《內在療愈》書籍推薦

      人這一生，終究要與自己和解

      這一句話，就讓人五味雜陳，不是滋味。但是，細細感受，也確實是這么一個道理。那些帶著“癥狀”生活的人，也是跟他的“癥狀”和解了吧。蔡康永在某期綜藝節目里提到，我們在面對過去的那些傷害時，不是說選擇原諒了，而有的傷害是無法原諒的，所以只能說“算了”。我想這句“算了”雖然有些無奈，但至少應該也是對過去的放下，另一種形式的“和解”吧。

     《內在療愈》這本書是法國心理醫生兼作家克里斯托夫^..安德烈主編的，講述了很多位心理醫生面對心理問題時的親身經歷，其中有些問題是我們大部分人身上十分常見的，比如精神緊張、焦慮以及抑郁。

       在書中，心理醫生向讀者闡述了這些問題，同時給予讀者解決這些問題的建議，另外還介紹避免重新陷入這些問題的方法。很有意思的是，這本書里，你可以看到醫生們遇到心理問題時，他們是如何處理并做到長期把控自己的情緒的。一名心理醫生在傾聽、情感同化及對病人的支持等方面的能力都是要以保持良好的情緒為基礎的。

        然而，你說，心理醫生或者咨詢師怎么會有情緒不好的時候呢？這真的是對這一行的從業者天大的誤解和不公平了。

正如這本書里所描述的，他們也曾犯過錯，也曾脆弱過，也曾是積極尋求解決自身困擾的一份子。他們現身說法，給予讀者經歷過自身驗證具有實用性的建議。我很認同作者的一個觀點，那就是書中的心理醫生對讀者來說并非要起到榜樣的作用，他們扮演的更應該是拋磚引玉的角色。因為每一個人都是解決自己問題的專家。

       這本書總共有四個部分共十五章，每一章節都是一個鮮活的案例，其中有社交焦慮癥、抑郁、死亡焦慮、自我揭露等涉及個體生命中的重要議題。在書中，每個議題都是心理醫生用自身的經歷或者與病人的互動去抒寫，有相似經歷的人可能會更容易引起人們的共鳴。

        我曾經給我的一個咨詢的學生推薦了這本書作為家庭作業，下一次咨詢的時候討論這本書。他說，這本書讓我印象最深刻的就是，面對那些讓你不舒服的事，應該去感受，甚至加強對不適感的感受和觀察。近期，當我不得不去做一些我不想做的事，那種排斥，糾結的心情讓我很難受。當我按照書上的方法，花一些時間去感受那些不適，不能說完全釋懷，至少消除了七成以上的不適感。最后，有一句話挺好，最終能幫助自己的，接受自己的只有你自己。

        我真心為這個學生能夠這么好的學以致用而感到開心。

        我想，對于有些人因為各種原因沒辦法獲取幫助或者求助無門的時候，《內在療愈》可能會成為他們可以隨身攜帶的避難所！