【原創】抑郁的原因及其解決方法

      什么是抑郁呢？抑郁的表現有這么幾個方面：

     首先就是情緒低落，心情不高興，抑郁不樂，抑郁寡歡；然后就意志活動減弱，不愛動，愛躺著；另外，思維也變得非常的遲緩，讓他想個很簡單問題，包括一個簡單的加減法，也許他可能都非常困難，他都覺得自己算不出來；還有就是他自責自罪的心理會比較強，覺得自己不夠好，所以對什么事情都不太感興趣，包括以前感興趣的現在也不愛做了，甚至極端的覺得活著沒意思，有輕生的想法，自殺的人中大部分應該都是抑郁癥的患者。

      抑郁在分類上分兩種：一種是較輕的，叫惡劣心境；一種是較重的，我們就要重度抑郁。惡劣心境主要表現就是有抑郁的情緒，但是不太重，會持續的是保持這個狀態，也就是說總是情緒不高，郁郁寡歡，但是又不加重，維持很長時間，大約兩年以上。重度抑郁也分成了不同的類型，比如說有季節性的抑郁：到了冬天、春天或者是秋天，就開始抑郁；還有產后抑郁：生完孩子就會抑郁；還有緊張性抑郁：出現木疆或者過度活動不能盡心的這種狀態。還有憂郁型抑郁：郁郁寡歡，總是不開心，不快樂呀，渾身沒勁，注意力、記憶力嚴重下降啊，等等。還有一種，一我們叫非典型抑郁：一般的抑郁都會睡眠不好，食欲不振吃的很少，所以他會很瘦，但這個非典型抑郁恰恰相反，他對某些事情還是感興趣的，不是什么都不感興趣，另外可能還特別的能吃能睡，所以體重就會大增甚至變得很胖。還有一種重型抑郁就是精神病性的抑郁：這種抑郁的患者出現了幻覺和幻想。

     抑郁的發病年齡一般在15到24歲。也就是說大概上初二初三開始到大學的碩士畢業就這一段兒是抑郁的高發的年齡。關于性別方面，女性的抑郁要比男性多，大概女性是男性的兩倍。抑郁癥的比例還是比較高的，美國的調查的數據大概有11%的人一生當中會有一次抑郁，有6%的人可能會有較長的時間的抑郁。

     什么原因會導致抑郁呢？我個人認為大概有兩個原因，一個原因，一個就是是壓力過大；另外一個原因呢，就是與父母的連接過弱，甚至沒有連接。

     下面我們來分析一下這兩個原因。首先呢，我們說這個壓力過大：對于孩子來說，壓力過大一般來說主要是學業壓力過大，比如說我的一個來訪者，一個中學生抑郁了，有輕生的經歷，他說我的父母都是工人，把所有的期望都寄托在我身上，為了我他們可以舍棄一切，對我真的很好，吃穿用方方面面非常盡心的照顧，但是他們又非常的依靠我，他們經常說：你爸媽沒耐能，以后就都靠你了，我們家靠你了，我們這個家族就靠你了，所以這個學生壓力很大，小學學習挺好的，到了初中就一般了，到了高中就是挺吃力的，他就覺得這個完不成父母交給他的這些任務，完不成父母的期望，自己壓力很大，他認為自己不夠好，就有了輕生的念頭。

      除了這個學業的壓力以外，一些家庭的壓力也會導致孩子抑郁。比如一個初中生來做咨詢，他總是悶悶不樂的，總是皺著眉頭，后來問他到底為什么這么不開心呢，他說我父母總吵架，但是他們又不離婚，是因為我，我在中間他們就不能離婚。然后問他希望不希望爸媽離婚呢，他說：“我倒是無所謂，但是我父母好像總給我那種意思，就是因為我在他們就不能離婚，所以我這個就比較大總覺得心里很悶。”所以呢，家庭也會導致壓力。另外一種比較常見的情況就是在家庭里父母總吵架，然后一方父母會拉孩子站隊對抗另一方的父母，比如一個來訪者，就是一直郁郁不樂的，從來沒開心過，他說：“從小我父母就吵架，我爸那人很強勢，所以媽媽就把我拉過去和我爸對抗。我媽媽就總說我爸爸的一些不好的東西，因為爸爸脾氣壞，還大男子主義，對我們很冷淡在外邊兒沾花惹草，所以我就對我爸特別的憎恨，甚至有時候非常的憤怒，但我又不敢說，因為我爸爸確實很強勢，另外，我們家里所有的經濟來源都是爸爸提供的。所以我就很糾結，心情糟透了……”所以家庭的壓力也會導致孩子抑郁。

      那這種情況下我們怎么來解決呢，其實也很明了，那就像釋放孩子的壓力。不論是學業的壓力還是家庭壓力的釋放出來，比如學業的壓力，就告訴孩子：盡力就好了，你是活你的生命，不要承擔父母的命運，不要承擔父母那些期望，把你的事情做好了就可以了。比如家庭的壓力也告訴自己不要越位，父母的事情呢，不要參與，要相信父母，他們都是成年他們自己能夠解決，這樣把壓力去掉了那他的心情就自然會好了，也可以找專業的咨詢師來做這方面的專業疏導。

      抑郁的第二個原因，是和父母的連接很弱，甚至無連接，這也是個重要原因，這樣的孩子往往有一種感覺，就是那種空的感覺，內心空空如也的感覺。為什么空呢，因為他們和父母是沒鏈接的。有這么一個例子，有個高中生，有一天突然怎么說都不上學了，家長也沒辦法就讓他在家呆著，這一呆就呆了好幾年。他在自己的屋里頭，房間里特別臟亂，但是他不覺得，反而他總是認為家里其他地方很臟，比如他認為廚房很臟，他認為衛生間很臟啊，沒認為衛生間的水管很臟。經常發脾氣摔東西，所以他的父母就覺得這孩子是不是得精神病兒了，叫了幾個親屬就把他給綁到了精神病院，結果診斷不是精神病，所以就來做心理咨詢，當問他你為什么突然就不上學了呢？他就說：“我高中有幾個好朋友，在一起玩兒很快樂，有一天我們會談到將來考大學大家天南地北就不會在一起了，我就突然絕望了，早晚要分開，這活著還有什么意義，上學還有什么意義，所以我就不上學了。”所以大家感覺到這個原因非常的滑稽，但是也是很深刻的，就是表明，孩子和父母的關系是有問題的。這孩子的父母，父親很自戀，母親很多疑，也很愛嘮叨，父母成天在吵架根本就不管他對他非常忽視的，所以他覺得和父母沒有連接，他就把所有的這個情感連接的這個希望都寄托在高中的幾個好朋友身上，但這些好朋友一考上大學，將來還得分開，這下他就受不了了，所以他就進入了抑郁的狀態。那這種情況怎么解決呢？其實我們分析完原因解決的方法就自然而然就出來了，就是要恢復他和父母的連接，讓他感覺到父母也會關心他，也會關愛他，只要能感覺到和父母有鏈接了，那他就抑郁的心情就會好轉。

      對于未成年的孩子可以讓父母來做心理咨詢，解決父母人格成長的問題，修通和孩子之間的關系，修復和孩子之間的連接，學會與孩子的溝通方式和方法，加以時日，孩子的問題自然就會慢慢好起來了。對于成年人的抑郁問題可以通過心理咨詢，獲得咨詢師的幫助走出抑郁。

    那關于抑郁的問題我們就探討到這里，希望對大家有所幫助。