如何徹底解決強(qiáng)迫癥的困擾？

強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是焦慮。

患有強(qiáng)迫癥的個(gè)體首先是遇到了某種刺激，這個(gè)刺激可以是個(gè)體外部環(huán)境等因素的刺激，也可以是內(nèi)在某種闖入性思維的刺激。

這種刺激讓個(gè)體感到自己在乎的重要價(jià)值將要受到傷害，于是個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生焦慮的感受。同時(shí)激發(fā)了個(gè)體的自我防御機(jī)制。

個(gè)體會(huì)根據(jù)自己的認(rèn)知模式去解讀分析所遇到的刺激，并采取相應(yīng)的方式去處理刺激——個(gè)體的防御機(jī)制。

然而，因?yàn)閭€(gè)體認(rèn)知的局限性和必然存在的不合理性。個(gè)體可能會(huì)將所遇到的刺激進(jìn)行錯(cuò)誤的解讀，并采取了錯(cuò)誤方式去解決刺激所帶來(lái)的威脅。這就導(dǎo)致個(gè)體容易將刺激所帶來(lái)的威脅夸大，并且無(wú)法解決刺激帶來(lái)的威脅。

當(dāng)個(gè)體采取某種反復(fù)思考，或者重復(fù)的行為來(lái)解除所有遇到的威脅所帶來(lái)的焦慮感并且個(gè)體認(rèn)為行之有效的時(shí)候，那么反復(fù)思考或重復(fù)行為的防御手段就會(huì)被個(gè)體記住并采納。

而當(dāng)個(gè)體所所遇到的刺激總會(huì)頻繁地出現(xiàn)的時(shí)候，個(gè)體就會(huì)不斷地采取反復(fù)思考或者重復(fù)行為的防御手段來(lái)解除刺激所帶來(lái)的焦慮感。

然而，個(gè)體最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的反復(fù)思考或者重復(fù)行為浪費(fèi)了自己太多的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響了自己正常工作，生活等功能。所以個(gè)體就想停止這些重復(fù)的行為。然而因?yàn)閭€(gè)體所遇到的刺激會(huì)頻繁出現(xiàn)，所以個(gè)體總是會(huì)感受到強(qiáng)烈威脅和焦慮感，這導(dǎo)致個(gè)體又不得不做重復(fù)行為來(lái)緩解焦慮，從而無(wú)法停止重復(fù)行為。因而個(gè)體內(nèi)心矛盾又痛苦。

這就是強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的形成的原因。

而這一切都是個(gè)體為了解除所遇到的刺激所帶來(lái)的焦慮而產(chǎn)生的。所以，強(qiáng)迫的本質(zhì)是焦慮。

所以，要解決強(qiáng)迫癥必須要解決個(gè)體因?yàn)樗龅降拇碳に斐傻慕箲]感。

而焦慮感是因?yàn)閭€(gè)體對(duì)所遇到的刺激進(jìn)行解讀后的結(jié)果。當(dāng)個(gè)體對(duì)刺激進(jìn)行解讀后，個(gè)體將所遇到的刺激解讀為可能會(huì)對(duì)自己在乎的重要價(jià)值產(chǎn)生威脅的，但同時(shí)個(gè)體又認(rèn)為自己是沒(méi)有辦法保證這種這種威脅是可以避免的，那么個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒。

如果這是個(gè)體做到允許這種這種威脅發(fā)生，允許自己在乎的重要價(jià)值受到傷害，那么個(gè)體就會(huì)減緩甚至消除焦慮。而如果個(gè)體這時(shí)候絕對(duì)不允許自己在乎的重要價(jià)值受到傷害，那么個(gè)體就會(huì)因?yàn)樽约簾o(wú)法保證在乎的重要價(jià)值不受到傷害而感到強(qiáng)烈的焦慮感。

所以，由上面兩段文字我們可以知道，個(gè)體是否會(huì)焦慮，是跟自己對(duì)刺激的解讀方式，以及個(gè)體對(duì)自己在乎的重要的價(jià)值的安全期待有關(guān)。

所以，要想個(gè)體不焦慮，則必須要讓個(gè)體建立合理的解讀問(wèn)題的方式，并對(duì)自己在乎的重要價(jià)值的安全期待要合理。

總結(jié)成一句話就是，個(gè)體的認(rèn)知和期待一定要合理。

所以，要徹底治愈強(qiáng)迫癥，則需要個(gè)體對(duì)所遇到的刺激的認(rèn)知方式和對(duì)自己在乎的重要價(jià)值的安全期待要合理。

因?yàn)槊總€(gè)強(qiáng)迫的案例都是獨(dú)特的，都是需要根據(jù)個(gè)體強(qiáng)迫癥的實(shí)際情況來(lái)針對(duì)性地分析處理，所以以上我們只能提出解決的方向，而無(wú)法細(xì)說(shuō)。

對(duì)于患有強(qiáng)迫癥的個(gè)體，一定要從這兩方面入手去解決問(wèn)題。而不要期待單單靠某種神奇的藥物。一些藥物確實(shí)有緩解焦慮和強(qiáng)迫思維的作用，但是藥物是無(wú)法直接改變個(gè)體的認(rèn)知方式的。無(wú)法改變認(rèn)知方式就無(wú)法根除強(qiáng)迫癥。

以上內(nèi)容，是我個(gè)人在多年的學(xué)習(xí)和實(shí)際咨詢(xún)工作中總結(jié)而來(lái)的，實(shí)踐證明是真實(shí)可信的。希望有緣的朋友能讀到，理解并獲益。