愛自己自私嗎？

在中國攀比盛行的人際關系里，很容易忽視一件最重要的事——那就是我們自己。我們在家庭、學校、工作、約會、聚會以及許許多多其他方面的事中，有很大的壓力。

  但是人的精神良藥恰恰是自愛，可是很多人誤解甚至歪曲為自私乃至自戀。

  托馬斯·卡莫洛-普雷姆茲克博士，對自戀者的定義是：自我著迷、對自己持有不切實際且過高的評價，渴望他人的關注和贊賞；他們急需被人認可且以自我為中心。可能表面上看他們非常迷人，但實際上卻缺少熱情、缺乏同理心。自戀會無情的剝奪個人的情感健康。在一個過度重視外表和財富的文化氛圍里，是很容易混淆自愛與自戀的差異。但通過定義我們可以知道，自戀就是自愛過度，會引起不健康的自我專注，使人們不斷地追求滿足感。

  人無法在虛榮與貪婪中得到滿足，只能從平靜與感恩中獲得。獲得自愛也是如此。愛自己，就是欣賞本我。不是看你的外在價值，而是內在，這是一種能力。自愛，是深刻地認識自己，感恩所擁有。自愛，是以正視的態度接受批評，并改正成為更好的自己，而不是把自己的錯誤歸咎于他人。當你懂得愛自己，就會為自己負責了。

   自重很重要也很關鍵。這表示你尊重自我情感與生理需要，你會照顧好自己，通過做到這些，你會懂得如何愛別人。而自戀的人就不會愛別人，他們在孩童時可能不具備這種情感或者情感方面有某種程度上的丟失，所以他們就不具備體諒別人情感的能力。”自戀的人渴求他人愛自己。盡管你可能認為這種自私渴望得到稱贊的人非常愛自己，但他們卻是一個不滿足的人。一個人想要所有的東西，可他連自己真正需要的東西都沒有。但是一個足夠自愛的人卻是知足不貪婪的人。他們可以給予別人愛是因為他們擁有愛人的能力。

   典型的自戀者會花數個小時努力完善一個工作項目直到把它做好。他們這么做的目的是為了讓人印象深刻且得到他人的稱贊，也就是說他們的努力與把工作做好和感覺良好無關，而是在完成工作后能夠得到他們期待的全部稱贊。而自愛的人很容易認識到他們需要休息、放松、補充能量或者鍛煉，最重要的是，需要在生活中培養與人更深的交流。因此，健康的人在密切維護和培養與人的重要關系和聯系時，會自然而然地自我鼓勵。而自戀的人缺乏健康的自愛觀，就會為了得到外在的稱贊而賣命的工作，不理會任何人任何事，只為獲得所想的稱贊。

   自愛會讓人與周圍的人們和世界有更深的溝通。自愛讓人的情感、心理、身體都健康。如果我們無法透過自愛來深刻的欣賞自己，我們肯定無法深刻地欣賞身邊人與世界的美好。自愛，不是自戀，更無關虛榮。自愛是一種活力。愛自己是在接近人類存在的核心，你會發現你是誰且享受自處。自愛就是一場走向知足的旅途，而自戀只會讓你空洞。

  你越是自愛，越是可以從中獲得同理心，越能了解自己和他人。你獨處時越感到舒適，你就不再只是關注自己，而是更加關注每個人的美好。當我們愛自己時，自然而然會建立起一種愛的氛圍。當我們愛自己時，和諧就與你我同在。

給力專家·本源道身心研究中心·二級心理咨詢師

                                  陳志顯