我們先來看一下催眠大師艾瑞克森如何巧妙的對潛意識工作。?

一個(gè)男人因?yàn)閲?yán)重的酗酒問題找艾瑞克森做治療：我整個(gè)家族都是酒鬼，我的父母、岳父母、妻子和弟弟都酗酒，而我也已經(jīng)發(fā)生過11次酒精中毒，我實(shí)在厭倦了與酒為伍的日子，希望得到解脫之道。??

艾瑞克森問這個(gè)男人做什么職業(yè)，男人回答說：在報(bào)社工作，酗酒對這份工作非常危險(xiǎn)。艾瑞克森對這個(gè)男人說：既然你希望我針對這問題想個(gè)辦法，我建議你去做一件似乎不太對勁的事。請到植物園去看看那些仙人掌，贊嘆那些可以在缺水缺雨情況下存活三年的仙人掌。然后自己好好反省反省。按照艾瑞克森的吩咐，這個(gè)男人真的去了植物園并且看了仙人掌，從此滴酒不沾。??

艾瑞克森說的“缺水缺雨情況下存活三年的仙人掌”在這里就是個(gè)“隱喻”，“水和雨”指的是酒，“仙人掌”指的是酗酒男人，這個(gè)隱喻產(chǎn)生的強(qiáng)大暗示就是：連仙人掌在缺水缺雨的情況下都可以存活三年，何況你還是一個(gè)人，相信你在沒有酒的情況下也可以過得很好。??

當(dāng)我們說起想做改變的時(shí)候，比如改掉一個(gè)壞習(xí)慣，建立一個(gè)好習(xí)慣等，我們一定會提到意志力。??

比如我們常常聽到這樣的抱怨：“我管不住嘴，我戒不了煙，是我沒意志力。”??

其實(shí)啊，我們過于神化意志力這個(gè)東西了。從催眠的角度來說，意志力的力量來自于意識層面，是我們基于分析之后產(chǎn)生的一個(gè)理性的判斷。這種力量非常微弱，當(dāng)它與身體的自然需求產(chǎn)生沖突的時(shí)候，往往會被打敗。而這個(gè)自然需求就是你潛意識的,自動(dòng)化的，情緒的。??

意志力就好像一支船隊(duì)的船長，看起來發(fā)號施令，非常威風(fēng)，但事實(shí)上，真正開船的是全體船員們。?

雖然意識層面的意志力也很重要，因?yàn)樗o你指明了方向，但只有潛意識和意識的目標(biāo)保持一致，你渴望的改變才可能真正發(fā)生。??

意識負(fù)責(zé)人的“思考”，潛意識負(fù)責(zé)人的“感受”。我們的主觀體驗(yàn)也告訴我們：持續(xù)性的，真正的改變只有在情緒和感受上接受了才能發(fā)生。??

人在催眠中的時(shí)候，潛意識會占據(jù)主導(dǎo)，催眠師就可以借此直接在你的潛意識層面進(jìn)行特定的指導(dǎo)工作。??

當(dāng)然對潛意識的工作也不一定非得進(jìn)行催眠, 埃瑞克森的隱喻的方法也可以做到, 精神分析,經(jīng)歷重大事件也可以觸及到潛意識.??

我們剛剛分析的是原理,具體怎么操作呢???

比如我想改變遲到習(xí)慣?

我就要做一個(gè)共情的理解, 他為什么會遲到呢, 通過遲到能得到什么, 他表達(dá)的底層需求是什么呢, 什么情況下他不會遲到呢？在理解這些之后，我們才能真正讓一個(gè)人改變。??