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當(dāng)婚姻毀了我前半生，后半生如何涅槃重啟？

個(gè)人原創(chuàng)

劉月鵬發(fā)表時(shí)間：2022-10-03 09:02:53 1136 0 7

這是一個(gè)很沉重的話題。

不少女性遇人不淑，嫁人不順，前半生的婚姻幾乎毀了半個(gè)人生。

婚姻的創(chuàng)傷一直未得到療愈，在新的關(guān)系中總是時(shí)時(shí)被激活，以致于懷疑人生，陷入迷茫、無力與絕望中。

01 婚姻以痛吻我，承受家庭與自我的雙重夾擊

我們總能看到提倡公平、正義，及對(duì)男女公平的提倡，因?yàn)檫@世界缺少的就是男女公平。

女作家南鶯說：“男人從不擔(dān)心他的未來，直到他找到一個(gè)妻子；女人常常擔(dān)心她的未來，直到她找到一個(gè)丈夫。”

承認(rèn)這一點(diǎn)很不容易。這樣，也許能讓我們更扁平地看這個(gè)世界。

在婚姻里，奉行著“地位差異化”，男高女低、男主外女主內(nèi)、男娶女嫁等，都在表達(dá)著婚姻關(guān)系的不公平，縱然它是約定俗成而來。

男怕入錯(cuò)行，女怕嫁錯(cuò)郎。婚姻是女人的第二次生命和重生。這些都在表達(dá)婚姻對(duì)于女人的重要性，但是，這也為女性的命運(yùn)帶來魔咒般的痛苦——，所以，女人需要在婚姻里尋求價(jià)值感、認(rèn)同感。

“好女人，旺三代”，在表達(dá)什么呢？

這句話在表達(dá)女人的根基在婚姻、在夫家。如果不旺三代呢，那責(zé)任就在于女人了，為千夫所指，為大家質(zhì)疑。

頭條上有個(gè)段子是這么說女人的一生的：

? 小時(shí)候淘氣，

? 長(zhǎng)大了淘寶，

? 工作了淘金，

? 婚結(jié)了淘米，

? 中年了淘汰，

? 嫁給渣男還得逃命!

小唐（化名）說：結(jié)婚七年，離婚有五年了，如今年近四十。我獨(dú)自帶著女兒生活，工作、照顧父母等，讓我焦頭爛額。生命的弦?guī)缀跻獢嗔耍床坏轿磥淼南Ｍ?duì)過去沒有走出，對(duì)未來也沒有信心。

02 關(guān)系的創(chuàng)傷無處不在，足以毀掉女人的一生

夫妻關(guān)系，是兩個(gè)不完美的人走到一起，必然會(huì)有很多的不適。

喬恩.戈登的《親密關(guān)系》寫道：“關(guān)系磨礪不是偶然出現(xiàn)的，而是當(dāng)你們一起投入一段感情時(shí)產(chǎn)生的。這里的關(guān)鍵詞是‘一起’，因?yàn)榭恳粋€(gè)人是不可能完成投資的，雙方必須都參與進(jìn)來”。

而在一起的過程中，磨合不好的結(jié)果是關(guān)系創(chuàng)傷越來越多。

一是，糟糕的關(guān)系鑄就了惡性循環(huán)的模式。

小唐說，結(jié)婚這么多年，我一直在付出，但仍然得不到他家人的認(rèn)可。他并不認(rèn)為我操持家務(wù)、小孩有多大的事，他自己在外掙錢才是辛苦的。公婆覺得兒媳婦帶小孩是天經(jīng)地義的，并借口身體不好無法帶孫子，也反對(duì)她出去工作。

可怕的是，因?yàn)樵缒甑牡蛢r(jià)值，導(dǎo)致她在關(guān)系中的討好模式，無法讓她對(duì)這樣的處境去反抗。我們“哀其不幸，怒其不爭(zhēng)”，但背后的“模式的力量”太大，一時(shí)很難讓她蛻變。

