美國現(xiàn)在似乎正處于一個重要的十字路口--或者更具體地說，是一系列的十字路口。在大多數(shù)州重新開放并試圖建立類似于大流行前的 "正常 "水平時，其中許多州的COVID-19感染人數(shù)同時激增。
此外，即使是最基本的個人安全預(yù)防措施也被政治化了。關(guān)于什么活動是安全的，我們有什么責(zé)任保護(hù)對方，眾說紛紜，即使是住在同一屋檐下的家庭成員之間，矛盾也在增加。以下是一些小貼士，幫助你應(yīng)對。
1. 試著喚起同理心。 ??
要想讓任何充滿感情的對話順利進(jìn)行，同理心是至關(guān)重要的。而當(dāng)許多人的日常生活已經(jīng)被打亂了幾個月的時候，關(guān)于如何在全球大流行中表現(xiàn)的那種討論和談判可能會讓人情緒激動。
2. 以明確、具體的溝通為目標(biāo)。 ???
許多人對邀請說 "是"，但他們并沒有真正打算去參加，還有一些人試圖通過不清楚期望值來保護(hù)他人的感受或保護(hù)自己免于尷尬--結(jié)果后來事情就爆發(fā)了。
現(xiàn)在不是這樣的時候。你越早、越具體地闡明你的期望，比如人們戴著面具，或者在你同意主持的聚會上不分享食物，或者你很可能最終會取消與別人期待已久的旅行，你就會越好。只有當(dāng)人們感到上當(dāng)受騙或被引導(dǎo)去相信一些最終并不真實的東西時，沖突才會產(chǎn)生。盡早設(shè)定期望值，不要引導(dǎo)別人。
3. 記住你的價值觀。 ??
外面有這么多不同的意見，還有一些滑坡，讓我們覺得既然已經(jīng)做了別的事情，就 "不妨 "做一些事情（"如果我已經(jīng)要去雜貨店了，為什么不參加那個燒烤會呢？"），很容易與我們的價值觀和當(dāng)初讓我們做出選擇的理由脫節(jié)。
當(dāng)然，我們都應(yīng)該重視科學(xué)的專業(yè)知識。但除此之外，提醒自己為什么我們要做出這樣的決定，以及為什么犧牲會值得。比方說，在和孩子們的玩耍方面，你比你的鄰居們更保守--而你的孩子們對此并不太高興！這是個很好的時機，讓我們重新審視一下，為什么我們要做出這樣的決定，為什么我們的犧牲是值得的。這是一個很好的時間來重新建立你們家庭所做的 "為什么"。個人責(zé)任？關(guān)注社會？尊重科學(xué)？記住 "為什么 "的大局，可以幫助我們更好地堅持自己的行為，即使是在困難的時候。
4. 不要過度個人化。 ??
緊張的時候，很容易把事情往個人身上攬。但往往這樣只會讓沖突升級。如果一個朋友或家人因為你不想和他們一起旅行而對你發(fā)火，或者一個陌生人對你戴口罩做出了冷嘲熱諷，請深呼吸。
圍繞著試圖遏制這種病毒的社會問題已經(jīng)變得比他們應(yīng)該承擔(dān)的重量要大得多，人們以各種方式發(fā)火，只會因為壓力而加劇。如果你能讓自己不覺得這是關(guān)于你的，那就能讓你做出你需要的選擇，并超越戲劇性。
5. 跳出思維定勢。 ??
如果朋友或家人給你施加壓力，讓你參與一些你不喜歡的事情，試著看看是否有其他更安全的解決方案。是的，我們很多人此時已經(jīng)受夠了笨拙的Zoom快樂時光。但還是有其他選擇，以有趣的方式安全地聚集在一起，從玩經(jīng)典棋盤游戲的在線版本到 "一起 "看電影。
甚至可能有一些 "親自 "聚會的方式可以最大限度地提高安全性（從不同的院子里遠(yuǎn)距離的水槍戰(zhàn)，任何人都可以？）你愿意探索的創(chuàng)造性解決方案越多，以適合每個人的方式進(jìn)行聯(lián)系的機會就越多。
6. 展望未來。 ??
盡管這種大流行病的影響是不確定和緊張的，但事實是，這些干擾不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去。如果你發(fā)現(xiàn)自己陷入絕望，不知道還要多久才能做你懷念的事情，或者與親人的分離給你帶來了情感上的傷害，以至于你要做一些你認(rèn)為并不安全的事情，那么記住這只是暫時的，也許會有幫助。我們不知道眼前的未來會是什么樣子，并不意味著它一定是暗淡的。如果你能計劃一些現(xiàn)實而安全的期待，那就更好了。
