社交回避的原因及解決方法

       今天探討一個(gè)關(guān)于孩子的社交回避的問題，也就是孩子社交回避的原因和解決的方法。

       什么叫社交回避呢？顧名思義，就是回避社會(huì)交往，這樣的人一般都比較宅，我們稱為宅男宅女，他們不太愿意見人，也不大愿意參加聚會(huì)，更加不愿意發(fā)言、講話等，這樣可能會(huì)讓他們手抖、聲音發(fā)顫、臉紅等等，所以社交回避，有時(shí)候我也把它叫做社交恐懼，或者叫赤臉恐怖癥。一般情況下能在這個(gè)學(xué)齡的早期，大概四五歲，青春期十二三歲以后，上初中以后就是比較突出，回避的現(xiàn)象就比較高發(fā)。其實(shí)社交回避這種癥狀比較常見的，還有一個(gè)現(xiàn)象，就是女性社交回避的這個(gè)這個(gè)狀況比男性嚴(yán)重，也就是女性是要回避的人會(huì)更多一些，。

       社交回避的原因大精神分析的理論認(rèn)為，孩子往往是把他們潛意識(shí)中恐懼的東西、恐懼的人轉(zhuǎn)移到，或者也叫移情到，一個(gè)中性的事物身上，比如，一個(gè)孩子的父母比較嚴(yán)厲，那這個(gè)孩子就怕父母，當(dāng)然這種怕都是在潛意識(shí)中怕，那么他就會(huì)把對(duì)父母這種怕轉(zhuǎn)移到領(lǐng)導(dǎo)或者其他人身上，從而出現(xiàn)了這種社交回避，或者社交焦慮。

       行為主義理論就給出了更為詳實(shí)的一些解釋，行為主義有個(gè)叫經(jīng)典條件反射理論，這個(gè)理論就包括了條件反射的形成與消退等內(nèi)容，經(jīng)典條件反射來解釋也能很清晰的明白它是為什么發(fā)生了：在家里父母對(duì)孩子很嚴(yán)厲，那么孩子就會(huì)把父母這種嚴(yán)厲的情況泛化，比如父親嚴(yán)厲，孩子就怕父親，因?yàn)楦赣H是權(quán)威所以孩子就把對(duì)父親的害怕回避泛化到領(lǐng)導(dǎo)、泛化到權(quán)威身上；因?yàn)楦赣H是男人，所以孩子可能就把對(duì)父親的這種泛化到男人身上；因?yàn)榘职质侨怂哉f孩子還可能把這個(gè)回避泛化到所有人身上…，這是經(jīng)典條件反射的解釋。行為主義理論還有一個(gè)叫觀察學(xué)習(xí)理論，這也可以解釋這個(gè)孩子為什么會(huì)社交回避，比如有這樣一個(gè)孩子，父母沒有打罵、懲罰過她，而只是經(jīng)常打罵哥哥姐姐，但她膽子非常小，社交回避非常明顯，基本上不參加聚會(huì)，那她是怎么形成的呢？父母好像也沒有直接的去責(zé)罵過她呀，她是通過觀察學(xué)習(xí)形成的，因?yàn)樗^察到哥哥姐姐被父母嚴(yán)厲的懲罰，所以導(dǎo)致了她的恐懼，繼而產(chǎn)生的這種回避的行為。

       行為主義還有個(gè)理論叫操作性條件反射，這對(duì)這個(gè)孩子社交回避也形成了一定的作用，比如說這個(gè)父母嚴(yán)厲，孩子開始是回避父母，然后長(zhǎng)大回避領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)他回避領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候他就感到是安全的舒服的，這樣的得到了一個(gè)強(qiáng)化，他感覺到了舒服，那以后他就更經(jīng)常的回避領(lǐng)導(dǎo)，甚至形成了一個(gè)回避的習(xí)慣，這樣就形成了一種回避社交的一個(gè)狀態(tài)，所以行為主義理論對(duì)社交回避做這個(gè)系統(tǒng)的解釋，首先是由于經(jīng)典條件反射的泛化和觀察學(xué)習(xí)，形成了對(duì)社交的恐懼焦慮，然后，為了避免這種就開始回避，這種回避讓他感覺舒服得到了很好的強(qiáng)化，所以他把這種回避行為就固定下來了，形成一種回避性的社交狀態(tài)。

       認(rèn)知心理學(xué)也對(duì)這個(gè)回避做了一個(gè)解釋，他認(rèn)為有兩個(gè)原因，一是對(duì)自己要求過高，這樣和別人在一起的時(shí)候總是覺得達(dá)不到自己要求，他就回避，比如有這樣一個(gè)孩子，在家里特別受寵，學(xué)習(xí)也很好，在家里稱王稱霸，這樣當(dāng)這個(gè)孩子上了一很優(yōu)秀的高中以后，他發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)也很優(yōu)秀，跟其他人比自己好像就沒優(yōu)勢(shì)，甚至還有劣勢(shì)的，所以他們就開始回避了，這就是對(duì)自己要求太高了，導(dǎo)致的回避。

