也許你曾經(jīng)或是正在承受著因?yàn)槭ザ鴰淼男耐础?/p>

有些傷痛會(huì)讓人感受更加深刻，而有些只會(huì)在我們的心中輕輕掠過。有些人在經(jīng)歷傷痛后，更容易讓自己走出來，而有些人則需要花更多的時(shí)間和心力才能讓生活回歸正軌。因此，即使是同一創(chuàng)傷事件，每個(gè)人的情感反應(yīng)程度也都是不同的，因?yàn)槲覀兊某砷L(zhǎng)經(jīng)歷不同，我們的自我修復(fù)能力不同，我們的社會(huì)支持系統(tǒng)也各不相同。

對(duì)于失去的創(chuàng)傷，其實(shí)在我們很小的時(shí)候就已經(jīng)在不斷經(jīng)歷和承受了，只是我們沒有意識(shí)到那些其實(shí)也是一種創(chuàng)傷經(jīng)歷，可能也沒有意識(shí)到，我們也可以從中學(xué)習(xí)和總結(jié)一些自我治愈的經(jīng)驗(yàn)。

在我們還是嬰幼兒的時(shí)候，我們有一天是會(huì)失去母乳或是奶瓶，當(dāng)這份我們最愛、最重要的生命供養(yǎng)來源正在失去時(shí)，對(duì)于還是嬰幼兒的我們來說，那會(huì)是多大的焦慮與崩潰呢，只是成年的我們無法切身的感受到當(dāng)時(shí)孩子的痛苦罷了。

在我們上了幼兒園、小學(xué)、中學(xué)……，我們需要適應(yīng)并生活在不同的學(xué)習(xí)環(huán)境中，我們?cè)诓煌臅r(shí)期與不同的人成為朋友，也在不同的時(shí)期與自己的朋友分離，幾乎沒有哪個(gè)朋友可以一直陪伴在我們的左右，在這個(gè)過程中，我們自身又何嘗不是一直在經(jīng)歷著失去的痛苦呢。

可能有些人會(huì)說，這些曾經(jīng)的失去，都不是最痛苦的，只有此時(shí)，我們所面臨的撕裂般的傷痛，才是真正的痛。是呀，為什么此時(shí)的痛才是最痛，過去的痛就不是最痛呢，因?yàn)椋覀兠總€(gè)人都更關(guān)注此時(shí)此刻的感受，且此時(shí)的感受也更具沖擊力和感染力，包括愉快的和痛苦的。這就可以解釋:為什么有些人明確知道這樣做會(huì)有不好的后果，但就是無力擺脫當(dāng)下的想法和選擇，從而讓自己深陷其中無力自救。是的，持續(xù)的體驗(yàn)這樣的痛，并不是我們想要的，當(dāng)然，這也并不是我們的錯(cuò)，每個(gè)人都有向好的內(nèi)在動(dòng)力，只是這份內(nèi)在動(dòng)力被塵封了，它需要被找到并且被激起，它才會(huì)真的幫助我們實(shí)現(xiàn)自我困境的解脫。

在我們出生３－４個(gè)月的時(shí)候，我們每個(gè)人的內(nèi)在都會(huì)開始經(jīng)歷和完成第一次"好的自我"的形成與內(nèi)化，這個(gè)"好的自我"一方面是我們的養(yǎng)育者給了我們很多好的無微不至的照顧，讓我們覺得養(yǎng)育者是好的，我們自己也是好的，是值得被愛的，另一方面是當(dāng)我們經(jīng)歷了外界給予的不好的感受、甚至讓嬰兒的我們體會(huì)到了失去的痛苦時(shí)，我們即開始學(xué)習(xí)對(duì)外在真實(shí)世界的接納和對(duì)內(nèi)心世界的好與壞的整合和認(rèn)知，于是，最終在我們內(nèi)心里形成"好的自我"的概念，當(dāng)然，這個(gè)形成的過程比我描述的過程更為復(fù)雜，心理學(xué)上叫做好的自體客體，這個(gè)"好的自我"的概念的確立是非常重要的，以至于它可以在我們未來的人生中遇到創(chuàng)傷事件時(shí)，能夠給予自我解救的一種源動(dòng)力，這也就是我上面說的每個(gè)人的自我修復(fù)能力。我咨詢過的一位來訪者，她的童年和現(xiàn)實(shí)遭遇導(dǎo)致她原有的自我修復(fù)能力實(shí)在太過無力了，以至于無法在她出現(xiàn)困境的時(shí)候給予她幫助，可以說，在我們經(jīng)歷了一年多的高頻度的咨詢過程中，她的自我修復(fù)能力才又重新建立起來，現(xiàn)在，她已經(jīng)能夠獨(dú)立的、恰當(dāng)?shù)奶幚砩睢⑶楦小⒐ぷ髦杏龅降母鞣N問題，而我在她的內(nèi)心里，早已是她的一個(gè)至親而不只是一位咨詢師了。

當(dāng)我們的自我修復(fù)能力比較虛弱的時(shí)候，或者說，當(dāng)我們面臨的痛苦超過了我們自己所能承受的閾限值的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)尋求身邊的社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助，這個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)可以是我們的親人，愛人，朋友，同事，老師或者你信任的一位心理咨詢師，他們的理解、支持和幫助可以增強(qiáng)我們內(nèi)在本就擁有的"好的自我"的力量，可以通過他們的幫助使我們能夠更快的減輕痛苦，走出困境。有人說，他身邊沒有任何人可以理解自己、幫助自己，那么，心理咨詢師會(huì)是你不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除了我上面說的，"好的自我"和社會(huì)支持系統(tǒng)外，還有其他方式和途徑也可以幫助我們?nèi)[脫痛苦，我們就不在這里一一討論了。

對(duì)于創(chuàng)傷之痛，它也是一把雙刃劍，它可能從此毀掉一個(gè)人的人生，也可能是一個(gè)人人生創(chuàng)造力的開端，用以改變和重組一個(gè)人的心智世界，讓一個(gè)人從此可以用不同于過去的視角去看待和理解已經(jīng)失去的人、事、物，讓一個(gè)人變得更堅(jiān)強(qiáng)和智慧，可以更好的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的工作、生活和情感關(guān)系。

我們的人生，一直都在面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的失去，也在現(xiàn)實(shí)的失去中不斷成長(zhǎng)著。