如何減少控制型母親對自己的影響？

一個人為什么要控制另外一個人和他的生活？原因很簡單，失控意味著把自己脆弱的一面暴露出來，控制型的人內心都非常焦慮、恐慌，而越是焦慮、恐慌，就越無法忍受失控，一旦失控就意味著要面對攻擊和傷害，很沒有安全感。控制和被控制的人，就像一個人在前面跑，另一個人在后面不停地追。跑的人問：“你為什么要追我？”追的人說：“你不跑，我就不追了。”

與人之間的控制來自三種情感：第一種是恐懼，第二種是愧疚，第三種是責任。有些母親，尤其是單身的母親很容易把全部希望寄托在子女身上，無法承受子女分離，隨著年齡增大，也會面臨很多的問題，比如衰老，疾病，養老等等和其他重壓，為了把孩子留在身邊，可能會對孩子采取很多控制方式；比如攻擊，謾罵，道德綁架，讓孩子因愧疚而順從自己。那么子女遇到這樣的情況該如何應對控制型的媽媽呢？

1 盡可能的以柔和的方式去“分離”，給彼此留下回旋的余地，避免母親感到被最親近的人拋棄，從而傷心和憤怒。

2 了解母親在面臨衰老的恐慌和對自己未來擔憂，渴望將來的保障，老人的自我價值觀取決于被他人需要，隨著年齡增長能力也越來越弱，掌控感強的母親其實在尋求確定感和安全感。讓她知道你將來會如何安排她的生活，而不是讓她感覺你在推開她，那么她就會更加恐慌和不安，只有媽媽情緒穩定你們才能不帶情緒的溝通，最終解決問題。

3 面對媽媽不要逃避，你越逃她越追，彼此都以成年人平等的方式溝通，讓媽媽意識到這是兩個成年人之間的對話，把你當成成年人尊重，多關心她，理解她的情緒和感受，看到她的恐慌和焦慮，只有真誠的關心和愛護才能給人安全感。有了安全感，她才會放下防御和攻擊。

4 試著向媽媽示弱，傾訴你自己的委屈，難過和感受，媽媽都是愛孩子的，聽孩子訴苦比被孩子指責，拒絕，嫌棄和厭惡好受很多，當你表達自己的真實感受時候是沒有攻擊性的，也能讓母親更能理解你的感受，激發對你的愛。

5 約定彼此有一定的界限，用一種比較溫和而堅定的方式拒絕對方對自己“領地感”的入侵。

6 多一些陪伴和溝通，母親可能可能需要被你看到和關注，這樣她才會覺得安全，踏實，內心安穩。老人年紀大了反而會在心理上退，甚至退行到兒童，要不就有一種說法叫做 “老小孩兒”呢。