在我的來訪者當中，我發(fā)現(xiàn)親密關系里有一個普遍現(xiàn)象，就是男女朋友或者夫妻之間在爭吵到無解的地步時很容易有一方脫口而出說出這樣的話“我們分手吧 或者離婚吧”，很明顯是對所面臨問題的逃避。可能那一瞬間真的有這樣的想法，也可能是激發(fā)了內(nèi)心的不安全感，你看，你竟然這樣對我，是不是不喜歡我了，不愛我了？不安全感更強的一方會把原本就事論事的事情上升到喜不喜歡，愛不愛的問題。接下來他會覺得如其被你說分手還不如在你說之前我自己說出來，這是一種本能的自我防御方式，是對自我的保護，免遭被拋棄的體驗。是我不要你了，不是你不要我。所以往往先說出這句話的人可能反而更在乎這段感情。接下來我們就聊聊為什么不要輕易說出這樣的話？說出之后會有什么樣的后果，親密關系中如何避免這種情況？

以上兩種不管哪種情況說的分手，都會把原本感情還不錯的兩個人拉的很遠。也是破壞親密關系里的致命武器，本身在兩個人發(fā)生爭執(zhí)的時候雙方可能多少都有一些擔心和害怕失去對方的，當你說出這樣的話，就讓對方的擔心、害怕得到了驗證，而且每次爭吵你都不止一次的說過，對方可能真的覺得你要離開，從而就真的開始去做分開的心理準備，等到哪天他真的做好了這個準備，你再提分手，他說好，你突然顯得很被動，很恐慌，想找個臺階下都沒有，因為你之前就是說說，目的也是想讓對方看到你很生氣，很憤怒，而不是真的要分手對不對？所以，不要輕易說出這樣的話，除非你真的很想離開，而且很堅決的那種，不然說這樣的話對你百害而無一利。

在親密關系里既然爭吵在所難免，我們怎么才能在安全區(qū)域里放心大膽的討論事情去解決問題而不擔心分不分手呢？那么我們在爭吵之前可以加上這樣一段話，我今天想跟你討論和解決這個事情是為了我們今后更好的生活在一起，這個過程可能會引發(fā)沖突和爭吵，但是我無論如何都會和你在一起不會離開你的，只是希望擋在我們面前的問題得到解決，就算我們爭吵，相信我們也都是為了解決問題而不是其他。發(fā)現(xiàn)了嗎？你在不斷強調(diào)我們和 在一起 這幾個字，這樣雙方都有了安全感，解決問題的效率反而更高，也會促進彼此的感情。你認為呢？