人類的大腦由本能腦、情緒腦、理智腦組成。本能腦和情緒腦，沒有智慧，但是擁有強大的運算能力和行動能力，讓我們的身體正常運行，指揮我們的行動和感官，情緒腦能讓我們在原始的環境中趨利避害，比如恐懼能讓我們遠離危險，興奮能讓我們更加專注捕獵，愉悅增加同伴的親密股，傷心也能引來更多的關愛，每種情緒都有一定的作用。另外，目光短淺、即時滿足是人類的天性，在生活中表現為避難趨易、急于求成，是因為在原始社會人不知道下一刻會發生什么，稍不注意可能就成了獅子老虎的口中餐，追求的是“及時行樂”。
其中本能腦和情緒腦占大腦的八成，它們距離心臟更近，一旦出現緊急情況，可以優先得到供血，這也是為什么當我們極度緊張時往往會感覺大腦一片空白，這是因為處于最外層的理智腦缺血了，失去了理智，情緒也會失控，所以我們在生活中做的大部分決策往往來自本能和情緒，而非理智。因為它們還自以為自己處于原始社會，必須對危險快速做出反應，才不至于被吃掉，被餓死。
現在，一切都明了了，我們抗拒學習，抗拒改變，不是因為愿望不夠強烈，也不是因為意志力不足，而是因為默認天性太強大，當我們知道該怎么更好，但是背后仿佛總有人慫恿我們再玩一會兒；明知道刷手機多了不好，但是眼睛和手就是無法從上面挪開，每次理智腦與本能腦、情緒腦對抗的時候，敗下陣來的總是理智腦，甚至它還沒來得及啟動，身體就已經被本能和欲望“劫持”了。大腦就像一個公司，本能腦和情緒腦是是公司里的元老，他們也年富力強，資歷高，但是沒文化也沒事業心只在乎眼前的舒適與安逸，而理智腦則是公司的經理，他富有遠見有學識也身居高位，但是因為太年輕沒有威信，經常被這兩位老員工藐視，所以這樣的大腦構造總是讓我們陷入；明明知道，但就是做不到；大道理都懂仍然過不好這一生”的怪圈。
如何解決這個問題呢？
提高我們的學習能力，讓我們的理智腦盡可能的變強大，只有理智腦足夠強大了，我們就能克服天性帶來的阻力，就能立足長遠，克服誘惑，才能更好的運用我們的本能腦和情緒腦，為我們所用，而不是取代他們去干活，干活是本能腦和情緒腦的事情，不然總是用意志力對抗會很累也很苦，最后把自己搞得精疲力竭，卻收效甚微。
