世界微笑日：你笑起來真好看

1948年，世界精神衛生組織確立5月8日為世界微笑日，這是唯一一個慶祝人類行為表情的節日，今年是第73個世界微笑日。

行為心理學家保羅·艾克曼將牽動顴骨和眼周肌肉的微笑命名為“杜徹尼微笑”（也稱杜興微笑、D型微笑），這種微笑是真的發自內心的歡樂。因為，眼周的肌肉不會聽我們的話，所以他們是情緒的真實傳達者。

另外，我們總以為，當我們感到快樂時，我們就微笑；當我們感到煩躁或生氣時，我們就皺眉。

但是心理學家詹姆斯·萊爾德在1974年邀請一些志愿者到實驗室，將他們分成兩組，一組在接觸電極時要求他們皺眉，另一組則要求他們微笑。皺眉組志愿者報告說，他們體驗到了憤怒；而微笑組志愿者則報告說，他們體驗到了更多的快樂，并且覺得卡通片更加幽默。因此，萊爾德猜測說，“每當我們微笑時，神經和肌肉就會傳遞信息使大腦的快樂中心興奮。”2003年，心理學家Schnall和Laird再次證實，那些被誘導反復微笑的人，可以回憶起更多的開心事，并且發現快樂的心境會蔓延。

• 如何保持微笑呢？

（一）微笑要出于真誠

內心充滿喜悅而表現出來的笑是真笑，這樣的笑是真誠的。假笑或皮笑肉不笑會引起他人的不舒服，讓人有種虛偽的感覺。

（二）微笑要發自內心

保持心情愉快，這樣笑就來得自然，笑得有感染力。苦笑、強笑都不是發自內心的，讓人看了很別扭，反而影響了心情。

（三）培養積極的心態

保持心境愉快，看到事情正面的意義，會減少因觀念消極而產生的煩惱。具有積極心態的人會把復雜問題看得簡單而具有建設性，因此不會被困難打倒。

（四）增強積極的情緒體驗

在心情好的時候，看世界的眼光都是溫柔的。積極的情緒體驗能夠修飾面容，面帶微笑，這就是最好的通行牌，能給生活帶來很多便利。

（五）微笑要有感染力

你可能見過許多笑臉，仔細回憶一下，有的笑臉留給了你很深的印象，有的笑臉就象白開水一樣平淡無味，哪一個是讓你開心并回報的微笑？