童年時(shí)，排行老么的她是個(gè)女孩而不被父母待見，因?yàn)榘謰尡鞠朐僖粋€(gè)兒子的。在這樣的被忽視中，她一方面承受著父母和哥姐的施虐式的對(duì)待，另一方面又害怕失去父母。“斯德歌爾摩綜合征”在她身上完美地呈現(xiàn)——愛上傷害你的人，離不開傷害你的人，因?yàn)殡x開意味著死亡的恐懼，這是她無法承受的。

二是，自我懷疑導(dǎo)致了前進(jìn)或后退之兩難。

當(dāng)一個(gè)人在某種關(guān)系中呆的時(shí)間越長(zhǎng)，他被影響或被“催眠”的可能性就越大。

催眠是指對(duì)人或動(dòng)物刺激視覺，聽覺或觸覺來引起睡眠狀態(tài)，對(duì)人還可以用言語的暗示引起；廣義的催眠是指對(duì)特殊的刺激產(chǎn)生的心理狀態(tài)的改變。所以，生活無處不催眠——當(dāng)一個(gè)人在糟糕的環(huán)境中呆久了，他就會(huì)發(fā)生意料中的變化，猶如古語說的“近朱者赤，近墨者黑”。

一個(gè)人長(zhǎng)期被打壓、被忽視，她的低價(jià)值感、低自尊感必然被“培育”出來，這樣，就對(duì)自己產(chǎn)生了自我懷疑。

所以，小唐說：“我不知道自己該怎么辦？我該收拾自己，好好過好以后的生活呢？還是呆在自己一個(gè)人的世界里獨(dú)享那一份孤獨(dú)？”

她說，她總是懷疑自己是否有能力再次涅槃重生，內(nèi)心特別無力。

三是，當(dāng)自尊被傷害吞噬，成長(zhǎng)進(jìn)入停滯。

某種模式形成，難以改變，最重要的原因是，她的成長(zhǎng)因?yàn)樽晕覒岩啥M(jìn)入停滯期，很難邁出改變的步伐。破繭成蝶，需要很大的勇氣。

在強(qiáng)大的傷害面前，自尊被吞噬，價(jià)值感必然喪失。她的主體感變得無關(guān)緊要，會(huì)覺得自己是多余的，價(jià)值感何從談起呢？

在人際交往中，面對(duì)比她更好的人，她覺得比不上人家而自怨自艾，總是有點(diǎn)無地自容。而面對(duì)比她更差的人，她也會(huì)豎起自尊的“墻”，看不起人家。

在婚戀中，面對(duì)比她更優(yōu)秀的對(duì)象，她會(huì)時(shí)時(shí)覺得不配——他這么優(yōu)秀，我怎么配得上呢？我是哪輩子修來的福才遇到他！所以，她戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，精神緊崩，關(guān)系敏感而脆弱、緊張，無法自如地經(jīng)營(yíng)婚姻。

03 人生想要涅槃重生，你需要做到這三點(diǎn)

如果你的前半生過得很糟糕，多半是自己選擇的。多半并不是全部，也就是說有的可能是被逼的、無奈的。要想涅槃重啟，也是有章可循的。

叔本華說：“非科學(xué)的知識(shí)就如一個(gè)醫(yī)生，他雖然知道什么病要用什么藥，卻不認(rèn)識(shí)兩者間的關(guān)系一樣”。關(guān)系很重要。方法也很重要。

首先，要重新思考你的人生“議題”

小玉（化名）5歲喪父，12歲哥哥去世，童年里遭遇了兩次重大的喪失。結(jié)婚5年后，33歲的她離婚了。如今到了43歲了，原本與男友處得好好得，結(jié)果男友提出要分手。