       還有一種是的孩子會(huì)認(rèn)為別人會(huì)批評(píng)自己，欺負(fù)自己，覺得自己不夠好，所以會(huì)產(chǎn)生回避的行為。有這樣一個(gè)孩子：他學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，還考上了一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)，但是從小他父母就經(jīng)常說他膽小、反應(yīng)慢、只知道死記硬背…說你這樣大家不會(huì)喜歡你等等。所以他對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，就覺得自己不夠好，大家都會(huì)討厭自己，跟別人在一起他是很蠢的，很古怪的，別人會(huì)笑話他，甚至別人會(huì)拒絕他，因此他也產(chǎn)生了回避行為。

       還有一種解釋就是生物學(xué)上的解釋，認(rèn)為跟遺傳有關(guān)，就是這種膽小、焦慮、這種特征可能跟生物遺傳有關(guān)系，但是這種遺傳好像一般都是女傳女，媽媽膽小有回避傾向，她一般都是傳給她的女兒而不會(huì)傳給他的兒子，所以她的女兒也膽小，也有回避傾向。那雙生子的研究也證明了這個(gè)特點(diǎn)，所以人際回避孩子的這種回避行為，可能也有生物遺傳的因素。

       我們下面就來討論一下如何治療。從兩方面，一個(gè)是針對(duì)父母的，一個(gè)是針對(duì)孩子的。在父母這方面，對(duì)孩子不要有一些極端的表現(xiàn)，比如說過分的表揚(yáng)孩子，讓孩子形成自戀，對(duì)自己要求過高，他也會(huì)形成回避，當(dāng)然也不能過分貶低孩子、不能過分的批評(píng)孩子、不能過分的嚴(yán)格要求孩子，這樣的孩子就會(huì)認(rèn)為自己不好、很蠢、很古怪，他也會(huì)形成回避，在孩子這方面我們應(yīng)該怎么做呢？

       第一種是行為主義療法中的“系統(tǒng)脫敏”法，治療這個(gè)社交回避是有一定作用的，比如說一個(gè)孩子啊，他怕他的老師，那怎么辦呢？首先呢，我們就要為這個(gè)孩子學(xué)會(huì)放松，當(dāng)他學(xué)會(huì)放松以后，我們給孩子列一個(gè)交流層次，比如說聽到老師聲音，這是一種交流層次，然后在遠(yuǎn)處看到老師，這又是一個(gè)交流層次，然后老師離他十米、五米、三米、一米…，我們列出了這些交流層次，然后一個(gè)層次一層的克服。比如說首先他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的聽到老師聲音了，他可能就緊張想回避想躲，這時(shí)教他放松，在他放松的狀態(tài)下，他就能克服這種焦慮，他就不回避了，然后呢，再讓他看到老師，再讓他放松，這樣他就不怕老師了，以此類推直到老師在他的眼前一米的時(shí)候，他也能夠放松下來，不再恐懼，我在回避為止，所以通過系統(tǒng)脫敏是可以治療的。

       第二種叫“沖擊療法”這是行為主義療法，也就讓他直接接觸這個(gè)讓他焦慮的對(duì)象不再躲避堅(jiān)持下來，堅(jiān)持下來時(shí)間長(zhǎng)了，利用這個(gè)這個(gè)行為主義經(jīng)典條件反射的消退原理，他也會(huì)好的。比如說你可以讓他參加一個(gè)活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)呢，他會(huì)和老師一直在一起，可能在一起好幾個(gè)小時(shí)，這樣他不能躲，他就一直和老師長(zhǎng)時(shí)間待在一起，他可能一開始很緊張，因?yàn)橛邢藱C(jī)制漸漸的他發(fā)現(xiàn)就不太緊張了，然后他發(fā)現(xiàn)這樣和老師待在一起也行，這樣就改變他這種回避傾向。

       最后一種治療方法也是行為主義療法中的“模仿法”，也就是讓他看別的孩子和老師怎么交往的，別的孩子跟老師交往的很舒服，讓她也跟著學(xué)、跟著模仿，那他也可能就不回避了，或者我們用“借力法”比如讓他想象，某一個(gè)人跟老師能很好的相處，模仿那個(gè)孩子的表情、姿態(tài)，他只要能模仿到這些，他也能和老師比較好的接觸了，不再回避了。

       除此之外我們還可以采用認(rèn)知行為治療，就是挑戰(zhàn)他不合理的信念，比如他認(rèn)為他不好所以才回避，那我們挑戰(zhàn)他的信念，我們跟他辯論，我們找出很多事實(shí)，找了很多例子，證明他還是可以的，那大家還挺喜歡他的，他就不回避了。我們過查以進(jìn)行團(tuán)體治療，在團(tuán)體治療中他也不回避，然后呢，讓他聽聽大家對(duì)他的評(píng)價(jià)，大家都覺得他還不錯(cuò)，和他交往起來挺舒服的，這樣他也會(huì)改變不合理的信念，從而不再回避了。當(dāng)然我們還可以通過正式的心理咨詢來處理早期和父母的關(guān)系，化解對(duì)父母的恐懼感等。除了以上這些療法其實(shí)我們還可以采用藥物療法，讓他吃一些抗焦慮能夠放松的藥物也有作用，而且這個(gè)效果也很快，但是，藥物是有副作用的，同時(shí)可能還會(huì)上癮，當(dāng)然最主要的是有50%以上的復(fù)發(fā)率，所以要想解決這個(gè)社交回避，最好的還是心理咨詢的方法才能從根本上解決問題。