一是，自尊被打壓，導致力比多無法被釋放。

小王是眾多自尊經常被打壓的一個。他說，只要有機會，父親就會打壓他，似乎從骨子里就瞧不起他，而母親沒有給予安慰，更是做了幫兇。

他說：父親從小就罵我笨，罵我笨手笨腳，干啥都不會，嘴也笨，“笨豬”幾乎成了他的代稱。每次說起父親，他都覺得恨恨的感覺。

此后，他被貼上了“笨”的標簽。上學時，他覺得自己走路都別扭。不敢回答老師問題，不敢和同學爭辯。上班后不敢為自己爭取理所當然的權益。

而實際上，他并不是一個笨的人，他在很多門學習上都班上排名前三。但父親覺得他笨，于是，他成功把自己的覺得“兒子笨”的感覺投射了給了他，所以在他眼里，笨好像真的成了兒子的“屬性”。

被貼上標簽的人，自信心備受打擊。自戀被壓抑，無法張揚自我，他的自我功能必然被閹割，那么，他如何發展自己了呢？

二是，成長被否定，導致生命力無法被激活。

我們不怕自己的先天不足，況且其實我們多數人剛生下來并不會“缺斤短兩”，都一樣的頭腦、一樣的身手、一樣的“裝備”。

最怕的是成長中的被否定，被標簽。

小玉（化名）是個乖巧懂事的女孩，自小就聰明活潑討人喜歡，但卻總被媽媽嫌棄為“黑丫頭”。小玉是個超生的女兒，當年計劃生育政策的原因，上戶口較晚，是“黑戶”。此外，她皮膚稍為黑點，所以媽媽就叫她黑丫頭。

成年后的她其實還是長得較白凈利落的，但黑丫頭的外號陰影卻伴隨著她揮之不去。為此，她常常覺得自卑，在同學面前抬不起頭。

內心里的外號如影隨形，成長中的自我不認可總是在人際交往時如約而至，讓她時時覺得羞恥，想遁地而逃。

實際上，她是各方面都較優秀的人，卻因為被標簽的外號而成為那個“優秀的自卑者”。

曾經有一段時間她很抑郁，覺得生活沒意思，總是看不到吸引她的積極力量，整天萎靡不振，生命力的“火苗”屢屢被掐斷。

直到她進行心理咨詢后，內在的生命力才再次被點燃。她感嘆：原來被認可的自我狀態可以這么美好！

三是，命運被限制，導致職業路徑被窄化。

當一個人被標簽化后，他就會如被分門別類的貨物一樣，把自我歸置于某一位置——而這樣的歸置顯然是錯誤的。

比如，一個孩子被養育者批評為不會說話，他長大后可能無法發展自己的演講功能。

一個孩子被父母說作文老是寫不好，他以后就幾乎沒有成為作家或寫手的可能。

這就是發展路徑被窄化。

小周（化名）學的國際貿易，他很喜歡銷售。但時成長過程中，總被父親說他嘴笨，以致現在總是懷疑自己是否適合做銷售工作。當他面對客戶時，會很焦慮，怵得發慌，口干舌燥，甚至無法開口。

顯然，他的自我功能被壓抑的程度很深。

兩年后，他申請轉為內勤工作，不再面對客戶。他的上司評價他說：他腦瓜子轉得快，就是老張不開嘴的感覺，年紀輕輕轉內勤有點可惜了。

也許你覺得，大家鼓勵鼓勵，說不定他就可以了。但事實并不是這樣，這樣的被否定被壓抑，在客戶面前的自動化反應，讓他無法忍受，似乎比死了還難受。

這種緊張甚至崩潰感，引發了他的死亡焦慮，所以心理力量無以為繼。這樣的情況只有通過持續的心理咨詢個人成長才能達到較好的改變。

首先，敢于質疑過去，讓自己獲得新生。

過去的那些標簽是不合適的，是不對的，是錯誤的，我們要敢于扔掉！

小玉說，過去的那個“黑丫頭”標簽猶如一個污點一樣，時時罩在她的頭上，時時覺得羞恥。我想戴上“墨鏡”，把它遮蓋掉。這是她質疑過去的標簽的一種方法。

成年后，我們確實需要內在的心理力量，要敢于質疑過去，去覺察父母或其他養育者曾經給我們帶來的沉重的心理枷鎖。

扔掉標簽，我們是全新的自我，才能輕裝上陣。這樣，自我生命力和創造力才能被激活，被激發出來。

敢于質疑過去的人，內在是有力量的，他能在相信自己的路上一往無前。

遵循于過去那些不合理的標簽，你只會沿著老路，帶著舊模式，過著強迫性重復的生活與感受，甚至痛苦。

那么，你還舍不得扔掉它嗎？

其次，推翻舊有的標簽，突破被設限。

標簽化為什么影響這么大，是因為它的強烈的“催眠”作用。你會被它暗示為標簽概念一樣的人，你的品質將向它靠近，你的人格將無限趨同。

有的人說，我好像天生不會掙錢，很多次掙大錢的機會都與我擦肩而過——殊不知，他是當年被父親罵為“像個要飯的”催眠了。

有的人說，我怎么每次見領導都那么害怕而戰戰兢兢——其實，他是因為當年被父母定義為“膽小鬼”而導致的。

這些，如一個個惡夢一樣纏繞著他們，從而限制了自我發展，無法動彈——這么說并不夸張，試想如果沒有這些定義和標簽，他的人生興許是另一番模樣。

而糟糕的是，我們一直會“攝入性認同”父母給予我們的評價，這樣的種子自從種在心里，它就會不斷地發芽、成長。

三是，學習成長自己，找到新的自戀。

“自戀”，是指個體需要不斷從外部獲得認可來維持自尊的一種人格特征。我們并不總是能夠全然知道自己究竟是誰，有何價值。因此我們努力經營生活，期待獲得更好的自我感覺。（引自麥克威廉斯）

自戀這一術語源自希臘神話中納西索斯的故事，少年納西索斯愛上了自己的水中倒影，最終因倒影無法滿足他求歡的渴望而溺水死亡——顯然，我們更需要有健康的自戀。

也許可以這么說，“膽小、笨、不會說話、怕生人……”這些是父母送給我們的“成長中的禮物”，但是這些禮物也太“禮輕情義重”了，他們也許沒想過這些標簽會給孩子帶來怎樣的影響，我們還毫無保留地收下了。

成年后，我們需要學會成長自己，去摒棄這些對我們的錯誤的定義，去尋找屬于我們的自信與自戀。

健康的自戀，就是在個體發展中，形成擁有與現實相應的自信、自尊和自我價值感，不是過度的病理性自戀，也不是沒有自我的自卑。

不斷地學習成長，吸收屬于我們自己的健康的自戀，去埋藏過去的舊有的錯誤的標簽，你的未來就會一片光明。