人這一生，終究要與自己和解

這一句話，就讓人五味雜陳，不是滋味。但是，細(xì)細(xì)感受，也確實(shí)是這么一個(gè)道理。那些帶著“癥狀”生活的人，也是跟他的“癥狀”和解了吧。蔡康永在某期綜藝節(jié)目里提到，我們?cè)诿鎸?duì)過去的那些傷害時(shí)，不是說選擇原諒了，而有的傷害是無法原諒的，所以只能說“算了”。我想這句“算了”雖然有些無奈，但至少應(yīng)該也是對(duì)過去的放下，另一種形式的“和解”吧。

《內(nèi)在療愈》這本書是法國心理醫(yī)生兼作家克里斯托夫^..安德烈主編的，講述了很多位心理醫(yī)生面對(duì)心理問題時(shí)的親身經(jīng)歷，其中有些問題是我們大部分人身上十分常見的，比如精神緊張、焦慮以及抑郁。

在書中，心理醫(yī)生向讀者闡述了這些問題，同時(shí)給予讀者解決這些問題的建議，另外還介紹避免重新陷入這些問題的方法。很有意思的是，這本書里，你可以看到醫(yī)生們遇到心理問題時(shí)，他們是如何處理并做到長期把控自己的情緒的。一名心理醫(yī)生在傾聽、情感同化及對(duì)病人的支持等方面的能力都是要以保持良好的情緒為基礎(chǔ)的。

然而，你說，心理醫(yī)生或者咨詢師怎么會(huì)有情緒不好的時(shí)候呢？這真的是對(duì)這一行的從業(yè)者天大的誤解和不公平了。

正如這本書里所描述的，他們也曾犯過錯(cuò)，也曾脆弱過，也曾是積極尋求解決自身困擾的一份子。他們現(xiàn)身說法，給予讀者經(jīng)歷過自身驗(yàn)證具有實(shí)用性的建議。我很認(rèn)同作者的一個(gè)觀點(diǎn)，那就是書中的心理醫(yī)生對(duì)讀者來說并非要起到榜樣的作用，他們扮演的更應(yīng)該是拋磚引玉的角色。因?yàn)槊恳粋€(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家。

這本書總共有四個(gè)部分共十五章，每一章節(jié)都是一個(gè)鮮活的案例，其中有社交焦慮癥、抑郁、死亡焦慮、自我揭露等涉及個(gè)體生命中的重要議題。在書中，每個(gè)議題都是心理醫(yī)生用自身的經(jīng)歷或者與病人的互動(dòng)去抒寫，有相似經(jīng)歷的人可能會(huì)更容易引起人們的共鳴。

我曾經(jīng)給我的一個(gè)咨詢的學(xué)生推薦了這本書作為家庭作業(yè)，下一次咨詢的時(shí)候討論這本書。他說，這本書讓我印象最深刻的就是，面對(duì)那些讓你不舒服的事，應(yīng)該去感受，甚至加強(qiáng)對(duì)不適感的感受和觀察。近期，當(dāng)我不得不去做一些我不想做的事，那種排斥，糾結(jié)的心情讓我很難受。當(dāng)我按照書上的方法，花一些時(shí)間去感受那些不適，不能說完全釋懷，至少消除了七成以上的不適感。最后，有一句話挺好，最終能幫助自己的，接受自己的只有你自己。

我真心為這個(gè)學(xué)生能夠這么好的學(xué)以致用而感到開心。

我想，對(duì)于有些人因?yàn)楦鞣N原因沒辦法獲取幫助或者求助無門的時(shí)候，《內(nèi)在療愈》可能會(huì)成為他們可以隨身攜帶的避難所！