能讓他們跳出非黑即白的困境——自己的委屈、對方的處境、旁觀者的客觀，多一個(gè)視角，就多一分釋然。ACT療法教會(huì)他們接納不完美，明白有缺點(diǎn)的自己也值得被愛，這或許是對抗低價(jià)值感最有力的武器。
?? 尾聲
那些藏在自我面具下的脆弱，那些用行動(dòng)代替的言語，那些在獨(dú)處中積蓄的勇氣，都是生命最真實(shí)的模樣。無論是與這樣的人相處，還是成為這樣的自己，最珍貴的或許就是：終于有一天，我們能坦然承認(rèn)我需要，也能堅(jiān)定相信我值得。