梳理她的人生歷程后，她發(fā)現(xiàn)了一個(gè)她自己都很驚訝的議題：“分離”。這個(gè)議題讓她很沉重，也讓她很震撼。

她在思考，為什么她的人生議題會(huì)是“分離”。如果真的成立，那以后怎么辦？

每個(gè)人都會(huì)在自己的人生里面臨自己的人生議題（主題、課題），這是我們需要去克服、改變的。

如果你的議題是“成長(zhǎng)”，就需要你撥開迷霧，挑戰(zhàn)自我，不斷成長(zhǎng)、澆灌自己。

如果你的議題是“分離”，那么你需要重新認(rèn)識(shí)自己和自己的關(guān)系，阻斷這個(gè)議題繼續(xù)發(fā)展下去。

如果你的議題是“喪失”，那么你需要重新找回自我力量，在關(guān)系中找到擁有幸福的價(jià)值感和配得感。

其次，要重新認(rèn)識(shí)自己與自己的關(guān)系

自己與自己的關(guān)系，是一切關(guān)系的前提。

當(dāng)失去一段關(guān)系，你也許會(huì)害怕走進(jìn)新的關(guān)系。而處理不好與他人的關(guān)系，本質(zhì)上是因?yàn)闊o法處理好自己與自己的關(guān)系。

比如，用隱喻來看，現(xiàn)在的自己是什么（動(dòng)物、植物），過去的自己是什么（動(dòng)物、植物）？

現(xiàn)在的自己會(huì)如何對(duì)待過去的自己？現(xiàn)在的自己又會(huì)如何對(duì)待將來的自己？這些都是自己與自己的關(guān)系。

療愈好過去的自己，現(xiàn)在的自己就會(huì)打開一片新天地。有了內(nèi)在和諧的自己，才能自在地構(gòu)建和他人的關(guān)系。

在伴侶相處上，你設(shè)定了自己的期待，但伴侶畢竟只是他自己，并不能滿足你的期待。你設(shè)定的自己的那個(gè)期待，其實(shí)就是自己與自己的關(guān)系，就是自己如何看待自己的問題。

比如，他要有錢，他要對(duì)我好，他要有房有車，他要顧家，他要浪漫，這些預(yù)設(shè)，都是自己的期待。而如果滿足了這些期待，那他也就不是他了。

那么，你是“愛其所是”呢，還是“愛你所愿”？前者是他本來的樣子，后者是你期待的樣子。

最后，愛自己，找到價(jià)值，改變自我

前半生的牌已經(jīng)打爛，后半生其實(shí)也可以涅槃重生。

哈佛大學(xué)有句名言：“只要現(xiàn)在開始，任何時(shí)候都不晚。”只要行動(dòng)起來改變自己，人生處處都是起跑線。

“一個(gè)人的真正權(quán)勢(shì)及錢財(cái)?shù)漠a(chǎn)業(yè)，是在他本身之內(nèi)；不是在乎他的居處、地位、或外在關(guān)系，而是在他自己的品格之中”（引自卑拆）。

在涅槃重生的路上，你需要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，需要學(xué)會(huì)愛自己，先取悅自己再取悅他人，先取悅自己再取悅關(guān)系。

找到價(jià)值，愛自己，并不是虛空的，而是實(shí)實(shí)在在的。

也許你有很多年沒有好好打扮自己了，前行的路上一直為了丈夫?yàn)榱撕⒆印?/div>

也許你有很長(zhǎng)時(shí)間沒有好好犒勞自己，過去的自己總是為家人承擔(dān)了太多。

那么，

那就為自己而活吧，放下對(duì)他人的期待。

那就好好犒勞自己吧，放下那些不屬于你的承擔(dān)。

只要是愛自己，怎么做都不為過。

文：劉月鵬（碩士學(xué)歷、高級(jí)職稱，心理學(xué)博士課程班，整合動(dòng)力取向咨詢師。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床注冊(cè)心理師（X-21-650）、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員、廣東省心理學(xué)會(huì)終身會(huì)員暨臨床心理與督導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)成員、廣州市心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)員、曾奇峰及叢中博士精神分析學(xué)員、ACT咨詢師（中國(guó)訓(xùn)練營(yíng)第二期）、性與親密關(guān)系咨詢師。從事心理咨詢10年，咨詢時(shí)數(shù)7800余小時(shí)，其中在全國(guó)著名心理咨詢平臺(tái)預(yù)約咨詢?nèi)藬?shù)近3300人次。）

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